CSID Што се случува со докторот Слабејте брзо и здраво следејќи ја диетата на д-р ОЗ! CSID Што ако
Ако барате нов, поефикасен и побрз план за слабеење, време е да ја пробате новата двонеделна диета на д-р Оз.
Овој чудесен лек се базира главно на здрава храна и мали порции протеини кои ќе ви помогнат да го намалите апетитот и да му дадете на вашето тело здрав почеток на годината.!
Покрај тоа, сите оброци можат да бидат подготвени многу лесно и брзо, така што нема да губите многу време за готвење.
Првиот и најважниот чекор Според мислењето на д-р Оз, тоа е да се откажеш од храна што те дебелее и прави да се чувствуваш лошо, со што целосно ја елиминираш брашното. „Јадете пробиотици и хранливи материи кои го забрзуваат слабеењето“, советува Оз. Некои од жените кои ја испробале чудесната диета ни ги кажуваат заклучоците до кои дошле.
„После диетата изгубив 6 кг и 10 сантиметри од половината. Бидејќи мојот сопруг е Италијанец, најтешко беше да се откажам од тестенини. Но, успеав и сега се чувствувам поенергично, посамоуверено и имам многу посмирен сон “. вели Сју.
Д-р Оз наведува дека „некои луѓе можат да бидат почувствителни на влијанието на глутенот и колку повеќе јаглени хидрати јадете, толку повеќе апетит ќе имате".
Тој исто така тврди дека најштетни пијалоци, во однос на здравјето и исхраната, се диеталните сокови. Тие го зголемуваат ефектот на надуеност и зголемување на телесната тежина за 70%!
Ким, уште еден „пациент“ кој ја следел диетата наведува дека „најтешкиот дел е откажување од газирани пијалоци. Пред да започнам со овој третман, пиев до 68 дози на ден. Мислев дека ќе станам нервозен кога ќе се откажам! Бев сигурен дека нема да успеам. Но, по првите 3 дена не ни почувствував потреба да ги консумирам и желбата целосно исчезна. Две недели изгубив 4 кг и 5 сантиметри во половината “, вели таа.
Сега, кога видовме какви ефекти може да има овој план на исхрана, еве како функционира, што препорачува д-р Оз и што треба да избегнуваме во текот на овие две недели. Успех!
Првата „состојка“ со која треба да го започнете денот е чаша топла вода со половина лимон.
Која храна можете да јадете
Смути направени од следниве состојки:
- 1 голема чаша (250 ml) бадемово млеко со ванила, незасладена
- 2 лажици прашок од ориз протеин
- 2 лажици семе од лен
- 120 гр замрзнати бобинки
- ½ банана
Зелен чај: се претпочита органскиот.
протеини: 170 гр месо еднаш на секои 6 часа, но ништо друго освен пилешко, мисирка или риба
јаглехидрати: 100 гр кафеав ориз варен на ден (нема други јаглени хидрати)
Масти: консумирано во умерени количини, како што е маслиново или масло од авокадо
Млечни производи: 240 ml грчки јогурт со 2% маснотии на ден, нема друг вид млечни производи
зеленчук: каков било ниско-гликемичен зеленчук, како што се брокула, печурки, кромид, пиперки, домати, зелена салата, артишок, аспарагус, краставици, итн.
СТАРТЕРИ: хумус, кисели краставички, ореви.