CSID Што се случува доктор Зошто ни треба вода и кои се симптомите на дехидрираност - CSID
Особено во текот на летото, потрошувачката на вода е исклучително важна. Прекумерното потење доведува до губење на електролити, што мора да се замени со соодветна потрошувачка на вода, најмалку 2 литри на ден. Во спротивно, може да се појават симптоми како што се главоболка, вртоглавица, несвестица или запек.
Дознајте подолу каква улога игра водата во организмот, кои се знаците на дехидрираност и зошто е важно да користите филтер ако пиете вода од чешма.!
Која е улогата на водата во телото
Водата е дел од сите органи и им помага да ги извршуваат своите функции, за правилно функционирање на организмот и за одржување на добро здравје.
Водата исто така им помага на бубрезите да ја филтрираат крвта, придонесува за добро варење и еластичност на кожата и коските. Во исто време, помага да се формираат клетки и да се одржи постојана телесна температура.
Кога телото се прегрее во текот на летото или за време на моменти на треска, тој ја отстранува прекумерната топлина преку потење, а во зима ја прилагодува својата температура за да ја задржи крвта топла околу виталните органи.
Симптоми на дехидратација
Недостаток на вода во организмот има несакани ефекти, од силни главоболки и мигрена, запек, замор после јадење, до опасни по живот.
Но, не треба да се сфати погрешно дека водата, потрошена прекумерно, може да има спротивен ефект од ситуациите произведени во отсуство на тоа, но е повеќе одговорна за одржување на оптимална рамнотежа во организмот.
Погрешно се смета дека високата потрошувачка на вода може да има корисни ефекти во спротивна насока од проблемите што можат да се појават доколку не се потроши вода. Не треба да се претпоставува дека ако слабиот внес на течности доведе до одредени ефекти, големата потрошувачка или злоупотреба ќе има спротивен ефект.
Правилна хидратација
Оптималното количество вода што му е потребно на телото е најмалку 2 литри, дневно, но, од друга страна, вишокот вода или хиперхидратација може да влијаат на здравјето.
Секој од нас мора да обрне внимание на сигналите испратени од телото, на чувството на жед. Ова се случува кога телото ја губи оптималната количина на вода, во тој момент телото се предупредува дека е време да се хидрира.
Хидратацијата е важна, но треба да се посвети поголемо внимание на видот на потрошената вода. Специјалисти препорачуваат филтрирана вода од чешма и за возрасни и за деца. Има избалансирана содржина, корисна за здраво тело.
Филтрацијата е уште поважна во областите со водоснабдување од помалку безбедни извори или во периоди кога филтрите на урбаните мрежи се застарени. Филтрацијата ги отстранува или значително ги намалува нечистотиите, сите паразити или други седименти на водниот пат до чешмата.