Дали 2100 калории се премногу (здравство и медицина, диета, вежбање и фитнес)
Здраво, јас сум 15 и јадам 2100 калории на ден и сум 45 кг, 2100 е премногу? Или можете да ја задржите тежината со неа?
5 одговори
Колку долго го правите ова?
Ако отсекогаш сте го правеле тоа на овој начин, тоа е во ред.
Меѓутоа, ако неодамна сте почнале да го правите тоа и сте јаделе помалку пред тоа, мислам дека нема да можете да ја одржувате вашата тежина.
не може да се каже со овие ретки информации. сепак, тинејџер не треба да одржува тежина и да брои калории. само физичките промени ја менуваат тежината.
Колку сте високи и м или w? 45 кг не звучи многу. Дали се занимавате со спорт?
Тоа е нормално. Броењето калории една по една е едноставно непотребно
слични прашања
Здраво, во моментов јадам помеѓу 900-1050 калории секој ден. Мојата базална метаболичка стапка е 1300 kcal и мојата потреба за калории е 2100 kcal ако го пресметам тоа. Јас сум висок 1,60, тежок 48 кг и 15-ти, ако повторно почнам да јадам 1500 калории, ќе се здебелам?
Здраво, колку калории треба да јадам за да ја задржам мојата тежина од 49 кг на 159 см на возраст од 15 жени? Мојата апликација за чекор вели дека ми требаат околу 250 калории на ден за да пешачам или да трчам. па колку вкупно? Благодарам однапред
До сите U18: Колку калории јадете дневно? Јас сум 15, а понекогаш и малку несигурен дали јадам премногу или премалку вениг.
Колку калории не треба да надминувате или да ви требаат дневно?
Ако сè уште ви требаат податоци за мене: 18 години, женка, тежина 52 кг и висина 1,56
Не сакам да ослабам или да ослабам. Во моментов сум многу гладна и мајка ми вели дека јадам премногу помеѓу оброците. Само не можам да проценам колку ми треба дневно. Затоа, само сакав да се осигурам дека не јадам премногу
Јадам 1500-1800 kcal на ден
На ден 1913 година треба да имам калории, но всушност сакам да ја задржам мојата тежина
Со тежина од 63,5 кг со големина од 160 см
П.с. тежеше 74,5 кг. Не ми е гајле ако речеш дека тежам премногу затоа што повеќе би сакал да продолжам сега. Не ми се допаѓа да добивам тежина и да ослабам. Мала тежина беше 58,5 кг
Имам 15 години, така што сè уште растам и би сакала да ја задржам мојата тежина на тој начин. Имав нарушување во исхраната, но сега сум на половина пат од тоа (јадам доволно и скоро се враќам на нормалната тежина) и би сакала да ја задржам мојата тежина, бидејќи сега се чувствувам добро. Досега секогаш сум јадел 2500 kcal за да добијам тежина. Колку треба да јадам сега? Ако го пресметам барањето за калории на различни страници, тоа е приближно сè од 1500-2500 kcal
Благодарен сум за корисни одговори:)
Во моментот јадам помеѓу 1200 и 1400 kcal секој ден со меѓуоброци. Пред неколку месеци се навикнав да јадам заштеда на калории, но сега ги постигнав сите мои цели (шест пакувања, 14 влечења и сл.) И продолжувам да губам тежина. Сега сум висока 168 см и 45 кг, додека имав 53 кг пред една година. Јас не јадам доволно?
Еј, со оглед на мојата висина/возраст/тежина/вежбање, треба да трошам 2100 калории на ден. Сега пресметав колку калории има храната што утре сакам да јадам цел ден, а има скоро 900. Што би се случило со организмот ако консумирате толку многу калории секој ден? Би изгубиле тежина тогаш? Или тоа би било некако штетно за организмот? Јас дефинитивно не сум гладен! Имам каша од овесна каша за појадок, салата за ручек и ролна за вечера.
благодарам за корисни одговори;)
Еј, од досада сакав да знам колку калории внесуваш дневно (јадам 2000-2100 калории на ден)?
Калкулаторите за калории на Интернет ми кажуваат дека можам да јадам околу 1200-1500 калории за да ослабам. Мислам дека тоа е целосна глупост и само премалку. Никој не треба да јаде толку малку на долг рок! Јадам 2000-2200 калории за да ја одржувам тежината. Зарем не е доволно да имате мал дефицит од околу 200-300 калории? Така на денот 1700-1800
Здраво Сакам да ослабам малку, јас сум 48 кг женски и 15 сега јадам помалку од 1500 калории. Дали е тоа сепак премногу? Со 20 000 чекори на ден
Здраво, имам 14 години, 1,7 м и тежам околу 50 килограми. Јадам повеќе или помалку здрава исхрана, едвај јадам слатки и би сакал да ја одржувам својата тежина затоа што се чувствувам многу добро.
За време на викендите седам на моето биро околу 14 часа, малку се движам и ретко излегувам. На училиште истото, само што одам на училиште и инаку претежно седам на моето биро (од 14 до 21 часот)
Калкулаторите за калории од Интернет доаѓаат до дневно барање од околу 1800-2100 калории на ден, но мајка ми смета дека ми требаат барем 2500 калории или повеќе
Тоа многу ме воодушевува, бидејќи добивам само максимум 1600-1900 калории и навистина не чувствувам глад или нешто слично, мојата тежина е исто така релативно постојана.
Со најдобри намери не можам да замислам дека треба да јадам многу повеќе без да добивам тежина, тоа би бил скоро Биг Мек секој ден што би го прескокнал.
Јадам 3000-3500 калории на ден. Чувајте ја мојата тежина за да не добивате тежина толку брзо. Ако сега јадев 1500 калории, на пример, брзо ќе ослабев?
Јадам многу калории и јаткасти плодови, но сепак губам тежина секој ден, како може тоа да биде кога имам вишок калории? Дали некој има совети како да ја задржат својата тежина?