CSID Што се случува со докторот, ризиците и придобивките од сокот Нони - CSID Она што се случува со докторот
Сокот од нони потекнува од плодот на дрвото нони, исто така познат како Morinda citrifolia, кој се наоѓа на Тахити, Хаваи, Југоисточна Азија, Австралија и Индија. Иако се користи во традиционалната медицина со векови, тој неодамна започна да расте, иако се зборува за неговите потенцијални ризици што можат да произлезат од потрошувачката. Во прилог на самиот овошје, дури и лисја, корени и стебла се користат во медицината.
Овошјето има зеленикаво-жолта боја и достигнува големината на овошјето од манго. Тој е многу горчлив и има карактеристичен мирис кој честопати се споредува со мирисот на сирење со лош мирис. Овошјето се користеше во медицината за ублажување на вообичаените здравствени проблеми како што се запек, инфекции, болка и артритис. Нони во моментов се конзумира во форма на сок, кој содржи антиоксиданси и нуди многу здравствени придобивки.
Како и другите сокови, сокот од нони содржи јаглехидрати, но е богат со витамин Ц, неопходен за здравјето на кожата и имунитетот. Покрај тоа, тој е идеален извор на биотин и фолна киселина, витамини од групата Б имаат исклучително важна улога во организмот, вклучително и помагање во трансформација на храната во енергија. Да не заборавиме дека сокот од нони содржи дури и високо ниво на антиоксиданти, кои спречуваат оштетување на клетките предизвикано од молекулите наречени слободни радикали. На нашето тело му е потребна здрава рамнотежа на антиоксиданти и слободни радикали за одржување на оптималното здравје. Истражувачите претпоставуваат дека потенцијалните придобивки од сокот од нони се тесно поврзани со неговите антиоксидантни својства. Главните антиоксиданти што ги содржи се бета каротен, иридоиди и витамини Ц и Е. Студиите покажуваат дека диетата богата со антиоксиданти (како оние што се наоѓаат во сокот од нони) може да помогне во намалување на ризикот од хронични болести како што се срцеви заболувања. или дијабетес.
Придобивките од сокот од нони
Сокот од Нони доаѓа со многу потенцијални придобивки, вклучително и ублажување на негативните ефекти од чадот од цигарите и болката кај луѓето со артритис.
Изложеноста на чад од цигари генерира слободни радикали кои се опасни за организмот. Вишокот количини дури може да доведе до оксидативен стрес, поврзан со болести како што се срцеви заболувања, рак и дијабетес. Истражувањата покажуваат дека со јадење храна богата со антиоксиданси, се намалува оксидативниот стрес. На пример, во една студија вклучена во големи пушачи, им биле дадени 118 мл сок од нони секој ден. По еден месец, забележано е 30% намалување на слободните радикали. Да не заборавиме дека тутунот е познат и по рак. Одредени хемикалии кои се наоѓаат во чадот од цигари стигнуваат до телото и придонесуваат за појава на тумори.
Сокот од нони може да помогне во намалување на ефектите на хемикалии кои го зголемуваат ризикот од рак. Исто така, има корисни ефекти врз здравјето на срцето, бидејќи помага да се намали холестеролот и да се намали воспалението. Холестеролот е многу важен во организмот, но одредени видови, вишок, можат да го зголемат ризикот од срцеви заболувања. По студија на пушачи кои примале 118 мл сок од нони дневно, откриено е дека по еден месец, вкупниот холестерол и „лошиот“ ЛДЛ холестерол се намалуваат. Од друга страна, во друга посебна студија, во која учесниците беа непушачи и им беа дадени 59 ml сок од нони за еден месец, не беа забележани промени во нивото на холестерол.
Ја подобрува издржливоста во спортот. Сокот од нони може да ја подобри издржливоста во спортот. Според студиите, докажано е дека сокот од нони помага да се намали заморот и да се подобри издржливоста поради антиоксиданси кои го намалуваат оштетувањето на мускулното ткиво, што се случува особено за време на вежбање.
Ја намалува болката предизвикана од артритис. Повеќе од 2.000 години, овошјето нони се користи во традиционалната медицина за ефектите врз болката. Една студија покажа дека 15 ml сок од нони, консумиран двапати на ден, значително ги намалува болките во грлото кај 60% од пациентите. Затоа, во случај на луѓе кои страдаат од артритис, квалитетот на животот може да се подобри.
Го подобрува имунитетот. За богато со витамин Ц, 100 ml сок од нони може да содржи до 33% од дневните потреби на витамин Ц, идеален за заштита на имунитетот од слободните радикали.
Сок од нони: ризици
Луѓето кои страдаат од заболување на бубрезите треба да избегнуваат сок од нони бидејќи содржи голема количина калиум, а неговото присуство во крвта не е баш безбедно. Сокот од нони исто така може да се меша со други лекови, како што се оние за хипертензија или што се користат за згрутчување на крвта. Пациентите треба да консултираат лекар пред да консумираат сок од нони.
Во исто време, сокот од нони е богат со шеќер, а во комбинација со други овошја е уште посладок. Поради ова, вишокот сок од нони може да го зголеми ризикот од метаболички болести, вклучително и дијабетес тип 2.