CSID Што се случува со диета за лекари 5 2 - слабеете здраво и јадете што сакате! CSID Што ако

Едноставно е како добро утро: 2 дена во неделата јадете 25% помалку калории отколку другите денови. Вака Британците нè привлекуваат да ја следиме диетата 5: 2, тие велат „најзабавна и лесна за одржување на диета“.

диета

Иако нема брзо да забележите значително намалување на бројот на вагите, процесот на слабеење ќе тече природно и ќе се чувствуваш полесно секој ден, без да си ги одречеш малите задоволства на вината, како торта, порција помфрит или, зошто да не дури и плескавица еднаш неделно.

Кејт Харисон, жената што ја претвори оваа диета во животен стил откако ја прочита книгата на д-р Мајкл Мозли, пронаоѓач на диетата 5: 2, тврди дека, освен што изгубила над 12 килограми, оваа програма и помогнала да ја врати својата енергија., да се направи повеќе движење, па дури и да се врати самодовербата.

Laterената подоцна напиша дури и две книги на оваа тема, меѓу нејзините совети беа:

„Поставете мали цели, два дена во неделата, кои ќе можете лесно да ги завршите на пат до работа, за време на паузата за ручек или откако ќе ги легнете своите деца во кревет. Обидете се да бидете доследни на вашите избори (ако сте одбрале понеделник и петок, обидете се да го одржите овој неделен биланс). Изберете ги предизвиците што најмногу ве привлекуваат. Не мора да менувате сè во вашиот живот одеднаш, дадете приоритет “.