CSID Што се случува Доктор Вие сте срцеви Еве што треба да јадете! CSID Што се случува докторе

Проблемите со срцето не треба да се игнорираат, без оглед на возраста.

доктор

Овие можат да се држат под контрола или да се спречат со здрава исхрана и начин на живот!

Откријте што се препорачува да јадете за да спречите или намалите проблеми со срцето!

Храна препорачана за срцето

Јадете леб, житарици, бисквити, ориз, тестенини и скробен зеленчук (како што се грашок, компири, пченка, супа од тиква и грав). Оваа храна е богата со витамини од групата Б, железо и растителни влакна. Тие исто така имаат малку маснотии и холестерол.

Изберете храна од цели зрна (како што се леб, житарици, бисквити и тестенини) за најмалку половина од дневниот внес на жито. Производите од житни култури обезбедуваат влакна, витамини, минерали и сложени јаглехидрати. Сепак, прекумерната потрошувачка на житни култури (особено рафинирани) може да доведе до зголемување на телесната тежина.

Избегнувајте печени производи со многу маснотии, како што се ролни од путер, колачи со сирење, кроасани и сосови од тестенини со крем.

Здрави протеини

Месо, живина, морска храна, сушен грашок, леќа, ореви, јајца - сето тоа се добри извори на протеини, витамин Б, железо и други витамини и минерали.

Треба: