CSID Што се случува на докторот 5 митови за прекумерна тежина, диети и луѓе - CSID Што
Било да е народот
слаб стандард за убавина и здравје? Ако индексот на маса
(БМИ) не става во категоријата прекумерна тежина, знаеме што
дали ова всушност значи? И колку е здраво за нас
дали постојано држиме диети за да ослабиме? Ајде да дознаеме заедно
некои митови кои ги сметаме, неодамна, за вистини
апсолутно!
1. Висок БМИ бара елиминација на неколку
килограм
Вистина: БМИ е индикатор што се користи за
пресметајте ја идеалната тежина во однос на висината (пресметајте ја вашата
сега користите индекс на БМИ компјутерот) Сепак, кога
ќе го прочитате резултатот, мора да ја земете предвид не само вредноста
прикажани, но исто така и по сопствените карактеристики: конформација (одете на
сала, вашите мускули се добро развиени или, напротив, имате
низок тон) и структура на коските.
Тоа е затоа што, за жал, компјутерот не може да направи разлика
помеѓу тежината добиена во теретана и тежината здобиена на
брза храна. И за подобро појаснување на ова, тој
земете како пример Арнолд Шварценегер, на
чиј БМИ во периодот кога ја градеше својата кариера во боди-билдинг
тој имал 33 години, што би значело дека е дебел!
2. Дополнителни килограми секогаш се а
катастрофа
Вистина: Да, вишокот килограми се опасност
за здравјето. Но, неодамнешните студии покажаа дека луѓето
прекумерна тежина, чии вредности на БМИ варираат помеѓу 25 и 30 имаат а
висока стапка на преживување по операцијата. Да остане
затоа што повеќето од нас имаат тенденција да изгубат
килограми, понекогаш масивни, по операција.
3. Здраво е да се губат телесната тежина, без оглед на се
значи
Вистина: наизменични диети со јо-јо ефект е а
вистинска опасност за срцето, тоа може да резултира со изглед
камења во жолчката и последно, но не и најмалку важно сериозно нарушување метаболизам. Специјалистите не
препорачува губење на тежината постепено, малку по малку, максимум еден килограм
неделно.
Два други проблеми кои се среќаваат кај жени кои сакаат да ослабат
брзо се анорексија и булимија, услови кои можат да го стават животот во
опасност поради индуцирана нерамнотежа на електролити. Понатаму,
Повторното повраќање влијае на срцето и на забите (поради изложеност
до киселини во желудник).
4. Да се биде слаб е еквивалентно на здраво
Вистина: дури и ако изгледаат подобро од полните,
Слабите луѓе не се секогаш поздрави, особено ако
тие ја одржуваат својата фигура со помош на пороци како што се кафе и
тутун. Покрај тоа, луѓето кои се релативно слаби се кријат од
факт внатрешна маст. Оваа маст се нарекува висцерална и
наредени витални органи, така што ризикот од срцеви заболувања,
дијабетес тип II и рак
супер е и во нивниот случај.
Покрај тоа, иако дијабетес тип II е често поврзан
со прекумерно јадење и недостаток на вежбање, 20% од пациентите
тие се слаби луѓе, генетскиот фактор е тој што го определил
почетокот на болеста. И студија од 2008 година го покажува тоа во случајот
нормопондерали, едно од 4 лица има најмалку две нарушувања
метаболички (зголемено ниво на триглицерид, крвен притисок
висок шеќер во крвта).
5. Каде и да се наоѓа, маснотиите се исти
опасно
Вистина: не се родени сите телесни масти
на истиот начин. Постојат дебели луѓе кои се совршено здрави
треба да се спомене дека дебели кој се акумулира во
околу стомакот е најопасен.
За споредба, луѓето со тело во форма на круша (маснотии)
се акумулира на колковите, задникот и бутовите) се поздрави,
бидејќи оваа маст е помалку штетна. Ако
мажи, маснотиите собрани на стомакот беа ставени директно
врска со еректилна дисфункција, алцхајмер и дијабетес.
Исто така, маснотиите акумулирани во црниот дроб се многу повеќе
опасно од она што е акумулирано површно, под кожата. Конкузи:
вишокот маснотии е тотално нездраво, но поради тоа
локализација, некои од нас се повеќе изложени на ризици од
болест од другите.