CSID Што се случува Доктор Јадете дебело, но не дебелејте Откријте зошто! CSID Што ако

Постојат луѓе кои често јадат храна со многу маснотии, но немаат проблеми со телесната тежина. Не страда од никаква болест што го спречува организмот да асимилира масти. Тогаш тоа е објаснувањето?

Па, постојат два вида маснотии, објаснува познатата диететичарка на Фокс Newsуз, Тања Закерброт. Како холестеролот, има и добри масти (кафеави) и лоши масти (бели). И, телото не може да функционира во отсуство на здрави масти. Овие се исто така оние што не депонираат во форма на калеми. Но, нездравите се оние кои ни го даваат тој аспект на леб.

Заситени масти Тие се наоѓаат во храна од животинско потекло, како што се месо, јајца и млечни производи. Познато е дека го зголемуваат нивото на лош холестерол во организмот, затоа не се здрави.

Транс масти тие доаѓаат од хидрогенизирани масти, како што се маргарин, закуски, чипс, генерално високо обработена храна. Овој вид маснотии не само што го зголемува нивото на лош холестерол, туку го намалува и добриот.

Полинезаситени масти го намалуваат нивото на лош холестерол и се наоѓаат во лососот.

Мононезаситени масти не само што го намалуваат нивото на лош холестерол, туку го зголемуваат и нивото на добар холестерол. Тие се наоѓаат во маслиново масло, ореви.

Важно е да го намалите внесувањето на нездрави масти и да го зголемите внесувањето на здрави масти. Вторите му помагаат на телото да апсорбира витамини и минерали од храната и да извлече максимум од нив.

---