CSID Што се случува Доктор Нахранете ја косата! Храна за здрава и убава коса - CSID Што
На вашата коса и е потребна посебна нега во текот на летото. Во прилог на производи за нега, можете да решите одредени проблеми со украсот за коса директно одвнатре, со помош на храна.
Лосос за сјај
Рибите како лосос, сардини и скуша содржат омега 3 масни киселини.Вашето тело не може да ги произведува овие здрави масти самостојно, затоа им се потребни од неговата диета и додатоци. Тие ве штитат од болести, но исто така имаат улога да и помогнат на вашата коса да расте и да биде сјајна.
Грчки јогурт за одгледување
Грчкиот јогурт е полн со протеини, оние клетки кои помагаат во растењето на косата. Покрај тоа, таа содржи состојка која помага во циркулацијата на крвта во скалпот и растот на косата. Станува збор за витамин Б5 (или пантотенска киселина) кој е корисен против опаѓање и опаѓање на косата. Можете да го најдете на етикетата на производи за нега на коса или лице.
Спанаќ за кревка коса
Како и многу зеленчук со зелен лисја, спанаќот има многу хранливи материи: витамин А, железо, бета-каротен и витамин Ц.
Сето ова е важно за здравјето на косата и скалпот. Тие помагаат во навлажнување на косата, така што повеќе нема да биде кршливо. Ако сакате мала варијација, пробајте некое кеale!
Гваава против кршење на косата
Ова тропско овошје е полно со витамин Ц и помага на косата да не се крши. Чаша гуава содржи 377 мг витамин Ц, што е четири пати поголема од препорачаната доза.
Ceитарки збогатени со железо од паѓање
Ниските нивоа на железо во телото можат да предизвикаат опаѓање на косата. Но, ова можете да го спречите со јадење житарки, соја и леќа. Говедското месо, особено органелите како црниот дроб, содржат многу железо. Како зелен лиснат зеленчук (спанаќ, магдонос).
Се спротивставува на опаѓањето на косата со пилешко
Кога нема доволно протеини во вашето тело, растот на косата запира. Бидејќи повеќе не расте, а постојните влакна достигнуваат крај на развојниот циклус и паѓаат, може да почувствувате опаѓање на косата. Овие протеини може да ги земате од месо, но би било добро да се потпрете на пилешко и мисирка кои содржат помалку заситени маснотии од свинско или говедско месо.
Бета-каротин против сува коса
Дали имате сува и досадна коса? Слаткиот компир содржи антиоксиданс - бета-каротен - што може да го реши вашиот проблем. Телото го претвора бета-каротинот во витамин А кој ви помага да имате досадна и сува коса. Витаминот А е исто така оној кој ги активира жлездите во скалпот кои произведуваат себум, и спречува сушење на косата. Бета-каротен може да најдете и во другиот портокалов зеленчук: моркови, тиква, диња и манго.
Цимет за активирање на сообраќајот
Посипете го овој зачин во садот со цели зрна, на сендвичот или утринското кафе. Циметот помага во активирање на циркулацијата, со што се внесува кислород и хранливи материи во фоликулите на косата.