ДАХЛМАН - Анализа на тело

Перформанси нагоре - намалување на тежината, ако е можно до посакуваната тежина. Тоа е кредо во многу форуми. Посакуваната тежина често се базира на индексот на телесна маса (БМИ). Сепак, ова е несоодветно за индивидуална анализа на телото, бидејќи не може ниту да се процени структурата на коските, ниту односот на мускулите кон содржината на маснотии, како што импресивно покажува примерот на Арнолд Шварценегер и Дени де Вито. И двајцата имаа приближно ист БМИ од околу 35 кг/м2.

Арнолд Шварценегер Висина 188см Тежина 120 кг Половина 90 см WHtR 0,48 БМИ 34

Дани де Вито Висина 154см Тежина 85 кг Половина 110 см WHtR 0,71 БМИ 35

Наместо тоа, потребна е целна тежина чиешто определување ги исполнува научните барања. Таквата постапка е развиена од проф. Далман. Детална анализа на телото може да се создаде со мерење на обемот на раката и стомакот. Ова е првиот чекор кон општа проценка на подготвеноста. Бидејќи зголемен процент на маснотии, исто така наречен прекумерна тежина или дебелина, стои на патот на ова. А фитнесот не е цел само по себе, тој е суштински предуслов за зголемен животен век.

За повеќе информации, видете во делот „Детално“.

Твојот Анализа на тело вклучува земање предвид на полот, висината и структурата на коските

• Пресметка на референтната тежина независна од возраста,
• Информации за структурата на вашата коска
• диференцијација на маснотии и мускули,
• калкулатор на маснотии
• пресметката на односот на вашата половина/висина
• пресметката на вашата целна тежина

Резултати

Ако ја имате извршената анализа, можете да ги очекувате следниве резултати:

Пресметката и евалуацијата на резултатите се засноваат на околу 90 формули и алгоритми, сите базирани на докази.

Ограничувања на постапката: Ако телесната тежина се движи сè повеќе нагоре или надолу во граничната област, тогаш толкувањето на податоците станува се повеќе нејасно. Следниве ограничувања се применуваат:

Етникуми: Комплексни методички студии (модел 4С) од Д. Галагер и сор. (3) за процентот на телесни масти (%) покажуваат дека нема значителни разлики помеѓу белците и афро-американците за истата класи на БМИ, и за мажи и за жени. Ова не се однесува на Азијците. Овие имаат поголем процент на маснотии со помал БМИ. Во овој поглед, мерења на источноазијците со БМИ

методологија

Следните мерења се направени, за кои ви треба само мерка за скала и лента. Внесете го резултатот со едно децимално место:

Тежина на телото (кг)

Ако е можно, измерете се на дигитална вага за да ги минимизирате грешките во читањето и најдобро е да се даде просечна тежина од неколку дена. Земете мерења пред појадок без облека.

висина на телото (см)

Висината се мери без чевли, доколку е потребно со триаголен владетел на рамката на вратата.

Обем на раката (см)

Обемот на раката се мери со лента преку метатарзофалангеалните зглобови од 2-ри до 5-ти прст со затегната рака и раширен палец, по можност од второ лице, оставено за десничари и десно за леваци.

Обем на половината/стомакот (см)

Измерете ја половината во исправена, опуштена положба без да го повлечете стомакот приближно 2 см над папокот - т.е. најмалиот обем. Доколку не се забележи појас, измерете го максималниот обем на струкот над папокот, доколку е потребно додека лежите - од БМИ> 30. Мерната лента треба да се собере цврсто без стегање.

трошоци
По приемот на парите, нарачката се обработува и резултатот ви се испраќа во форма на PDF-датотека.

Постапката се обезбедува бесплатно за научни студии. Исто така и за непрофитни организации.

---