CSID Што се случува Доктор 4-дневна диета со банани и млеко што губи 4 килограми - CSID
Ако барате брза диета за молња за да изгубите неколку вишок килограми до важен настан во животот, треба да го пробате овој план за диета со банани и млеко.
Пронаоѓачите на оваа диета тврдат дека, покрај брзото губење на вишокот тежина, ќе се чувствувате многу подобро и ќе се подобрат дигестивните проблеми.
Која е диетата со банана и млеко
Диетата е измислена пред повеќе од 80 години од Д-р Georgeорџ Хароп, но со текот на времето неговиот план се промени, но принципите остануваат исти: трошите помалку калории, слабеете и сте поздрави!
Најпопуларната верзија на диетата е потрошувачка на 2-3 банани и чаша обезмастено млеко на ден за 3-4 дена, под услов вкупните калории потрошени за еден ден да не надминуваат 1.000.
На пример, ако одберете да јадете 6 банани и 3 чаши млеко, ќе достигнете 900 калории, така што нема место за ништо друго. Затоа, сварете на 2-3 банани и чаша млеко, остатокот од еднодневното мени се состои од салати од зеленчук и посно месо (риба, пилешко, мисирка).
Придобивките од исхраната со банана и млеко
Бананите се овошје богато со витамини од суштинско значење за телото. Бананите се исто така богати извори на калиум, минерал кој му помага на мозокот правилно да функционира, го поддржува срцевиот мускул и помага да се елиминира натриумот од телото, со што се спречува задржување на вода, често виновни за дебелеење.
Влакната од банана помагаат елиминација на токсините од телото и дава ситост, па нема да бидете гладни, дури и ако јадете помалку.
Обезмастеното млеко е исто така многу важно затоа што во организмот носи значителни количини на калциум и протеини.
калциум е од суштинско значење за развој и одржување на коскениот систем и за регулирање на нивото на хормоните, и протеини помага во развојот на мускулите.
Недостатоци на оваа диета
Се должи на фактот дека во текот на 3-4 дена од диетата ќе консумирате многу помалку калории отколку што сте навикнале, може да се чувствувате слаби и вашата концентрација да биде мала.
Покрај тоа, поради фактот што ќе бидете лишени од одредени витамини и минерали, се препорачува да се избегне оваа диета, особено за време на менструалниот циклус, или земете додатоци за да ги надоместите овие недостатоци, но не порано да се консултира лекар.
Дури и ако бананите и млекото се здрава храна, треба да се избегнува да се одржува оваа диета подолго време, бидејќи не одговара на препорачаните дневни калориски потреби!