CSID Што се случува Доктор Здрав германски појадок со 3 леи - кварк рецепт - CSID Што се случува
Кој ќе го започне денот рано наутро, далеку стигнува. Особено ако започнете со широк отворање на прозорецот, конзумирање голема чаша обична вода со 2 капки сок од лимон на празен стомак и појадок дома. Бевме инспирирани од германскиот појадок - брз, многу вкусен, ефтин, хранлив и предизвикувачки секој ден - кварк со житарици, зачини, кокосово масло и мед.
Утрата во германската престолнина имаат вкус на кварци за многу нејзини жители (кои ги имаат сите пасоши на светот во чанти). Ова е лесно сирење (не е како слаб романски урда). Во конзистентност наликува на крем. Тоа е урда за кое наоѓате над 50 000 резултати кога пребарувате рецепти на Интернет. Се користи во скоро сè - колачи, тесто за леб, супи. Се консумира со овошје, семиња и мусли. Варениот компир со кварк сирење (на кој може да се додадат зелените и зачините по вкус) е една од омилените вечери на Германците (здрава и економична и брза за подготовка).
Кварк - како можете да го комбинирате
Може да се заслади со малку мед според вашите желби.
Можете да додадете парчиња свежо овошје или суво овошје. Јадење цвеќиња исто така може да се додаде во кваркот. Јас лично подготвив кварк со ливчиња од роза од пупки од чај или со свежи и исушени шок-цвеќиња.
И лажичка магиус или џем од кајсија му дава одличен вкус на кваркот. Во овој поглед, се за inубив во вкусот на кварк со органска кора од лимон.
Ако сакате, можете да ставите неколку ореви, лешници, макадамија и сл.
Кварк со свежо мелени житни култури, мед, кокосово масло и зачини
состојки:
1 конзерва кварк со 40% маснотии (млечни производи со малку маснотии генерално се контроверзни).
Останатите состојки зависат од вкусот на секој, но и од тоа што го има во куќата. Кварк да биде. 100 грама кварк 40% маснотии имаат 144 калории, 10,3 гр маснотии.
Најздравата комбинација е да додадете лажица житни култури (овес, леќата или семиња како лен, сусам, сурови семки од сончоглед) свежо мелено во кварк сирење.
Електрична мелница (како што имаа нашите баби и дедовци и родители на кафе) е корисно. Може да се најде на Интернет или на летала.
Зачини како што се цимет (универзален лек, афродизијак, кој се смета за вистински енергет и засилувач на циркулаторниот систем), кардамон (го штити здравјето на забите, има антидепресивна улога, антимикробни својства, добро е за срцето, помага во борбата против карциномот на дебелото црево) се прекрасни во комбинација со кварк.
Органско кокосово масло, исто така е вкусно во оваа комбинација и има непобитни придобивки. Кокосовото масло го намалува холестеролот, го стимулира имунитетот преку полифеноли и природни антиоксиданти, витамини А, Ц и Е, витамин К, железо и калциум, го регулира метаболизмот и варењето на храната.
Начин на подготовка:
Бидејќи Германците се многу ефикасни во подготвувањето појадок и генерално немаат секунди да изгубат, еве го распоредот за готвење. Веднаш штом ќе стигнете до кујната, пред да направите кафе, мелете ги житарките. Една лажица е доволна. Измешајте со кварк и потоа продолжете ги активностите специфични наутро. Потоа додадете ги посакуваните зачини, ореви, мед и сл.
Германците исто така сакаат да пресметуваат колку чини секоја порција. Кутија со 250 гр кварк чини околу 50 евроценти, потрошувачката на енергија е минимална, а остатокот од состојките се ставаат во мали количини. Дел од кварк од 200 гр со различни трошоци околу 3 леи.