CSID Што се случува Изложеност на доктор на сонце и Водич за здраво сончање - CSID Што се случува
Почна сезоната на плажа! Дали сте подготвени за совршен тен? Колку и да сакаме да мрзнеме на сонце, мора да бидеме свесни дека нејзините зраци можат да бидат најголемите непријатели на кожата.
Доколку сакате здрав и убав тен, еве неколку совети од Д-р Кристина Шибирња, дермато-венеролог во Restylane Beauty Clinique, преку кои можете ефикасно да се заштитите од УВ зраци.
Кои се УВ зраците?
Сончевата светлина е жива енергија што се шири преку електромагнетни бранови. Овие ултравиолетово (УВ) зрачење тие се исто така наш главен извор на топлина. Во последниве години, сонцето стана посилно, а ултравиолетовото зрачење е растечка опасност за луѓето со лесна кожа.
Вистина е дека сонцето ви дава тен, што го чекавте уште од студената сезона. Ако сакате да ви завидуваат за убавата нијанса што ја стекна вашата кожа, бидете внимателни да се изложувате постепено. Едноставно не сакате да го земете сето тоа за еден ден?!
Покрај тоа, прогресивната изложеност и овозможува на кожата да ги развие своите одбранбени механизми и со тоа ќе избегнете изгореници од сонце и ќе добиете долготраен тен.
Дали знаевте дека сонцето има многу корисни ефекти?
Меѓу позитивните ефекти на ултравиолетовите зраци се синтеза на витамин Д.. За да бидат силни, на коските им треба сончева светлина. Кога сонцето ја допира кожата, телото произведува витамин Д, чие присуство е незаменливо во складирањето на калциум во коските, најважниот градежен материјал на нашиот скелет. Исто така наречен „Витамин од сонце“, ова спречува остеопороза и условува минерализација на коските и невромускулна функционалност.
УВ зраците се исто така корисни во лекување на хронични состојби како што се псоријаза или егзема на кожа, ги отстранува габичните инфекции и го забрзува заздравувањето на акните. Понатаму, сонцето може да ги „избрише“ стриите, во случај на лица до 2 години и може видливо да ги ослабне зрелите.
Ако не сте знаеле, сонцето е исто така одговорно за начинот на кој се чувствуваме. Зошто? Бидејќи го стимулира производството на ендорфин, супстанциите одговорни за нашето расположение. Во исто време, светлината го блокира производството на мелатонин и хормонот кој не подготвува за спиење.
Затоа, празникот на море не треба да биде мода, туку извор на полнење на батериите на телото за остатокот од годината.
Ризици од продолжено изложување на сончева светлина
Ако досега ве убедував дека вреди да поминете многу часови на плажа, добро, треба да знаете дека изложеноста без крема за сончање може да има негативни ефекти врз вашата кожа.
Може да се појават првите знаци на предвремено стареење и пигментација на кожата, пеги или појава на Лентиго (молови), што бара посебно внимание.
Продолжената изложеност во незаштитени услови може да доведе до појава на чувствителност на сонце, алергии, па дури и може да предизвика рак на кожата, во случај на луѓе со светла кожа.
И, посебно внимание мора да се посвети на бремени жени, стари лица и деца. Патем, деца до 3 години не смеат да се сончаат, бидејќи изложувањето на сонце 4 минути е еднакво на еден час за возрасен.
Како може да се заштитите?
Прво, не заборавајте да хидрирате. Обидете се да консумирате барем 2 литри вода на ден.
Исто толку е важно избегнувајте изложување на сонце помеѓу 12:00 и 16:30 часот, и на плажа за да ја заштитите главата и кожата од ефектите на зраците што ги носите капи со широк обод, капачиња и очила за сонце со УВ леќи.
Изложеност на сонце бара употреба на креми за сончање (SPF), и за лицето и за телото. При изборот на лосиони за заштитен фактор треба да размислите тип на кожа, од SPF 30 за кожа со светло маслиново масло до SPF50 и SPF 50+ за отворена кожа, тип 1 и 2. Изберете исто така креми со лесна текстура, кои овозможуваат брза апсорпција во кожата.
Нанесувањето на овие заштитни емулзии е направено наутро, пред изложување на сонце, да се повторува во интервали од 1,30 - 2 часа. Количината на кремот треба да ја покрива секоја изложена површина.
Покрај тоа, осигурете се дека облеката што ја носите е направена природни влакна, во светли бои и за да ги заштитите вашите изложени области (горните и долните екстремитети). Ако сакате да пливате, ќе ви треба специјално дизајнирана облека со UVB заштита, бидејќи сончевите зраци се рефлектираат во водата и со тоа може да го зголемат ризикот од изгореници од сонце.
Нега на кожата после плажа
Ако чувствувате дека кожата ви пецка поради продолжено изложување на сонце, можете да ја смирите примена на термална вода или облоги со ладна вода и мраз.
Покрај тоа, во аптеките ќе најдете и лосиони со апликација по плажа, што ќе ја смири и навлажни вашата кожа, а многу од нив имаат честички со бронзен акцелератор.
Ви посакувам здрав тен, како магазин!