Д-р Михаела Билиќ: 10 основни правила за здрава исхрана

Колку што доцниме во усвојувањето на правилата за здрава исхрана, многумина од нас неизбежно завршуваат со вишокот килограми како што минуваат годините. И ако нашето здравје почне да се влошува, сè што треба да сториме е да се вратиме на ABC исхраната, да јадеме претежно добра храна и да откриеме дека со текот на времето, ја враќаме нашата благосостојба и оптимална тежина.

Во книгата „Здравствени вкусови“, нутриционистката Михаела Билиќ прави декалог за правилата за здрава храна и навики кои ќе нè водат во секое време во зафатен распоред или напорен период да ги направиме најдобрите избори.

1. Дневно консумирајте 3-5 мали порции производи од брашно.
2. Одлучете се за посно или бело црвено месо 3-5 пати неделно.
3. Јадете млечни производи со малку маснотии еднаш или двапати на ден.

---