Д-р Оз: Еве што треба да направите за да изгледате добро во костим за капење

Повторно дојде време кога треба да го соблечете текстилот и да го изложите телото на плажа, во костим за капење. Секое лето, кога ќе стигнете до морето и сте незадоволни од изгледот, се заколнувате дека до следното лето ќе дадете се од себе за да изгубите тежина. Не се случи така?

Па, имате уште една шанса. Следете ги советите на д-р Оз и подгответе го вашето тело за најсекси костим за капење .

1. Пијте сок од грејпфрут пред секој оброк

Секси тело ви дава самодоверба и ви овозможува да бидете смели. Обидете се да пиете чаша сок од грејпфрут и јаболков оцет пред секој оброк. Едноставно измешајте чаша сок од грејпфрут со 2 лажици јаболков оцет. Овој пијалок содржи голема количина на витамин Ц и докажано е дека луѓето кои имаат добро ниво на овој витамин во организмот можат да согорат до 30% повеќе маснотии.

2. Пробајте ја салатата од глуварче

За вкусен ручек, полн со хранливи состојки кои ги напаѓаат мастите, обидете се да направите свежа летна салата од лисја од глуварче, лубеница и магдонос. Измијте еден куп лисја од глуварче и исечете го во сад. Додадете 1 чаша коцки лубеница и украсете сè со дожд од свеж магдонос. Подгответе вкусен прелив од 3 лажици маслиново масло, лажичка сок од лимон и малку сол и бибер.

Глуварчето ја стимулира жолчката и делува како благ диуретик, што значи дека го намалува задржувањето на водата во организмот.

Ако имате целулит, нема смисла да се залажувате себеси и да мислите дека ќе се ослободите од него додека не отидете на море. Она што можете да го направите е привремено да го намалите неговиот грозен изглед со антицелулитен крем со аминофилин. Оваа супстанца ја стимулира дехидрираноста на масните клетки, давајќи и на вашата кожа поубав изглед.

Нанесете лосион за аминофилин два пати на ден, наутро и навечер.

4. Малку утрински спортови

Вооружете се со пешкир за на плажа, бидете сигурни дека имате 5 минути и ветувајте дека ќе го започнете секој ден со овие супер едноставни вежби.

За да работите со областа на бутот и грбот, направете неколку склекови по должината на пешкирот - 3 напред и 3 назад за секоја нога. Истегнете ја едната нога назад и свиткајте ја другата. Држете го грбот исправен и ставете ги рацете на колковите, а потоа свиткајте се. Бидејќи ви станува полесно и полесно да ја направите оваа вежба, обидете се да држите шише вода 0,5 литри во вашите раце.

Сега е време да го работите стомакот. Застанете со нозете малку одвоени. Ставете ги рацете на колковите и затегнете ги стомачните мускули. Држете ги цврсто неколку секунди, а потоа опуштете ги. Повторно затегнете, па опуштете се. Важно е да дишете правилно за да не се уморите од првата минута. Пред да ги затегнете мускулите, дишете во градите, а кога ќе ги опуштите, издишете лесно, во ритам на релаксација.

Пожелно е да ја повторите оваа вежба најмалку 10 пати. Резултатите ќе се видат за околу две недели: порамен и порамнат стомак.