CSID Што се случува доктор ѓумбир и куркума, препорачано од лекарите за болка
Болката во стомакот може да има многу причини, од неправилно зготвена храна до хронични заболувања. Повеќето поминуваат сами за неколку десетици минути или часови, но ако се придружени со главоболка, дијареја, гадење и повраќање, тоа може да биде знак дека страдате од гастроентеритис, познат и како настинка во стомакот. во кој, повеќе од веројатно, ќе имате неколку дена маки, пишува TIME.
Во такви ситуации, добро е да се знае дека постојат лекови кои можат да ви помогнат да ги ублажите непријатните симптоми, а меѓу нив „ѓумбирот и куркумата се одлични бидејќи имаат антиинфламаторни својства“, вели тој. Д-р Емеран Мајер, гастроентеролог и професор на Универзитетот во Калифорнија, Лос Анџелес.
Двете се корени растенија со антибактериски ефекти и може значително да ги ублажи непријатните ефекти на дигестивните нарушувања.
Избегнувајте комерцијални пијалоци од ѓумбир, како што се сокови, бидејќи содржат многу шеќер. Наместо тоа, направете природен пијалок за вода внесен со неколку парчиња ѓумбир или куркума во домот.
„Ако чувствувате гадење и повраќање, веројатно нема да имате апетит, затоа свеж пијалок ќе биде повеќе од добредојден“, вели тој. Д-р Josephозеф Мареј, гастроенеролог на клиниката Мајо.
Бидејќи повторено повраќање и недостаток на апетит ви одзема витамини, минерали и други хранливи материи што му се потребни на вашето тело, добро е да консумирајте што повеќе течност да се врати нивото на електролити - главно натриум, калиум и гликоза.
„Дури и ако првата мисла е да купите пијалок за спортисти, како што е Gatorade, откажете се од идејата, бидејќи има и други опции, многу поздрави, како што е сок од домати“, додава д-р Мареј.
Откако ќе се подобри болката во стомакот и веќе нема да чувствувате потреба да повраќате, сигурно ќе бидете гладни, но не брзајте на голема чинија со добрите или во првата брза храна, препорачуваат лекарите.
Тоа веќе го знаеме сите ориз, банани и тост се храна индицирана за подобрување на цревниот транзит, но ако јадете само оваа храна, ќе се лишите од сите потребни хранливи материи. Додадете храна како што е цели зрна, крекери или зелен лиснат зеленчук.
„Во исто време, дајте се од себе и избегнувајте млечни производи, храна со многу маснотии (вклучително и авокадо и ореви), зачинета храна, алкохол и кафе, што може да го влоши вашиот стомак“, препорачува тој. Д-р elоел Мејсон, од Универзитетот Тафтс.
Што се однесува до пробиотиците, специјалистите сè уште се неодлучни за нивната ефикасност. Иако се покажа дека пробиотиците во последниве години имаат корисни ефекти врз цревниот транзит, сè уште нема доволно докази за да се поддржи идејата дека пробиотските додатоци би биле добри за вашиот стомак доколку сте претрпеле труење со храна или какви било други дигестивни проблеми.
„И покрај тоа што пробиотичките додатоци се сметаат за безбедни за повеќето луѓе, доколку се даваат против низок имунолошки систем, тие можат да направат повеќе штета отколку корист. Најдобро би било да јадете традиционална храна богата со пробиотици, како што се кефир, кисела зелка и чај Комбуха “, вели д-р Мајер.