Д-р Михаела Билиќ: „Стомакот не треба да се полни, туку да се чува празен“
Стомакот може да се „едуцира“ да јаде помалку, а придржувањето кон фиксниот распоред на оброци е строго правило. Д-р Михаела Билиќ, нутриционист, објави порака на нејзината страница на Фејсбук за да ви помогне подобро да разберете како стојат работите во врска со орган поделикат како стомакот.
Еве што вели специјалистот:
„Стомакот е виртуелна празнина - затоа не треба да се полни. )
Сигурно го знаете изразот „Морам да ставам нешто во стомакот, да не бидам празен“. Парадоксот е во тоа што тој не може да биде празен ... ако не му ставите ништо!
Објаснување: Стомакот е мускулен орган кој, во нормални услови, помеѓу оброците, има залепени wallsидови. Значи, стомакот не постои како комплет/празнина сè додека не почнеме да јадеме. Откако ќе се наполни со храна (без разлика дали има многу или малку) тој ја започнува работата, ги меша со дигестивни сокови и постепено ги елиминира во тенкото црево. Кога ќе се испразни, стомакот ја исполни својата улога, неговите wallsидови се држат заедно и влегуваат во состојба на одмор до следниот оброк.
Смешно или не, всушност стомакот не треба да се полни, туку да се чува празен. Бидејќи во моментот кога грицкаме нешто, грицкаме нешто мало колку што е подготвено, штетата е направена: започнуваме цела машина, го будиме заспаното „животно“ кое да, ќе побара да се наполни/нахрани.
Целта на здравата исхрана е да успее да не јаде ништо помеѓу оброците, да има целосна пауза од 3-4 часа во варење/лачење на желудечни сокови. И мора да се земе предвид уште еден елемент: стомакот е мускул, па затоа „тренира“ како и секој мускул. Колку повеќе јадеме на оброк, толку повеќе храна ќе треба да се умориме. Или обратно, дисциплинирајте се да јадете помалку и стомакот ќе ви се наполни побрзо.
Заклучок: стомакот е „воспитан“ и не, не треба да се полни!:) “, вели Михаела Билиќ на Фејсбук.