CSID Што се случува Ослабување на доктор, поставена фаза - CSID Што се случува Доктор
Понекогаш вагата многу нè вознемири. Особено кога продолжува да се држи до одредена тежина, и покрај нашата силна желба да изгубиме тежина. Да ги прегледаме главните грешки што ги правиме во пресрет на силниот депресивен ефект на стагнација на килограми маснотии на колковите, стомакот и другите области полни со женственост. И решенијата
Престанок на пушење - Постојат многу жени кои губат телесната тежина и се враќаат на нездравите навики. Вистина е дека никотинот малку го забрзува согорувањето и уште повеќе го намалува апетитот, а особено на „нешто слатко“.
Главниот недостаток е, покрај ризикот од развој на кардиоваскуларни и белодробни заболувања, што само ја одложуваме борбата со вишокот килограми за моментот кога повторно ќе престанеме да пушиме. Апетитот се враќа, со опасност од "5 кг екстра", откако ќе се откажете од пушењето.
Администрација на тироидни хормони - Познати се по забрзувањето на изгорениците и помагаат (веднаш по започнувањето на терапијата) да ослабат 3-5 кг без напор. Недостаток е што тие можат да ја нарушат фината активност на тироидната жлезда, ако има неактивен тироиден јазол, може да се надомести. Покрај тоа, лековите за тироидната жлезда предизвикуваат нервоза и раздразливост, палпитации, дигестивни нарушувања.
глад - Во идејата за ограничување на внесот на калории, многумина гладуваат, едноставно прескокнувајќи оброци. За разлика од постот, калориската компензација на следниот оброк има ефект на хомеостаза, во смисла дека сè што ќе собереме ќе се депонира подоцна, за да може да ги обезбеди виталните органи со потребната енергија за функционирање.
Така, метаболизмот се забавува, согорувањето на маснотиите е блокирано, телото ги разградува мускулните протеини во потрага по нов извор на енергија (во првата фаза, телото ги разградува протеините, јаглехидратите и само тогаш мастите) и се јавува процес на катаболизам. Во основа, телото ќе добие млитав и рамен изглед, што е дефинитивно непожелно.
Затоа е потребно да имате добро развиен план на исхрана, за да не дојде до забавување на метаболизмот, туку напротив, да согорувате маснотии.
Диуретици и лаксативи - Некои имаат мал ефект на стимулирање на транзитот, каде што е соодветно или елиминирање на задржувањето, но мора да се сфати дека ефектот не се јавува на маснотиите, туку само на застојаните остатоци. Постојат две главни групи чаеви: црн и зелен, кои пак се збогатени со многу други растенија, богати со полифеноли и разни антиоксиданти. Чаевите консумирани во умерени количини можат да бидат здрави, но не нудат слобода да јадат нешто и сè без да се плашат од гоење.
Разни ефедрински капсули - Точно е дека многу гори, но го загрозува кардиоваскуларниот систем и доколку има предиспозиции, малформации или нарушувања на електричната активност во срцевиот мускул, срцевите нарушувања можат да заземат сериозни форми.
липолиза - Во некои канцеларии во нашата земја сè уште се практикуваат инјекции на фосфатидилхолин (има моќ да топи локализирано масно ткиво од мали и средни наслаги). Сепак, методот беше забранет во Франција, бидејќи се покажа дека предизвикува некроза.
поостри - Многу жени изневеруваат кога следат здрав план за слабеење. Но, зависи од тоа што изневеруваш. Ако забрането овошје е јаболко или неколку мешунки, малку месо или посно сирење, ефектите не се толку сериозни. Меѓутоа, ако станува збор за чоколадо, торта или голем дел од храната, процесот на слабеење престанува и диетата мора да се земе од почеток.
Точни решенија за убедување
… Од иглата од скалата се уште попредизвикувачки откако ќе се инсталира фазата на послужавник. Некои бараат напор, како што се диверзифицирање на спортот или зголемување на интензитетот на кардио, џогирање, вежби за предење. Од друга страна, терапиите за тело насочени кон преобликување и особено тонирање на кожата и мускулите можат да имаат спектакуларни ефекти.
Да не заборавиме дека во процесот на елиминирање на маснотиите, кожата може да го изгуби тонот и да стане млитава, така што некои вообичаени процедури на телото можат да постигнат неверојатни трансформации, да го исцедат преостанатиот целулит, да ги измазнуваат крилјата. Овие ефекти секако се добиваат, не само со користење на процедури, туку со удвојување на здрава исхрана и вежбање.
Зголемени изгореници преку повеќе спортови, вежби, одење. За оние кои не се занимаваат со спорт, ефектите се неверојатни, а за оние кои имаат редовна спортска програма потребно е диверзифицирање на вежбите, интензитетот и зачестеноста на сесиите.
Рачна или ендермолошка масажа. Тоа помага да се исцеди задржувањето и да се избледи целулитот, ефект што исто така се добива со електростимулација, но процедурите не се клинички докажани. Другите процедури на телото, исто така, вклучуваат убаво преобликување - вакуумски терапии, јонтофореза, радиофреквенција. Ефектите се ограничени, но вклучуваат состојба на благосостојба и го враќаат тонот на кожата.
Управување со спиењето. Ако сте премногу гладни навечер, подобро е да пиете чаша топло млеко, задолжително обезмастено или барем делумно обезмастено, незасладено, се разбира или половина кутија домашно сирење, помалку од 5% маснотии и… легнете!
Различни бустери (аминокиселини или мешавини на полинезаситени масла). Една лажица масни киселини како што се клавулинска киселина, линолеинска киселина, PUFA и MUFA, го фаќаат вишокот маснотии и помагаат во намалувањето на масните наслаги околу стомакот. Меѓу аминокиселините, theвездата е карнитин.
Прочитајте повеќе во печатеното издание на списанието Што се случува докторе?