CSID Што се случува Докторе Покажи ми го стомакот, да ти кажам какво е твоето срце! CSID Што се случува

Иако, во концепцијата на многумина
Луѓе, да се биде сит или дебел е само прашање на ред
естетски, во реалноста работите се многу полоши. Прво,
оние со вишок тежина имаат или ќе имаат пред себе, а
здравствен проблем. Дебелината на стомакот укажува на состојбата
здравјето на целото тело и, особено, ризикот
кардиометаболен. Откријте што крие вашиот стомак
која храна ви помага да имате здраво срце.
Грузиана Г. ни испрати писмо. Тој има 35 години, 160 см
висина, обем на стомакот од 96 см и 80 кг. важно
индексот на телесна маса (БМИ) за неговата висина е
е помеѓу 20 и 23, а обемот на абдоменот не треба
надминува 88 см кај здрава жена. Во овој момент, БМИ е
од 31.3 и означува дебелина, и со мерење на обемот
Исто така, откривме дека тој исто така страда од дебелина во стомакот. Како дојде
толку тежат? „Почнав да земам сериозни пропорции кога тоа го направив
Се подготвував за испит за диплома.

покажи

Се откажав од излегување со колегите, сакав да излегувам на спорт
да седиш со носот во книгите. Почувствував потреба да јадам што е можно повеќе
слатки. Од друга страна, и моите родители ме полнеа со храна,
да имаат енергија, рекоа тие. Признавам, јас сум гурман.
Килограмите почнаа да се таложат полека и безбедно. И моите родители
тие имаат прекумерна тежина. После БАЦ, бев ангажиран како благајник во А.
голема продавница. Најмалку 8 часа на ден бев залепен на столот. имам
работев 7 години во овие услови… Со текот на времето, чував
разни диети, но немале долгорочен ефект. на
се чинеше потешко да се почитува
дисоциран режим, што значеше 3 дена да
Јадам само овошје, 3 само зеленчук, 3 само месо, 3 само
Млечни производи.

Јас се спротивставив на диетата само еден месец. Успеав да ослабам 5 кг, но
кога се вратив на мојата нормална исхрана, добив 8
килограм. Докторите открија дека имав
хипертензија, срцето е зголемено,
и маснотиите се таложија на црниот дроб. Е одам кај ендокринолог
да се провери состојбата на тироидната жлезда. Не се чувствувам добро во
мојата кожа, сакам да ми помогнеш со некој совет “. Еве како, исто како
неволјите што никогаш не доаѓа сами, а дебелината се повлекува по неа,
формирајќи синџир на слабости, разни болести кои се намалуваат
квалитетот на животот.

Секој што има проблеми со вишок тежина се претставува
а кардиометаболен ризик. Што повлекува ова? Во
Прво, целокупниот ризик од развој на кардиоваскуларни болести
(вклучувајќи миокарден инфаркт и
мозочен удар) и дијабетес тип 2
II. Поговорката „Добра безбедност надминува лошата опасност“ е исто така применлива во
овој случај. Секое вишок килограми занемарено може да го зголеми ризикот
акумулации на други и други ... Иронијата на судбината е тоа, штом еднаш
влегоа во танцот на гоење, мора да играте интензивно и со добри чекори
пресметано да се врати во оригиналната форма, а не да се дава
нови можности на телото да задржат повеќе отколку што треба или
принудувајќи го да преработи повеќе храна отколку што му треба.
Решението е балансирана исхрана и ментален живот
здрав.

Кој го разболува срцето?
Специјалистите ги поделија факторите на ризик за срцеви заболувања на
две категории: непроменливи и изменливи. Во првата категорија
вклучуваат: лична историја на атеросклероза или болест
коронарна срцева болест, 45 години за мажи или над 55 години за
жени, семејна историја на коронарна срцева болест
млад.

Секое изменливо, што преку здрав начин на живот,
лекови и правилна исхрана што можеме да ги стабилизираме се: ниво
висок ЛДЛ (лош) холестерол во крвта и низок холестерол во крвта
ХДЛ-тип (добро), хипертензија, пушење, дијабетес,
дебелина, седентарен начин на живот. Од друга страна, стомачна дебелина и
Познато е дека инсулинската резистенција е фактор што може да доведе до
појава на кардиометаболни заболувања. Студиите го покажаа тоа
акумулација на маснотии, претежно во абдоминалниот регион, преку
Поврзаните метаболички промени претставуваат голем ризик за
кардиоваскуларни болести, па дури и предвремена смрт.

Одговори за дебелината
Кога се разгледува дебела личност? Кога неговата тежина
е најмалку 20% поголема од нормалната маса, што е
пресметува според висината и полот. Како можете да пресметате дали
обем на стомак вашиот е во
нормална граница? Мажи со обем на половината поголем од 102 см
а жените со обем на половината над 88 см се дебели
интраабдоминална, што значи дека околу внатрешните органи на
абдоминална празнина акумулирано масно ткиво.

Лице со прекумерна тежина, не дебело, може да открие дали е
склони кон кардиоваскуларни болести со анализа на областа во која се наоѓаат
дебели Ако тежината е концентрирана околу стомакот,
давање изглед на јаболко, тогаш ризик од овие болести
тоа е повисоко отколку во случај на оние кои имаат форма на „круша“,
односно маснотиите се депонираат особено во областа на колковите и а
бутовите Како да се пресмета овој ризик?

Измерете го обемот на половината над коксалната коска и
обемот на колковите во најизразениот дел од
задникот. Тогаш мора да се пресмета односот помеѓу двете
акции. Резултати поголеми од 0,80 за жени и
0,95 за мажите се загрижувачки од оваа гледна точка
поглед. Зошто интраабдоминална дебелина го зголемува ризикот
срцева болест? Бидејќи масното ткиво лачи одредени
супстанции со васкуларен, метаболен и воспалителен ефект што напаѓа
меѓу другите и срцето.

Пушењето е сериозно штетно за здравјето на срцето
Зошто? Додека пушач се опушта со цигара, во
неговото тело претрпува низа реакции: надбубрежните жлезди
лачи хормон кој привремено го зголемува крвниот притисок
артериски и предизвикува забрзување на отчукувањата на срцето. Исто така,
пушењето ја намалува количината на кислород потребна за функционирање на срцето.
Ризикот од срцев удар се зголемува двојно кај пушачите. Секоја цигара внатре
плус тоа е чекор напред кон болеста

Како се однесуваме?
Очигледно, првиот чекор направен од лекарите во намалување на ризикот
Кардиометаболикот е губење на тежината од мај
помалку маснотии во телото, значи помалку маснотии наоколу
внатрешни органи. Дури и 5-10% губење на тежината
Телото е придружено со подобрени фактори на ризик
кардиометаболен, како што се триглицериди и ХДЛ холестерол
отпорност на инсулин. Друг
стратегија е да се нормализира активноста на ендоканабиноидниот систем,
исто така одговорен за регулирање на однесувањето во исхраната кај пациентите
со интраабдоминална дебелина, хиперактивација на
на овој систем.

Во последниве години, поради неодамнешните иновации во истражувањето во
Во медицинската област, на хоризонтот се појавија нови терапии за
подобрување на квалитетот на животот на овие пациенти. На пр,
неколку студии покажаа дека терапија со лек со ефект
антагонист ал CB1 рецептори за канабиноид
(Римонабант) обезбедува подобра контрола на вредностите во
крв, зголемување на добриот холестерол и намалување
триглицериди, губење на тежината и намален обем
половината.

Бидете внимателни, ова не е лек за слабеење (пациентите имаат
изгуби само 5-10% од телесната тежина), а нејзината голема заслуга е таа
да се намали ризикот од општа смртност за 28% и да се намали за 30% а
ризик од смртност како резултат на дијабетес.

Храна за срцето
Здравјето на срцето исто така може да се подобри преку диета. намален
внесот на маснотии помага во одржување на телесната тежина, а
исправен крвен притисок. Диета богата со овошје и зеленчук,
риба, посно месо со мала потрошувачка на алкохол помага да се задржи
здравјето на телото, имплицитно на срцето. Вие исто така треба
јадете храна што содржи Омега 3 масни киселини (лосос,
семе од харинга, туна, лен и коноп и масло, ореви).

Иако не е добро познато во Романија, маслото од канола е
многу поздраво од сончогледот, благодарам
многу помала содржина на штетни масни киселини (12% има
сончогледово масло и канола 7%). Помага
намалување на нивото на холестерол и крвен притисок
притисок. Дури и некои препарати се прават од екстракт од канола
за слабеење.

Движете се!
Човекот, по природа, е создаден да се движи и да не седи на едно
стол пред компјутер 10 часа на ден или на кауч со
далечински управувач во рака и гризе од хамбургер. Недостаток
физичката активност значително го зголемува ризикот од заболување
кардиоваскуларни болести, дебелина и висок крвен притисок.О
лицето мора да прави 10 000 чекори дневно!

За да ја оцените вашата физичка активност, набавете педометар,
уред што го брои бројот на чекори. Мал е и е
обично се поставуваат на ременот. Е бидете изненадени колку е тешко
собира 10.000 чекори. Можеби тогаш, ќе станете свесни за тоа
точно е дека е време да се посвети повеќе време на физичка активност.
Внимателно! Седечкиот начин на живот е тежок како хиперхолестеролемијата,
висок крвен притисок и пушење.

Прочитајте исто така:Револуционерен третман на срцеви заболувања, со
со помош на акустични бранови