CSID Што се случува со Докторски весник на желен човек кој секогаш јаде емоционално јадење - CSID
Ниту можеше да има подобра илустрација на темата: емоционално јадење. Непосредно пред да ја напишам првата буква од статијата, се ставив во кутија за сладолед и го подготвив. Второ во последните 12 часа. И така, лаптопот на кој пишувам сега лежи на дарежлив стомак, некогашната убава фигура од пред неколку дена.
И еве како тие се поврзуваат - исто како што уживав во десертот, читав статија за сиромашната Кирсти Алеј, а таа, како мене, секогаш беше на диета. Единствената разлика меѓу нас е што не ме следат папараци кај шаорма во Берчени или на митиети на Деалул Негру. За да се вратам, таблоидите ја исецкаа затоа што повторно стави слој маснотии, па дури и оваа диета (од 178.578 од моите приближни пресметки) не донесе конечно овошје. И додека читав и испразнував уште една лажица сладолед, сфатив дека темата што ти ја предлагам денес, со здив заснован на здив, е она што секогаш ја става тетка Кирсти.
Среде лансирање на автобиографска книга, актерката станала премногу под стрес и затоа завршила да се удави и повторно да се појави со прекумерна тежина на фотографиите. „Се чини дека нејзината тежина варира во зависност од нејзината емоционална состојба. За време на нејзиното последно појавување во јавноста, таа покажа дека повторно започна да ја потопува горчината во храната “, изјави извор за National Enquirer. Тоа може да биде! Но, немам горчина да се удавам, зошто сум цел ден со муцката во кутиите за сладолед, воздивнувам за газирани пијалоци и флертувам со чипс? Постојат објаснувања.
Мени против досада, ве молам. И ужинка за среќа, да ја имам подоцна!
Емоционално јадење - тоа е она што го правам сега со уништување на добрината на резултатот од успешната диета (се надевам дека, сепак, додека ги прочитате овие редови, ќе се вратам на главата и половината) - се случува кога ќе консумираме значителни количини на огромни количини на храна, обично нездрава храна - за да ги нахраниме нашите чувства, а не гладта. Со други зборови, не ни треба храна, но ја ставаме во себе, го изговоруваме изразот, затоа што сме депресивни, досадни, осамени, лути, вознемирени, под стрес, недоверба, дури и среќни - емотивното јадење не значи само негативни емоции, туку и позитивните. Експертите за исхрана проценуваат дека 75% од прејадувањето е, всушност, емоционално јадење.
Механизмот со кој доаѓаме овде е едноставен: од детството разбираме дека храната може да ни донесе одредена удобност, барем на краток рок - правиме нешто добро, ја чистиме просторијата, на пример, добиваме торта, правиме нешто одлично, земаме награда, на пример, добиваме покана за добар ресторан со мама и тато, нешто лошо се случува, добиваме и бонбони покрај преливот. Со овој образец некаде во потсвеста, сме во искушение да прибегнеме кон храна секогаш кога имаме емоционален проблем. Ние си правиме двојно зло: добиваме силуети на мечки и дури не си дозволуваме да откриеме механизми што навистина можат да ги решат нашите емотивни ситуации во кои се наоѓаме. (Таа напиша и зеде уште една голтка пита со јаболка).
Предизвикувачки предизвици: пронајдете замени за кулинарски задоволства
Првиот чекор во кршењето на ова сценарио за интоксикација е да се најде причината. Мислам: „Да, господине, се чувствувам како да ја проголтам таа саварина затоа што Нику не ми се јави“. Зборувајќи за торти и вознемирувања, едно истражување на американска медицинска веб-страница вели дека кога се тажни, луѓето имаат тенденција да се тешат со сладолед и бисквити (39%), кога се среќни што јадат пица или стекови (32%), и 36% на оние што им е досадно, тие отвораат вреќа чипс во епизодите на емотивно јадење.
Добро, па штом дознаеме зошто сакаме планини од храна, треба да најдеме замени за храна. Работи што нè задоволуваат и ни се на дофат на раката кога ќе влеземе во таа состојба. Ајде да танцуваме, да се бањаме со меурчиња, да трчаме додека лажниот апетит не се досади од нас и не исчезне. Ви посакувам успех, ќе испеглам некои кошули за да заборавам дека копнеам карамели!