CSID Што се случува Доктор 4 лоши навики кои не прават 12 години - CSID Што се случува

Комбинација од 4 навики
лошо - пушење, алкохолизам, седентарен начин на живот и јадење
хаотично - можеме да старееме 12 години, информира Msnbc.com, која
ги цитира најновите истражувања на терен.

Заклучокот е донесен на крајот од студијата која опфатила 5.000
возрасни во Обединетото Кралство, држени под опсервација за период од
20 години За сето ова време, 29% од луѓето што сумирале
4-те пороци починаа од срцеви заболувања или рак
(нарушувања во животниот стил), додека само 8%
меѓу здрави луѓе, без пороци, ги загубија своите животи.

Најопасните однесувања се покажаа како: пушење, мај
повеќе од три чаши алкохол на ден за мажи, соодветно
повеќе од две чаши на ден за жени, седентарен начин на живот (мај
помалку од два часа вежбање неделно), мала потрошувачка на овошје
и зеленчук (помалку од три порции на ден).

Групата здрави луѓе чиј квалитет на живот е докажан
да биде далеку над оние со лоши навики, вклучени:
непушачи или луѓе кои престанале да пушат, оние кои не пушат
пијат алкохол или пијат спорадично, оние кои вежбаат најмалку два часа
физичка активност неделно.

Експертите велат дека доволно е, на пример, да се консумира
дневно јаболко и морков за да ја направиме нашата норма за зеленчук, са
пијте чаша сок од портокал и вежбајте 2 часа и
половина недела. Секако, не е задолжително како и сите други
живеат здраво за да живеат подолго од некој кој
прифатете ги сите пороци, но грижете се за сопственото здравје
може да го продолжи својот живот и да го подобри квалитетот.

Прочитајте исто така: Не прават брчките, туку кафените дамки
изгледаме старо

---