Дукан диета - Дукан рецепти Филети од треска во хартија за пергамент à la Дукан Дукан диета

Филети од треска во хартија за пергамент à la Dukan

Вкусни рецепти на Дукан за фазата на напад

диета

Фаза: Напад ПП
Луѓе: 2
Време на подготовка: 10 мин
Време за готвење: 30 минути

состојки
2 убави филети од треска
1/2 лажичка цвеќиња од цвет од цвет
1 гранче рузмарин
1 нотка на сув пипер/свежа пиперка
2 капки сок од лимон
1 лажичка средна топла сенф (ако е можно без шеќер)

подготовка
Загрејте ја рерната на 180 ° С. Измијте ги филетите и ставете ги со хартиена крпа. Ставете го секој во парче пергамент или хартија за печење. Ставете ги билките и зачините одозгора и зачинете со малку сенф на крајот. Обликувајте ја пергаментната хартија во пакетче и цврсто затворете. Ставете го на обложениот плех, ставете го во рерна и варете го околу 20 минути. Уживајте во топло!

рецепти

Дали сакате тренинг за диети прилагоден на вас и вашите потреби? Услугата за обуки Дукан ви ги нуди следниве предности:

+ комплетни менија прилагодени на методот Дукан

+ дневни упатства

+ Нутриционист, кои се со тебе со зборови и дела и многу повеќе. Регистрирај се сега!