CSID Што се случува доктор Не ги отстранувајте мастите од вашата исхрана - CSID Што се случува докторите

Ако за момент замисливте дека мастите се нездрави за организмот, не сте во право! Научниците истакнуваат дека растителните масти се меѓу најстрашните оружја против ракот.

За спречување и борба против рак на дебело црево, простата или дојка, истражувачите советуваат да воведуваме растителни масла во секојдневната исхрана.

Кои се овие? Масло од репка, на пример, за кое се смета дека е извор на неутрална маснотија (не штетно, но не и многу корисно за организмот). Но, девствено маслиново масло, ленено масло, масти од кикирики, семиња, авокадо и кокос се најкорисни и треба да се консумираат секојдневно.

Во спротивно, хранливите материи содржани во многу други намирници нема да се апсорбираат во организмот, бидејќи се растворливи во масти. Неодамнешна студија покажува дека диетата богата со здрави масти помага во асимилација на хранливите материи од овошјето и зеленчукот. Бета каротен, витамин Д и витамин Е се такви хранливи материи за кои е потребно внесување на маснотии за да се апсорбира и да се користи од нашето тело.

Добрата вест е дека корисниот внес на овие масти во организмот не ја запира борбата против ракот: тие ја подобруваат кардиоваскуларната и невроцеребралната активност, ги одржуваат клеточните мембрани во добра состојба и се борат против дебелината и зголемувањето на телесната тежина.

Важно е да се спомене дека целосната елиминација на маснотиите од исхраната може да резултира со хроничност на некои болести. Се разбира, идејата е да ги изберете само оние здрави растителни масти и да бидете сигурни дека не претерувате, инаку вашите оброци би можеле да бидат вистински калориски бомби со разорни ефекти за фигурата.

---