Отпорен на куршуми. Книга за готвачи - Дејв Аспреј, издавачка куќа Акт Си Политон
Отпорен на куршуми. Книга за готвачи - Дејв Аспреј, издавачка куќа Акт Си Политон: Отпорен на куршуми. Книга за готвење/отпорно на куршуми: Книгата за готвење од Дејв Аспреј им овозможува на сите заинтересирани за начинот на кој изгледа, но и за начинот на кој се чувствуваат, 125 вкусни и истовремено диетални рецепти, да ослабат за половина килограм на ден, имате повеќе енергија и зголемете ја вашата мускулна маса, но и да се ослободите од апетитот.
Книгата е исто така вреден водич за исхрана, авторот нуди корисни совети за видовите на храна што треба да ги јадете за да се чувствувате поздраво и поенергично, но и голем број совети и техники за подготовка на храна.
Ако отпорниот куршум звучи познато, тоа значи дека веќе сте запознати со истоимената диета. Исхраната со куршуми гарантира губење на половина килограм на ден и се базира на биохакинг опишан како начин експериментално да се интервенира на сопственото тело за да се преземат контроли врз физиолошките процеси, како што се хакерите, еден вид на пристап кон биологијата самостојно, обично со искористување на генетскиот материјал и функциите на организмот.
Јадењето во стил на куршум значи да ја пронајдете вистинската храна и да ја подготвувате на начин што ќе ве натера да се прелеете со енергија. Препорачувам мешавина од многу маснотии, протеини во умерени количини и тони зеленчук, користејќи состојки што нема да предизвикаат желби. - Дејв Аспреј)
Со подготвување и конзумирање на храна според рецептите во Куршумот за куршуми, авторот гарантира дека:
• loseе изгубите тежина без глад или желби;
• willе забележите подобрување на перформансите на вашиот мозок;
• increaseе го зголемите нивото на енергија;
• increaseе ја зголемите мускулната маса;
• willе го забрзате метаболизмот;
• beе бидете поздрави и енергични.
Дејв Аспреј е автор на волуменот Bulletproof Diet, творец на куршуми, јадења со путер и сопственик на исклучително популарниот ресторан Bulletproof Coffee Shop во Лос Анџелес. Тој е исто така „Татко на биохакингот“, наградуваниот водител на хит радиската емисија Bulletproof Radio Show, со над 16 милиони преземања на iTunes и основач на концептот Bulletproof 360.
Целиот универзум од куршуми е резултат на животното искуство на Дејв Аспреј, кој на 25-годишна возраст бил мултимилионер претприемач од Силиконската долина, тежок околу 136 килограми. Одлучувајќи дека заслужува нешто повеќе, тој ги помина следните две и пол децении од својот живот патувајќи низ светот од Тибет до Андите, барајќи начини да ужива и да има корист од неговиот целосен човечки потенцијал.
На крајот, станал ултра-перформансно човечко суштество, тој сфатил дека искуството и знаењето што ги стекнал биле премногу вредни за да не можат да ги споделат со остатокот од светот. Во отпорен на куршуми. Книгата за готвење, актерот Брендон Рут (Враќањето на Супермен, Арчер) го препорачува животниот стил, како резултат на позитивните промени што ги најде кај себе и физички и психички по усвојувањето на оваа диета. Набудувајќи ги овие промени, Рут одлучил дека диетата на неговиот син (тогаш стара две години) исто така треба да се заснова на основните принципи на „Bulletproof“.
Брендон е одличен пример за животен стил, бидејќи тој навистина ја почувствува целата промена од 360 степени во секој аспект од неговиот живот, од слабеење до подобрена функција на мозокот, до подобар сон и социјални интеракции. позначајно.
Рут истакна дека по усвојувањето на диетата со куршум:
• Комуницираше подобро со луѓето;
• Подобрен квалитет на спиење;
• Повеќе немаше желба за слатки;
• Тој веќе не беше раздразлив поради глад;
• Повеќе не чувствуваше глад помеѓу оброците;
• стана повеќе екстровертни;
• Се чувствуваше полн со енергија цел ден;
• Изгуби повеќе од 9 кг во првите 4-5 месеци;
• Тој успеа да крене поголеми тежини во теретана;
• Тој се ослободи од „менталната магла“ и полесно започна да ги меморира своите забелешки.
• Почна да се фокусира подобро;
• Се откажа од пивото, кое сега го смета за најлош избор на пијалок.
Книгата е структурирана во 10 поглавја од кои ќе научите: принципите на диета против куршуми, храна од типот на куршуми, серија корисни совети за подготовка на храна во стилот на куршуми, ќе ги сретнете „атентаторите“ во кујната и ќе научите да ја намалите токсичноста што го проголтате, ќе откриете рецепти за главни јадења, прилог и салати, супи и чорби, смути и лате, десерти, соли, масти и зачини. На крајот од книгата ќе најдете список со храна и јадења што можете да ги јадете во денови на протеински пост, соодветно на непостојани куршуми во периоди на постот.
Да станеш отпорен на куршуми, во наједноставни термини, да станеш најсилното суштество што можеш да бидеш, во однос на физичките перформанси, капацитетот на мозокот и дневната енергија.
Да се стане што е можно подобар и што е можно посилен значи да се развие секој систем во телото, од метаболизам до детоксикација и мозочен капацитет. И кога го правиме тоа, губиме вишок тежина, бидејќи нашите органски системи работат како што треба. Во суштина, слабеењето е нуспроизвод на трансформацијата на организмот, така што може да функционира со својот оптимален капацитет.
• Диетата со куршум не значи броење на вашите калории, туку откажување од јадење храна што „ја исцрпува вашата сила“.
• Исхраната со куршуми е кетогена диета (како диетите Аткинс или Палео) иако има помалку кетони од таквата диета; Во кетогените диети, слабеењето се постигнува преку процес наречен кетоза (телото согорува маснотии наместо јаглехидрати за да произведува енергија);
• Исхраната со куршуми троши 6-11 порции зеленчук на ден; 5-9 порции маснотии дневно, што претставува 50% -70% од вкупниот внес; 4-6 порции протеини на ден, односно до 20% од внесот на калории и 1-2 порции скробно овошје и зеленчук на ден.
• Исхрана со куршуми е богата со масти и малку јаглени хидрати;
• Исхраната со куршуми посветува поголемо внимание на токсините или антинутриентите; Научете како да изберете путер и животинско месо без токсини!
• Исхраната со куршуми става поголем акцент на тоа како се подготвува храната за да не стане штетна откако ќе се свари;
• Диета со отпорност на куршуми значи да се користи подобро разбирање на хемијата на храната за да можете да готвите храна што обезбедува максимална исхрана и минимални воспалителни процеси; Пристапот против куршуми значи готвење за да се добие состојба на благосостојба за максимални перформанси;
• Исхраната со куршуми најдобро функционира со усвојување на препорачаната храна, користење рецепти во оваа книга и практикување два повремени типови на пост за да предизвикате губење на тежината, да ги намалите воспалителните процеси, да ги детоксицирате клетките и да ги оптимизирате резултатите. Двата препорачани типа на пост се: Непрекинат куршум, наизменичен пост и протеин, кој е отпорен на куршум, Откријте од што се состојат двата вида на работни места и какви придобивки ви носат;
• Во диетата со куршум не е важна количината на храна, туку пропорцијата на храната што ја јадете;
• Елиминирајте го шеќерот и заменете ги калориите на шеќерот со здрави масти;
• Елиминира глутен во сите негови форми (вклучувајќи леб без глутен, житарици и тестенини);
• Елиминира адитиви, бои и синтетички ароми;
• Отстранува преработени, хомогенизирани и пастеризирани млечни производи;
• Консумирајте морска храна уловена во дивината и месо од животни кои се хранат со трева;
• Консумирајте органско овошје и зеленчук;
• Користете ниски температури и методи за готвење вода за да готвите храна. Избегнувајте микробранови и пржење;
• Што се однесува до маслата и мастите, се препорачува следново: Октан од мозок Масло од куршуми, путер и гри од животински хранети животни, масло од крил, масло од авокадо, рибино масло, кокосово масло, итн.
Книгата за готвење ќе ви понуди рецепти за вкусна и здрава храна за: деца, канцеларија, патувања, романтични вечери, предјадења, јадења, ручеци, гарнитури, но и смути и десерти. Подготовките базирани на риба, јагнешко, говедско, мисирка, пилешко или свинско месо, но и костени, сладок компир, брокула, артишок, карфиол, зелка или спанаќ, сигурно ќе ве освојат и ќе станат дел од вашето последно дневно мени. И бидејќи знаеме дека сте curубопитни да откриете здрав начин на живот, заснован на потрошувачката на здрава храна, но и на слични начини на подготвување храна, ви нудиме подолу неколку примери на вкусни рецепти што ќе ги обожавате, без разлика дали сакате да изгубите тежина, или не сакате, но сакате да прифатите поздрав начин на живот.
Диетата со куршуми одговара на прашањето на вкусен начин: Како можам да јадам фантастична храна што ме одржува истовремено здрава и здрава. Отпорен на куршуми - Книгата за готвење е неверојатна компилација од рецепти што сигурно ќе им помогне на многу поединци да ги постигнат своите здравствени цели. - Дејвид Перлмутер, д-р, автор на бестселерот Newујорк Тајмс Gито мозок и создавач на мозок.
Согорувајте маснотии, забрзувајте го метаболизмот и зголемете ја мускулната маса со овие неверојатни рецепти за заштита од куршуми кои го заменуваат нездравиот шеќер со вкусни масти кои го зајакнуваат вашето здравје. - Jеј Вирџин Вирџин, ЦНС, ЦХФС, експерт за фитнес и исхрана и автор на бестселерите на Newујорк Тајмс, диета „Девица“ и „Влијание на шеќер“.
Јас сум отпорен на куршуми повеќе од 2 години и зборувам за позитивните трансформации на оваа промена во моите навики во исхраната, постојано на работа, на снимањето, со другите актери и членови на тимот, но и со моите пријатели на забави. Секогаш ме прашуваат: "Секако, пиете кафе без куршуми, но што јадете?" Сега едноставно можам да им ја дадам оваа книга полна со прекрасни рецепти. Благодарам Дејв. - Брендон Рут, актер во Легендите за утре и Супермен Ревајн
Карактеристики: По изглед - 2019 година; Формат - 220 x 150 x 11 mm; Бр. страници - 256; Издание - без картон;