Дали 1200 kcal се малку (дневно внесување калории) (исхрана, калории)
Имам 17 години, 1,90 м и тежам околу 83 кг
7 одговори
Ако не се движите цел ден, би било доволно. но тешко дека ќе го поминете целиот ден во кревет, нели?
Ако одите на училиште или на работа, додадете барем уште 800 калории
Одам на работа и цел ден сум на нозе. Покрај 1 или 2 енергетски пијалоци, јас едвај пијам нешто на работа. Ова ми е дозволено во секое време (секако), но не сум го направил тоа
Тоа е премалку и не ги покрива ниту основните потреби што ви се потребни за правилно функционирање на вашето тело.
Со оглед на вашата големина и тежина, помалку од 2000 kcal на ден не е доволно .
Ако имате 24 часа во текот на денот само лежи во кревет, тогаш не, инаку веќе.
Ако го почувствував, ќе кажам да.
слични прашања
Ориз од цимет од млеко (приближно 300 kcal) и гранола (108 kcal), нормален ручек, остаток од денот неколку решетки од гранола, повеќе видови овошје, јогурт (200 kcal)
Звучи како малку, но кога ќе размислите за тоа:
Треба да јадете околу 4 пати на ден, но јас појадувам, ручек, а потоа неколку различни закуски. Тоа е повеќе од 4 пати на ден . дали е тоа сепак премалку затоа што остатокот од денот се само „мали“ работи или е премногу затоа што често и често ги јадам овие ситници и грицки?
(Ако треба да јадам околу 1200-1400 kcal на ден со моето вежбање, итн.)
Јас навистина би сакала да ослабам малку и соодветно да сум јадела 1333 калории една недела. Јас имам 18 години, висок 169 см и тежок 55,4 килограми. Вежбам секој ден (кардио 30 мин
300kcal) и тренинг со тегови направен секој втор ден. Сега направив истражување на Интернет и забележав дека со спортот бев под основната стапка на метаболизам, што дефинитивно не го сакав. Може ли да го зголемам внесот на калории без никакви проблеми без повторно да ја зголемам изгубената тежина (околу 1 килограм)?
до колку kcal би го зголемиле дневниот внес на kcal?
Јас се здебелив во последните неколку месеци од нездрава исхрана.
сега сакам да ги симнам килограмите повторно и сакав да прашам дали 1200 kcal се соодветни за тоа.
Сите апликации или калкулатори на kcal секогаш кажуваат нешто поразлично.
Јас сум 170 см и сега тежам 60 кг
покрај тоа, јас скоро никогаш не излегувам надвор и сум само дома
46 кг) трошеле околу 700-900 kcal на ден веќе некое време и сега полека ги забележувам физичките последици. Бидејќи сум секако свесен дека целата работа не е добра, планирав полека да го зголемам внесот на калории, за почеток мислев на 1000-1200 kcal. Дали е препорачливо да се зголеми внесот на калории на ова ниво од еден на друг ден? Дали треба да очекувам зголемување на телесната тежина?
Јадам овошје секој ден и секогаш многу. Но, само што претерав со тоа повторно. Сега имам многу, многу грижа на совест. Имав:
800 грама футуромелон (360 kcal)
275 грама нектарин (182 kcal)
40 грама малини (15 kcal)
95 грама боровинки (40 kcal)
60 грама кајсија (30 kcal)
Значи околу 1,2 кг овошје во исто време.
280 грама 1,5% природен јогурт (175 kcal)
100 грама 0,1% природен јогурт (40 kcal)
Покрај тоа, имав и денес
1 парче риба од рерна (90 kcal)
125 ml лесен кечап (50 kcal)
Тоа беше сè што имав денес. Денес нема да јадам ништо. Вкупно, тоа е околу 1200 kcal. Имам толку грижа на совест што веројатно ќе добијам тежина од тоа. И, пред сè, количината на овошје ми дава многу лоша совест. Немав спорт денес (!), Цел ден сум дома и САМО седам или легнувам. НЕ правете спорт во моментот.
Јас имам 19 години, 165 см и тешка 45 кг.
Дали добивам тежина со податоците добиени од нив? И, како може да успеете да бидете полни со помали количини? Затоа што имав и многу зеленчук. Во принцип, секогаш ми треба многу голема количина за да бидам сит! Дали има совети?
Во моментот јадам помеѓу 1200 и 1400 kcal секој ден со меѓуоброци. Пред неколку месеци се навикнав да јадам заштеда на калории, но сега ги постигнав сите мои цели (шест пакувања, 14 влечења и сл.) И продолжувам да губам тежина. Сега сум висока 168 см и 45 кг, додека имав 53 кг пред една година. Јас не јадам доволно?
Здраво, јас сум момче и имам 17 години. Јас сум висок 185 см и тежок 60 кг, но имам ширина на рамото само 40 см. Дали е тоа нормално? можете да ја проширите ширината на рамото со дневни склекови? Ви благодарам со почит
Така, денес јадев 2700 kcal наместо 1200 kcal. Јас сум висок 167 см, 51 kcal и 15 години. Дали добивам тежина и ако има колку и дали можете веднаш да ја видите? Кога повторно го прифатив?
здраво, те молам, не прашувај зошто, но ако веќе јадеш 1500 kcal наутро (мој дневен внес на калории), дали треба да не јадеш ништо за ручек и вечера? Повеќе не чувствувам глад после анорексија, затоа нема да има проблем да ги јадам сите калории за појадок и ништо подоцна. Што би било поштетно? Потоа јадете до 3000 kcal или претпочитајте да не јадете ручек или вечера со цел да се задржите на нормалното барање?
Еј момци, изминатите неколку недели јадев околу 800 kcal на ден. Јас сум висока 14, 160 см и тешка околу 45. Мајка ми вели дека 800 килокалории е премалку. Но, не сум ни гладен . Дали е тоа нормално?
Еј, јас сум 1,67, имам 51 кг и имам 13 години. мајка ми вели дека тоа не е доволно, но јас секогаш се чувствувам многу непријатно кога јадам повеќе и затоа ми треба совет 🥴
Здраво, јадам точно 1300 kcal на ден (многу строго ги бројам калориите, а исто така го мерам секој грам и немам повеќе анорексија, а скоро ќе излезам) Сепак, се прашувам дали 1300 kcal би биле премалку за мене. Јас сум висок 156 см, 43-44 килограми и 16 години. Би бил среќен да добијам одговор. Ако е премалку, колку би било оптимално? Благодарам однапред:)
Здраво, имам 17 години 1,77 и тежам 79 кг, може некој да ми каже колку килокалории ми требаат дневно, би сакал да пресметам за да знам колку треба да јадам дневно за да ослабам
Здраво, јас имам 18 години и висок 1,83-184м, распонот на раката ми е околу 1,90 м, исто така изгледам некако многу долго, јадам и пијам многу млеко (пораснав 1 см во рок од 2 месеци), дали мислиш дека можам да пукнам 1,90?