CSID Што се случува Докторите Викторија Сикретс Супермодел диети - CSID Што се случува
Хајди Клум
Тајната на неговата диета Хајди Клум има мали, но чести оброци на секои три часа.
Со оваа техника за контрола на телесната тежина, Хајди го одржува метаболизмот преку честа потрошувачка на храна. Ова му овозможува на нејзиното тело да работи со полн капацитет и со тоа да согорува дополнителни маснотии и калории.
Таа јаде јаболко кога е гладна и не јаде ништо по 20 часот. Диетата што и помогна на Хајди да ослабе по последната бременост го има следниот распоред:
Појадок:
- шејк полн со протеини (180 калории);
- проследено во 10:00 часот омлет од 4 јајца со зеленчук.
Ручек:
- соте брокула во лажичка маслиново масло;
- кокошки без кожа;
- салата.
Како попладневна закуска, јадете 10-12 природни бадеми.
Со оглед дека основниот принцип на ДИЕТА се откажувал од јаглехидрати, заменувајќи ги пченката и тестенините со леќа или ротквица.
За да се одржи, Хајди прави секојдневни склекови, основни вежби за сила, јога и малку бокс наутро. Попладне има повеќе вежби, кардио, вклучително и 45 минути работа со тренерот.
Адријана Лима
Адријана користи контрола на порциите за да ја одржи својата фигура на моделот и троши многу бразилска храна. Тоничниот облик на нејзиното тело се должи на Капоеира, бразилските боречки вештини во комбинација со танц, ритмичка аеробика и кореографски борбени игри. Други вежби со кои тренира се кардио и скокање на јаже, кои тој ги сака.
Друга тајна на нејзината убавина е дека пие многу вода и многу одмара. Сепак, Адријана обожава месо, чоколадо и колачи. И ние ги сакаме, но тие воопшто не ни помагаат да изгледаме подобро! За жал.
Сепак, ние би сакале да изгледаме како нив. Тие се врвни! Но, тие сигурно не лежат на каучот цел ден со вреќа чипс во рацете. Не го правиш тоа? Балансирана исхрана, интензивно вежбање, сè е потребно за да изгледате како супер-модел. за себе!
Миранда Кер
Миранда троши само органска храна обидувајќи се да ја одржи диета што е можно поздраво. Таа е многу свесна дека она што го јаде влијае на нејзината коса, кожата, ноктите, изгледот на целото тело, вклучувајќи ја и енергијата што ја има и нејзиното општо расположение.
Нејзината дневна диета е:
Појадок:
- свежа овошна салата со јогурт и житни снегулки;
- две парчиња тост од 'рж со авокадо и варени јајца;
- вода со лимон и ѓумбир;
- чаша зелен чај.
Понекогаш тој си дозволува да грицка кикирики, бадеми и ореви заедно за утрински чај, можеби пржен во масло од тамаринд.
Ручек:
- салата од свежа туна со крутони;
- обична вода со лимон;
- чај од глуварче;
- овошје или лешник за попладневен чај.
Вечера:
- стек за спиење или друга риба/јагнешко месо/парче стек со зеленчук или салата;
- Избегнувајте компири, но јадете многу зелена боја и евентуално сладок компир или пржена тиква;
- чаша зелен чај со ѓумбир. Кога сака да се разгали, тој јаде темно чоколадо Линдт.
За да остане во форма, Миранда работи со нејзиниот личен тренер астин Гелбанд. Таа има строг распоред, кој вклучува трчање, бокс, пилатес и јога.