Да се стави крај на диетите - зошто не е решението да јадете помалку; Холистичка здравствена пракса
Пролетта доаѓа - а со тоа и безброј реклами за следната диета кои ветуваат големо слабеење за кратко време, на пр. „10 кг за 10 дена“ или „Слаб пролет со XYZ шејкови“ итн.
Секогаш работи кога јадам премалку, само живеам на тресење и можеби дури и се движам кон него!
Но, дали навистина мислите дека ова ќе трае?
Дека ова е добро за вашето тело?
Дека ќе/бидете здрави, среќни и задоволни од тоа?
Дека можете да ја задржите вашата тежина засекогаш со овие стратегии за диети?
Дека вашето тело мисли дека е одлично?
Искрено - и вие самите го знаете тоа - тоа никогаш не функционира!
Толку многу жени кои доаѓаат кај мене за советување или курс имаат диетална кариера зад себе: со диета Х - изгуби 5 кг, па повторно 6 кг, потоа диета Y, изгуби повторно 5 кг, потоа 8 кг и така натаму ... можеби го знаете тоа?
Со текот на годините се повеќе тежите, станувате сè позадоволни и незадоволни и пред сè болни! Вашите поплаки се зголемуваат, на пример, оние кои доаѓаат исклучиво од тежината, како што се проблеми со коленото, болки во грбот, отежнато дишење. Но, исто така, секундарни болести како што се гастроинтестинални поплаки (надуеност, металоиди, дијареја, нетолеранција), кардиоваскуларни заболувања (артериосклероза, висок крвен притисок) или метаболички нарушувања (дијабетес, камења во жолчката, камења во бубрезите), болести на целиот мускулно-скелетен систем итн.
Зошто јадењето помалку не е решение?
Нашата тежина не доаѓа преку ноќ, туку се развива во текот на многу години. Complaintsалбите и симптомите се развиваат подмолно и затоа не се забележуваат долго време. ОСНОВНА ПРИЧИНА на сите овие симптоми и сите болести поврзани со исхраната се долготрајни недостатоци во исхраната. Затоа дури и краткорочната диета не носи никаква корист, туку само вистинска и долгорочна промена во исхраната.
Можете да го направите ова Предупредувачки сигнали, што ни го дава нашето тело, споредете добро со автомобил. Ако во нашиот автомобил се запали црвено светло, веднаш сме предупредени и гледаме што се случува или возиме до работилницата. Никој од нас не би помислил да ја исклучи црвената ламба затоа што црвеното светло е толку иритирачко при возење.
Но, ние го правиме истото со нашето тело: ние само ги гасиме црвените светла и не гледаме што всушност се случува.
Кога имаме главоболка, пиеме апчиња за болка
кога сме запек земаме лаксативи
кога сме постојано уморни пиеме 5 шолји кафе на ден
кога чувствуваме болка во телото земаме убијци на болка
кога имаме кашлица и грип, пиеме антибиотици итн.
И со премногу тежина мислиме дека јадеме премногу и ако одам на диета, тежината повторно поминува. На прв поглед, и тоа е точно. Но, нашето тело ќе реагира поинаку на оваа екстремна ситуација.
Диетите се карактеризираат со воздржаност, ограничувања и чувство на глад и за некои од монотона монотона храна, на пример, само ориз, само ананас, само компири итн. или уште полошо: само некои протеински шејкови направени од прав и синтетички витамини!
Диетите се карактеризираат со ветувања за големо слабеење за кратко време, со ограничувања, забрани, маси за калории или прецизни планови за оброк. Диетите се остварливи само за краток временски период, бидејќи тие се неухранетост и предизвикуваат штета. За да изгубите тежина трајно или да останете витки, мора и трајно да ја менувате вашата исхрана. Нема смисла да држите диети.
Диетите не помагаат, тие се само нездрави, па дури и дебелеат на долг рок
Зошто диетите дебелеат? Бидејќи диетата води само до празнење на постојните масни клетки! Масните клетки кои се формирале еднаш, не исчезнуваат повторно, туку само празни, а потоа содржат помалку маснотии. Ако повторно јадете нормално после диетата, постојните масни клетки треба само повторно да се наполнат, што е многу брзо и исто така се формираат неколку нови масни клетки. Затоа можете многу брзо да се вратите на старата тежина после диета и потоа лесно да имате неколку килограми повеќе од порано.
Диетата значи и дека јадете само она што ви кажува диета, но не ги менува ставовите кон храната или навиките за јадење. Напротив, лишување од храна и гладување доведуваат до една компулсивна ментална преокупација со храна. И се утешувате со мислата дека сè што треба да направите без сега е дозволено повторно по диетата.
И така, одите од една диета до друга, изгубите неколку килограми, повторно ги облечете, па уште неколку килограми, одете на следната диета и сл. Тоа не е стрес само за вашето тело, туку е маѓепсан круг заради телото се прилагодува на тоа преку „фазата на глад“ и по овој „период на недостаток“ навистина добива сè што требаше без.
Затоа треба да размислите двапати дали сакате да се поштедите од фрустрацијата на исхраната и наместо тоа да изберете долгорочна стратегија. Ова е малку повеќе макотрпно, трае подолго, килограмите не паѓаат толку брзо, успехот е побавен, но и траен. Затоа што не си само твој Промена на навиките во исхраната, но создавање нови патеки во вашата потсвест, учите навистина длабоки нови навики кои со текот на времето ви стануваат полесни и полесни и во крајна линија се нормални и секојдневни за вас!
Затоа, можете да заборавите на секоја диета „списание“, диета што комбинира храна, диети со формули или која било друга форма што ви се нуди, во која треба да броите калории, да живеете според строгите планови за јадење, да мешате пијалоци или да купувате готови производи.
Ова броење калории е после СТАРА НАСТАВА ЗА ИСХРАНА и воопшто не е во тек. Датира од времето кога е утврдено дека храната се состои од протеини, маснотии и јаглехидрати и сте сакале да утврдите колку од нив треба да јадете. Доктрината за калории сам по себе ја проценува храната Калорична вредност и не прави разлика помеѓу вредна и безвредна храна. Дури подоцна беше откриено дека има и витамини и витални материи.
И затоа јас лично не сум пријател на БРЗО. Затоа што веќе видов премногу луѓе во моето советување и во моите курсеви кои го следат постот Cелби, прекумерно јадење, силни желби се бореше и брзо ставаше поголема тежина на вагата отколку порано. Затоа што телото не знае дека сме Волонтерски направи без храна! Тој смета дека не останува ништо, постои глад - и кога има повторно храна, тој прво складира со цел да спречи следната фаза на глад.
Секако има луѓе за кои ова работи добро. Но, ова се претежно луѓе кои имаат само неколку килограми премногу и потоа можат лесно да ги изгубат. Постот е вклучен кај луѓе кои имаат навистина прекумерна тежина, на кои им е тешко да ги променат своите навики, кои веќе имале многу диети, кои забележуваат дека многу побрзо добиваат тежина после постот (повеќе од порано), се погладни дефинитивно не е вистинското решение.
И затоа го избирам ова долгорочна стратегија за промена на исхраната, за да научите начин на јадење погоден за секојдневна употреба, да воспоставите нови навики, да јадете со радост и телото постојано да не се залажува во време на глад и тешкотии, наместо тоа, јадењето станува помала работа и не го одредува вашето секојдневие!
И наместо пост, одберете се во фази на сирова храна, така што вашето тело ќе добие вредна храна и да не се стрес. И така, се намалува уште побрзо затоа што ги прима потребните супстанции што му се потребни на метаболизмот!
Во моето личен совет, во Годишна поддршка преку Интернет или во Курсеви за детоксикација Ние, секако, многу насочено го разгледуваме вашиот секојдневен живот, вашите нивоа на стрес, вашите единици за релаксација итн. - бидејќи стресните хормони играат многу важна улога кога станува збор за губење на тежината! Вашите навики во исхраната и емоционалното јадење исто така се вклучени. Гледате, со брза диета НИКОГАШ не можете да го решите проблемот со телесната тежина, има уште премногу.
Ако сакате да бидете со некого, ве молиме контактирајте!