CSID Што се случува доктор Семиња од тиква, добро за запек и цревни паразити
Тиквата е една од оние намирници што може да се јадат во различни форми, а сувите семки од тиква отсекогаш биле едно од најголемите задоволства во детството, за кои вреди да се чека.
Семките од тиква содржат здрави масти, протеини и мала количина калории.
Тие се исто така богати со хранливи материи и лесно можат да се интегрираат како закуски или препарати за главно јадење.
Семиња од тиква, богати со магнезиум и други минерали
Семките од тиква се идеален извор на магнезиум, манган, железо, цинк и бакар. Магнезиумот помага во подобрување на спиењето и расположението, додека манганот игра важна улога во производството на колаген и обезбедува здрава кожа и коски. Ironелезото и бакарот се вклучени во производството на енергија, а железото помага и во транспортот на кислородот до клетките во телото. Цинк, од друга страна, го поддржува имунитетот, здравјето на кожата и видот.
Тие се богати со антиоксиданти
Покрај минерали, семките од тиква содржат и антиоксиданти, вклучувајќи каротеноиди и витамин Е. Покрај тоа што го намалуваат воспалението, антиоксидансите помагаат во спречување на предвремено стареење и хронични болести.
Тие содржат корисни масти
Семките од тиква се еден од главните извори на омега-3 масни киселини, наречени алфа-линолеински киселини или АЛА. Нивните придобивки вклучуваат заштита од кардиоваскуларни болести и борба против воспаленија.
Го контролира шеќерот во крвта
Бидејќи тие имаат малку јаглени хидрати и многу протеини, истражувањата сугерираат дека семките од тиква помагаат да се заштитат од дијабетес тип 2 и да ги намалат компликациите како што се подобрување на инсулинот и заштита на органите од последиците на дијабетисот.
Тие го поддржуваат имунолошкиот систем
Покрај цинк и железо, и двајцата се од витално значење за имунолошката функција, семките од тиква имаат и антифунгални и антивирусни својства. Тие исто така не се чест предизвикувач на алергии и нетолеранција.
Тие го подобруваат квалитетот на спермата
Истражувањата покажуваат дека и семките од тиква и маслото од семки од тиква го штитат здравјето на простатата. Содржината на цинк помага да се подобри плодноста кај мажите, особено затоа што ниското ниво на цинк е тесно поврзано со намалениот квалитет на спермата.