Дачевска диета за слабеење на кралските клупи ELLE
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Кога станува збор за starsвезди и старлети и бремености, ни се случува инстант мисла: Овие славни мајки не можат да бидат од овој свет! Без разлика дали ангелот на Викторија Сикрет, Дауцен Крос, iseизел Бундхен или Миранда Кер, мегаastвезди како Бијонсе или ennенифер Лопез или кралските кралски служби: Тие секогаш изгледаат подобро од порано - и за многу кратко време по породувањето. Повеќето жени можат да сонуваат само за такви тела по бебето. Или?
Очигледно, не постои толку голема тајна зад ова, како што многу жени би можеле да мислат. Бидејќи сега стана познато како Кејт Миделтон се изеде во нормална тежина за неколку дена. Да, нели, јадеше - и секако, исто така, тренираше малку. Лесно е да се објасни точно како функционира диетата Датчес.
Вака функционира слабеењето со диетата Датчес
Диетката диета не е диета за несреќи, туку само засилена промена во јадењето и движењето. Ова е единствениот начин вистински да се видат првите резултати по една недела.
1 ден
Нема повеќе нездрава храна, алкохол и слатки, бидејќи сите овие се скриени стапици за шеќер.
2 ден
Од денес треба екстремно да го намалите внесот на сол. Најдобро е да го пресечете на половина. Да се биде целосно без сол, за жал, не е здраво ниту.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
3 ден
Од денес можете да испуштите пареа во кујната. Треба да пробате нови рецепти и храна. Но, само врз основа на зеленчук, ве молам.
4-ти ден
Четвртиот ден почнувате да пиете повеќе од два литра на ден. По можност три ако можете да го направите тоа. Пиејќи многу, го одржувате метаболизмот зафатен и, ако чувствувате глад, можете да бидете сигурни дека сте навистина гладни.
5-ти ден
Не заборавајте на протеините! Сега се дозволени три оброци плус две закуски на ден - но секогаш треба да се вклучуваат протеини. Бадемите, урда или лажица путер од кикирики се одлични за меѓу оброците.
6-ти ден
Денес треба да тренирате напорно. Најдобар начин да се испоти вишокот килограми е обука со висок интензитет во интервал (HIIT). Но штиците во комбинација со сквотови исто така можат да станат навистина интензивни и да ги активираат вашите длабоки мускули.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
7-ми ден
Willе ви се допадне ова што се случува денес: спијте многу! Истражувањата покажаа дека луѓето кои спијат од седум до осум часа губат телесната тежина подобро од оние кои спијат премалку.
Но, сите промени во исхраната во светот не се од корист ако не внесете некоја вежба во игра. Затоа, Дутчесовата диета предвидува да се движите околу еден час секој ден - без оглед на формата. Изберете што сакате!