CSID Што се случува Доктор сирење, сојузник или непријател во исхраната CSID Што се случува Доктор
Не постои диета што нема барем некакво сирење на менито и со право. Сирењата се препорачуваат за слабеење затоа што се богати со калциум и протеини и имаат многу малку калории. Се разбира, ако знаеме како да направиме вистински избор!
Поради оваа причина, ние тргнавме да откриеме подолу кои се најсоодветните сорти сирење во исхраната и кои се оние контраиндицирани во исхраната, поради високиот процент на маснотии и, имплицитно, на поголемиот број калории.
Д-р Лавинија Луминиша Флореа, специјалист за дијабетес, исхрана и метаболички болести на Центар „Провита“, состави список на најпопуларните асортимани на сирење потрошени во Романија и бројот на калории за секои 100 грама од тој асортиман, за да знаеме што да избегнеме следниот пат кога ќе одиме на шопинг.
Влезете во галеријата ФОТО за да видите кои се добрите и лошите страни на совршената силуета.
Преференцијата за вкусни сирења е честа појава кај многу луѓе. И нутриционистите го преобразуваат апетитот со фактот дека млечните производи не потсетуваат на храна од првата година од животот, обично ги нуди мајката. Значи, природно е да уживате во сирењата.
Но, исто така треба да бидете внимателни со количините. Еве што вели тој Д-р Михаела Билиќ, нутриционист: "Кога зборуваме за вистинската количина сирење, тоа мора да биде нешто мало како коцка топено сирење, а тоа значи 25-30 гр на оброк".
И имајте на ум општо правило во врска со сорти сирење, тој нè советува Д-р Шербан Дамијан, нутриционист: „Бидејќи тие се многу добри извори на протеини, но исто така и на масти, добро е да ги комбинирате со зеленчук, бидејќи тие доаѓаат со растителни влакна и минерали и на крајот тоа е комплетен производ“.