Дали 150 W се малку во ЕКГ вежба (фитнес, вежбање)
Успеав само 150 W, кога се префрлив на 175 W, ништо не работеше и нагло ми падна крвниот притисок. Не спортувај. Дали е тоа недостаток на фитнес или има некоја болест позади тоа?
1 одговор
Се согласувам со Јурген63 во врска со здравјето ! Но, можам исто така да кажам дека со тренинг со ергометар во умерен опсег под лактат 2 или околу 130 отчукувања на срцето, особено како необучена личност, можете да постигнете голем напредок во однос на кардиоваскуларниот систем! Но, најдобро е да го прашате вашиот лекар и за ова ! lg Волфганг
слични прашања
Веќе најдов неколку објави на темата, но сепак ми недостасува нешто како план за обука. За околу 2 месеци ќе го направам медицинскиот преглед за државата Баден-Виртемберг. За ова се спроведува оптоварување ekg, колку што знам, ова трае 6 минути (2 минути на 125 вати, 2 на 150 вати и 2 на 175 вати). Сега сум повеќе спортист во силата и немам многу врска со тренинзите за издржливост. Значи, моето прашање е кој е најдобриот начин за обука за екг? Пулсот не смее да биде над 170 инаку ќе излезам. Треба ли да одам џогирање, возење велосипед, пливање или нешто друго целосно? И, колку често треба да го правам ова? И со каков интензитет треба да тренирам или исто така да го менувам? Јас сум многу благодарен за совети!:)
Морам да го намалам пулсот за стрес ЕКГ. Како најдобро да тренирам? Вати се 100.130.160. Пулсот не смее да надмине 170. Тоа е PWC170 (ако тоа ти каже нешто). Бидејќи ова е мој 2-ри обид, јас сум прилично нервозен, па целата работа ја започнувам со срцев ритам од скоро 100.-Што ги отежнува работите-.
Би бил многу благодарен за совети и совети.
Морам да направам стрес ЕКГ за да ме ангажира полицијата. Важно е да се задржи пулсот под 170 со оптоварување од 75, 100, 125 и 150 вати за 2 минути. Во моментот имам пулс од 185 кога го правам ЕКГ вежба во фитнес студио.
Моето прашање сега е кои се ефективните начини на обука за намалување на пулсот. Дали некој знае какво ефективно средство за намалување на пулсот за денот на тестот? Седативи или нешто слично ?
Имам прашање во врска со стресот ЕКГ (PWC150). Според кој критериум автоматски се елиминирате: Ако стапката на пулсот се искачи над 150 со оптоварување од 150 вати или кога пулсот се искачи над 150 со оптоварување според формулата = (тежина во кг * 2,1) - 20% ?
Благодарен сум на секој одговор.
Јас сум маж, 30 години и се занимавам со спорт 2 пати неделно по совет на мојот лекар. Околу 6 месеци се лекував со АКЕ-инхибитор бидејќи мојот крвен притисок отсекогаш бил во опсег од 135-145 до 85-95. Оттогаш, крвниот притисок се нормализира добро на околу 130-80.
Сега е случај кога ќе се занимавам со спорт (обично 45 минути крос тренер или велосипед
125 вати, пулсот на почетокот 120 на крајот околу 135) дека иако крвниот притисок повторно паѓа на 120/75 истата вечер, имам невообичаено висок крвен притисок во следните денови. Претежно 160/100 наутро и сеуште 140/90 навечер. Покрај тоа, тогаш лошо заспивам и чувствувам мало чувство на пецкање во нозете.
Можам да исклучам претренирање, бидејќи овој ефект се јавува дури и по долги периоди на релаксација (3 недели одмор) и потоа многу умерен тренинг. Исто така, открив дека ефектот е послаб ако се занимавам со помалку спортови на издржливост (на пример, само загревам 15 минути) и тренирам 30 минути обука за лесна опрема.
Според мојот лекар, тоа не треба да биде случај, тој се сомнева во „случајно“ преклопување со професионалниот стрес и ме советува да не тренирам опрема, треба да правам само спортови на издржливост.
Органските причини за висок крвен притисок во голема мера беа исклучени (нема стеноза или оштетување на бубрезите, океј на тироидната жлезда, срцето сè според стресот ЕКГ)
- дали некој ја знае оваа појава или ја забележал во себе?
- дали треба да го работам спортот поинаку или да го суспендирам додека не се разјасни?
- дали е тоа влт Вишок на реакција или дел од закрепнување, што исчезнува по неколкумесечна обука?
Барам совет, бидејќи не сакам да се „скршам“ со спорт и исто така ми сметаат непријатни овие фази (нарушувања на спиењето).
Морам да поминам стрес ЕКГ за време на медицинскиот преглед од сојузната полиција. За мене, јас сум висок 182 и тежок околу 71 кг и се занимавам со атлетика; Спринтс и скок во далечина (ако е важно)
За жал, едноставно не знаев како точно работи таков EKG и што се мери? Само пулсот? Понатаму, како можете да тренирате на него со трчање на издржливост, дали некој има совети или обука, колку често треба да трчате и која рута?
Не можев да се занимавам со никаков спорт долго време поради комплицирана повреда на коленото. Кога започна одново, морам да кажам дека не наидував толку сериозно. за што сега жалам ! Болка во градите и субјективно перцепирана отежнато дишење за една недела. Бидејќи настинкав нешто пред тоа (течење на носот, воспалено грло, но без треска, така што не сметав дека е премногу диво), се сомневав во воспаление на срцевиот мускул.
Затоа, на лекар (кардиолог/интернист) . Направено е ЕКГ и се вади крв. Резултат: ЕКГ нормално и без зголемени вредности на воспаление во крвта! (Сè уште не сте биле во можност да видите што е проверено.)
Претходна изјава на мојот лекар: „Нема знаци на миокардитис“.
Вежба ЕКГ сè уште чека!
До денес мислев „Повторно имавте среќа“.
Сепак, бидејќи денес повторно почувствував значителна болка во градите и отежнато дишење плус мала вртоглавица, сега не сум сигурен дали резултатите се изјава против миокардитис!?
Моето прашање до оние кои за жал мораа да поминат низ воспаление на миокардот: Со кое испитување беше потврдена дијагнозата за „миокардитис“?
Ви благодариме за вашите одговори.
ПС: Вежбајте EKG за една недела.
Минатата година аплицирав во полицијата во Северна Рајна-Вестфалија и положив сè, освен полицискиот медицински преглед, бидејќи не го поминав тестот ЕКГ. Правило на палецот е 220 години, така што срцевиот ритам не може да надмине 202 година.
Овој тест се одвива на секои 2 минути, т.е. имав 53 кг во тоа време и морав да педалам 3 пати (150 вати). Морав да започнам со 50 вати и да продолжувам да се зголемувам, а потоа секогаш ме информираа дека, на пример. сега може побрзо да педализира. Само ќе имав околу 1-2 минути да го задржам пулсот под 202 и ќе поминев. Но, во 202 година застана. За мојата фигура: Јас сум висок 1,70 м и имав 52-53 кг во тоа време. Лекарот се сомнева дека тоа е затоа што имам премалку мускули и затоа премалку сила за да педалам. Имам издржливост и секогаш го бележев златниот спортски знак во дисциплината трчање (3 км за 17 минути). Јас добив уште 4 фунти ЗДРАВО потоа (сега поминаа 6 месеци откако го полагав тестот).
После тоа, не направив многу обука за издржливост поради моите испити, но се обидував да симулирам испит одвреме-навреме и само направив „тренинг со тегови“.
Сега сакам целосно да се фокусирам на тоа откако ќе завршат испитите. Што мислите КАКО можам најефикасно да го сторам тоа за околу 6 месеци (т.е. во однос на планот за обука)? Дали е тоа можно? Јас би требало да педалам 180 вати ако имам 60 кг пред тестот. Дали треба да направам тренинг за издржливост или треба да се фокусирам на градење мускули?
Однапред ви благодарам за сите одговори! LG
Здраво, јас имам 21 година, висок 1,80 м и моментално тежок 77 кг. Веќе неколку недели тренирам издржливост на велосипед за вежбање во теретана. Брзо можев да видам јасни успеси, сè до тренинг денес. Едвај можев да останам еден час на велосипед и оптоварувањето од последниот тренинг не доаѓаше предвид. Обично тренирам според следниот план: Пон: издржливост Втор: зајакнување на целото тело Сре: --- Четврток: издржливост Пет: зајакнување на целото тело Саб/Сонце:------
Обуката за издржливост за мене е тоа што возам 90 минути со пулс 140-150 и помеѓу секои 5-10 минути за 2 минути го носам пулсот до> 170 со различни оптоварувања. По планот за обука, јас всушност имав доволно време да се регенерирам за време на викендот и не се чувствував непријатно по последниот тренинг. Како и да е, морав да работам ноќни смени во петок, сабота и недела. Може ли падот на перформансите да биде затоа што ги пропуштив фазите на ноќното спиење за да се регенерирам? Или од каде може да дојде овој пад на перформансите?
И тогаш имам второ прашање. Се вели дека телото има соодветен пулс за одредена изведба. Сепак, успеав да утврдам дека на ергометарот имам значителни разлики во пулсот со различен однос помеѓу отпорот и вртежите во минута, што и двата треба да резултираат во иста моќност. Значи, мислам вака: Отпорност x при 80-90 вртежи во минута
150 вати (пример на број) отпор y при 60-70 вртежи во минута
150 вати Помеѓу овие две „конфигурации“ имам до 20 пулсни отчукувања. Од каде може да го добиете тоа? И, како можам да го намалам срцевиот ритам во долниот опсег на револуции? Само на оваа обука или можете да направите нешто друго таму?
Се надевам дека ги разбирате моите прашања и може да ми помогнете.
Здраво, пред 1 1/2 година ја скршив надлактицата додека се борев со рака, потоа направив операција и бев вметната со метална плочка. Имам лузна долга 10 см на надлактицата и можам да ја поместам 100% повторно. Само кога ставам тежина има болка, така што на почетокот беше малку полошо, но сега ме боли коската кога ќе направам оптоварувања како потешки вреќи од околу 5 килограми под одреден агол носете не е еластично и се карактеризира со болка по вежби, но на пр. на едната рака нема болка и морам да престанам да боксувам ако ги држам канџите и мојот партнер не ме боли кога ги правам држи право но кога ќе го држам внатре ме боли! Со вреќата за удирање исто како што работи и јапот, но кога ја закачувам не можам да ја провлечам правилно затоа што коската боли, но има одреден товар. Моето прашање сега е дали треба да ја отстранам плочката? Мојот хирург советува против тоа, бидејќи постојат ризици што го оштетуваат радијалниот нерв. Но, и тоа е малку глупаво, затоа барам совет. Ви благодариме за вашите совети!
За мене: Имам 18 години и се занимавам со спорт околу 4-5 пати неделно (вклучително и атлетски тренинг, тренинг за сила и координација). Истрчав уште 2 - 10-12 км за да имам мала разновидност. И мојата диета е добра. Јадам добро избалансиран (вклучувајќи многу висок протеин, понекогаш јадам 500гр павлака за еден ден и јадам 2 протеински шејка со по 25-30гр протеин) и пијам многу зелен чај;)
Мојата грижа е што тежам само 64 кг. Не успевам да ја добијам посакуваната тежина од околу 68-70 кг и долго време се прашував зошто би можело да биде така. Јас секогаш останувам помеѓу 64 кг (понекогаш 63,7 до 63,9) и никогаш не надминувам 65,3 кг. Внимателно го гледав, па оттука и точните вредности. За споредба, јас всушност јадам доста и не нездраво. Јас не пијам алкохол (повеќе) и не пушам ниту јас. Без брза храна (освен ќебап понекогаш).
Не мислам дека има сериозна болест како хипертироидизам зад неа. Мислам дека е повеќе генетско, бидејќи моето семејство не се занимава со никаков спорт и сите се многу слаби (како мене, но сега е како што реков).
Дали имате идеи зошто би можело да биде ова? Или премногу правам врева?
Здраво драги спортисти на форумот,
Јас редовно тренирам со NTC (апликација за обука на Најк) дома и надвор околу една година. Обично тренирам 5 пати неделно - издржливост, сила и флексибилност. Моите „сесии“ траат од 30 минути до 90 минути.
Во вторникот вежбав 30 минути со висок интензитет. Се забележав дека обично не сум толку брз, но се чувствуваше многу добро кога забележав дека мојата издржливост сега стана многу подобра. Во последните 3 минути кога правев што побрзо бурпи, одеднаш станав многу чуден. Сфатив дека треба да легнам или ќе паднам. Пулсот ми беше многу висок и се тресев како и што било друго. По 30 минути повторно отидовме. Сепак, морав да лежам еден час таму. Секогаш кога се обидував да станам, паѓав повторно во кревет. Потоа направив уште 30 минути да се оладам, многу бавно и внимателно.
Вчера избрав дополнителни тренинзи кои се повеќе со низок интензитет. Како и да е, по 10 минути повторно паднав и морав да легнам. Исто така, морам да кажам дека генерално имав вртоглавица вчера и дека генерално се движев многу бавно.
* Отидов од вегетаријанец во веган пред околу 2 месеци. Конечно закажете лекар на 5-ти мај и дозволете ми да ве проверам.
Што мислите, што може да биде? Дали претходно ви се има случено нешто слично и како се справивте со тоа?
Здраво, вчера го поставив прашањето за срцевиот ритам и потрошувачката на калории. Јас секогаш тренирам на мојот крос тренер - но тешко дека некогаш добивам срцев ритам повисок од 135. Но, кога лесно џогирам, срцевиот ритам ми е 145-150 - дали треба да одам на џогирање за да можам да согорам повеќе калории? Сакам да го искористам времето што е можно поефикасно. (во врска со потрошувачката на калории) Но, јас понекогаш добивам пулс од 120 кога ќе го преминам патот. Ако поставам поголем отпор, се плашам дека бутовите ќе ми бидат уште подебели. Па, што може да ме советувате?