Д-р Оз: Алергијата што дебелее. Погледнете како го наоѓате!
Алергија на храна што не сте ја откриле може да доведе до зголемување на телесната тежина. Еве за што станува збор и како знаете дали ја имате оваа алергија.
Ако следите диета и не успеете да изгубите тежина, виновник може да биде алергијата на млеко и млечни производи. Ова понекогаш е потешко да се открие, бидејќи симптомите се прилично нејасни, вели д-р Оз.
Како се манифестира алергијата на млеко
Кога помислувате на алергија на храна, мислите на оние кои излегуваат насилно, со отежнато дишење или барем коприва. Па, има и тивки алергии, кои се манифестираат само неколку часа, па дури и неколку дена откако сте ја потрошиле таа храна, па дури и не сфаќате зошто страдате. Се проценува дека 50% од луѓето се алергични на одредена храна и не ја знаат.
Д-р Оз објаснува што всушност се случува: „Ако имате алергија, млечните производи предизвикуваат размножување на опасни бактерии во дигестивниот систем. Тие произведуваат токсини кои предизвикуваат воспаление во цревата и тие повеќе не функционираат правилно. Со лошо варење може да добиете тежина или да имате непријатни симптоми како што се дијареја или запек, надуеност, гасови. За една година е можно да добиете над 10 килограми само од алергија на храна.
Како знаете дали сте алергични на млеко?
1. Првиот чекор е да се елиминира од вашата исхрана сè што содржи млеко, вклучувајќи путер, јогурт, сирење. Но, мора да обрнете внимание и на скриените извори на млеко: колачи, колбаси, конзервирана риба, леб, протеински шипки.
Сите овие може да содржат или млечни протеини, казеин (сурутка) или лактоза (млечен шеќер). За да откриете скриени извори, мора внимателно да ги прочитате етикетите.
Една недела избегнувајте сè што содржи млеко.
2. Следниот чекор е повторно да го изградите вашиот дигестивен тракт со помош на „добри“ бактерии кои се наоѓаат во додатоците на пробиотиците. Изберете производ што содржи бифидобактерии и лактобацили и земете го секој ден во согласност со летокот за пакување. Оваа фаза трае уште една недела, за кое време не смеете да јадете млечни производи.
3. По двете недели во кои не сте конзумирале млечни производи, време е повторно да ги воведете еден по еден за да видите дали имате алергија или не. На пример, на првиот ден можете да јадете јогурт, а потоа да обрнете внимание на симптомите на можна алергија: надуеност, замор, гасови, дијареја.
Ако по овој тест мислите дека сте алергични на млечни производи, консултирајте се со вашиот лекар за тестови и третман.
Фото: Нортфото