Дали е мастурбација здраво Ако е така, колку често Студии 2020; Совети за потенција

Мастурбацијата веќе долго време е табу тема. Многумина и денес мислат дека е штетно. Но, дали мастурбацијата е навистина здрава? Колку често е оптимално? И може да доведе до импотенција?

Во оваа статија ќе научите A-Z на мастурбација, вклучително и на тековни студии.

Дали е здрава мастурбацијата?

Да многу. Но, како тоа?

За да одговорите на ова прашање, помага ако разбирате кои Хормони при мастурбација се во игра.

Тука правиме разлика помеѓу две фази:

1] Додека мастурбираш
2] После оргазмот

За време на мастурбацијата, вашиот систем на награди во мозокот е активиран. Како резултат, се формира допамин. Серотонин исто така се ослободува.

Двајцата се невротрансмитери. Тие исто така се познати како колоквиуми како „хормони на среќата“. Затоа што тие се главно одговорни за сите видови на среќа во вашето тело.

После оргазмот, во игра влегуваат уште две други супстанции: окситоцин и ендорфин.

Првиот е исто така познат колоквијално како „хормон на гушкање“. Затоа што создава силно чувство на поврзаност. Со вашиот партнер или себе си.

Ендорфините се ваши ендогени лекови. Тие се причина зошто многу џогери доживуваат „високо ниво на тркач“. Затоа што тие прават да се чувствувате неверојатно добро.

Мастурбацијата е како коктел со хормони. И неговиот ефект го има сето тоа:

Подобро расположение
Зголемена самодоверба
Поголема релаксација
Помалку грижи и стравови
Повеќе среќа

Покрај тоа, мастурбацијата има ефект на ослободување од болка и го зајакнува вашиот имунолошки систем.

РЕЗИМЕ:

При мастурбација се ослободуваат 4 супстанции: допамин, серотонин, окситоцин и ендорфин. Ова Хормонски коктел има бројни позитивни ефекти врз вашето тело. Значи, мастурбацијата е многу здрава.

Други здравствени придобивки од мастурбацијата

Посебно е познато дека окситоцинот го намалува вашиот хормон на стрес, „кортизол“. Заедно, хормоните имаат многу смирувачки ефект, се релаксираат и прават да се чувствувате одлично.

# 2 Може да спречи рак на простата

Студија спроведена на 31.925 мажи покажа дека оние мажи кои мастурбирале повеќе од 5 пати неделно, имаат третина помал ризик од рак на простата. [1]

Ефектот беше објаснет на следниов начин: колку почесто се испира простатата, толку повеќе помалку канцерогени супстанции може да се акумулира таму, оштетувајќи ги клетките.

Оваа слика може да се користи со атрибут: „Potenz-Tipps.de“ + врска до овој напис.

Покрај тоа, друга студија од 2016 година беше во можност да покаже дека ризикот од рак на простата е особено низок во текот на 24 часа по ејакулацијата.

Сепак, студија од 2004 година не открила корелација помеѓу мастурбацијата и ракот на простата. [2] Многу истражувачи во моментов сè уште работат на оваа тема.

Исто така, во моментов е нејасно дали тоа ќе помогне при постојниот карцином на простата.

# 3 Ја зголемува вашата самодоверба

Мастурбацијата доаѓа со гаранција за оргазам кај здрава личност. Според психотерапевтите, фактот дека не може да пропадне треба да помогне против комплексите на инфериорност и недостаток на самопочитување.

# 4 Го подобрува спиењето

Неколку студии покажаа дека и мажите и жените спијат подобро после мастурбација или сексуален однос. [3]

Позитивниот ефект очигледно е толку голем што дури и компанијата за здравствено осигурување „Бармер“ препорачува на Фејсбук да мастурбира во случај на несоница.

# 5 Ја зголемува плодноста

Во просек, потребни се околу 3-4 дена за семето да помине лошо. По 10 дена, квалитетот е толку слаб што бременоста може да се случи само во исклучителни случаи.

Редовната мастурбација е решение тука. Бидејќи создава простор за нови, поквалитетни сперматозоиди.

# 6 Помага при главоболки

Во една студија од 2013 година, 60% од луѓето со мигрена пријавиле дека се чувствуваат подобро по мастурбацијата. [4]

Многу лекари секогаш препорачувале или да имате секс или да се задоволите од главоболки.

# 7 Ги зајакнува карличните мускули

Силните мускули на карлицата им помагаат и на мажите и на жените против инконтиненција и значително промовираат издржливост во кревет.

Колку се посилни мускулите, толку повеќе можете свесно да го напнете вашиот пенис. Резултатот е посилна ерекција.

# 8 Го подобрува сексуалниот живот

Честата мастурбација ја зголемува можноста за постигнување оргазам на двете страни. [5]

Преку мастурбација, учите да бидете во можност да се фокусирате на одредено чувство. Исто така, имате подобро чувство за сопственото тело.

Така, можете точно да му објасните на вашиот партнер или да му покажете што најдобро одговара за вас.

# 9 Прави за силни подлактици

Нашето тело е чудо на природата кое се прилагодува на сите видови дразби. Мастурбацијата не е исклучок.

Во комбинација со добра диета, ќе откриете дека подлактиците со текот на времето стануваат малку посилни.

За да избегнете асиметрија, затоа треба да ги менувате рацете. Некогаш лево, некогаш десно.

ВЕADЕ ЗНАЕВЕ?

Сексот 20 минути согорува во просек 100 калории. Мастурбацијата, сепак, само ја сочинува приближно 5-10 kcal. Во зависност од тоа како ќе го направите тоа. [6]

Патем, најповолна позиција за еден човек е на грб со малку подигнат стомак.

Не само што ги тренирате стомачните мускули истовремено, туку исто така го принудувате карличниот под да работи понапорно за да ја задржи крвта во горниот дел на пенисот.

РЕЗИМЕ:

Мит е дека мастурбирањето е штетно. Напротив: Редовната мастурбација е здрава!

Го намалува стресот, може да спречи рак на простата, ја зголемува вашата самодоверба, го подобрува спиењето, ја зголемува плодноста, ги зајакнува мускулите на карлицата, го подобрува сексуалниот живот и прави силни подлактици.

Или да кажам поинаку: „Малку самоиграње го држи докторот подалеку“.

Колку често треба да мастурбирате?

Истражувачите досега не се согласуваа тука затоа што ги има контрадикторни Истраги:

1] Се вели дека спермата оди лошо по 3-4 дена
→ барем двапати неделно, затоа звучи разумно
2] Ризикот од рак на простата беше најмал кај мажи кои мастурбираа најмалку 5 пати неделно
→ Затоа, минимум 5 x изгледа разумно
3] Еднонеделно откажување може да го зголеми нивото на тестостерон до 45,7% [7]
→ Еднаш неделно звучи совршено

Според уролозите, златното значење помеѓу „премногу“ и „премалку“ мастурбација е кружно 5 пати неделно. Повеќето препорачуваат минимум 3, а најмногу 7 пати неделно.

Како резултат на тоа, спермата редовно се освежува и простатата се испушта низ вода. Во исто време, максималната граница спречува преоптоварување на тестисите.

Ако вашите тестиси се постојано зафатени со производство на сперма, производството на тестостерон може да страда.

Бидејќи околу 95% од вашиот тестостерон се произведува во тестисите.

РЕЗИМЕ:

Уролозите препорачуваат помеѓу 3-7 пати неделно да мастурбира. Златната средина е околу 5 пати неделно.

Мастурбацијата ќе го намали вашиот тестостерон?

Студиите покажуваат дека додека мастурбирате и имате секс, нивото на тестостерон се зголемува. Набргу по оргазмот, тоне. [8-ми]

Експертите веруваат дека редовната мастурбација има мал ефект врз нивото на тестостерон за подолг временски период.

Во студија спроведена на 28 мажи е откриено дека 7-дневно откажување може да го зголеми вашиот тестостерон до 45,7%. [9]

Долготрајната апстиненција треба да доведе до пониски нивоа на тестостерон. [10] Се уште чекаат подетални студии.

РЕЗИМЕ:

Редовна мастурбација веројатно има на долг рок тешко какво било влијание на вашиот тестостерон. Сепак, кратката воздржаност од една недела треба да може да го зголеми нивото на тестостерон на краток рок.

Мастурбацијата ја прави импотентна?

Не Самото мастурбирање не ве прави импотентни. Напротив: колку почесто пенисот ви се појавува со крв, толку подобро станува циркулацијата на крвта.

Ова е причината зошто многу уролози советуваат да мастурбираат кога мажите се борат со проблеми со ерекцијата.

Сепак, постојат 2 фактори во контекст на мастурбацијата што може да доведе до еректилна дисфункција:

# 1 Потрошувачка на порнографија

Порното создава нереални очекувања. Скоро секоја жена и скоро секој маж има моделска фигура, изгледа исклучително привлечно и е добро опремено.

Со зголемената потрошувачка, вие му сугерирате на вашата потсвест дека тоа е нормално.

Станува проблем кога покрај вас имате кревет во кревет, која не може да биде во чекор со актерите на видеата. Одеднаш веќе не ја сметате за привлечна.

Покрај тоа досадно порно. Помислете на самиот почеток на мастурбацијата.

Се обложувам дека во овој момент доволно е слика од женските пазуви за да ја поттикне вашата сексуална желба, нели?

И, како изгледа денес? Како се промени вашата историја на пребарување?

Да погодам: ти требаат екстремни видеа за да продолжиш, нели?

Ако не, супер! Тоа значи дека сте едвај затапени. За жал, овде најтешко се погодени многу млади мажи. Затоа што пораснале со Интернет.

Не ретко тука им требаат видеа со екстремно насилство, цели оргии или транссексуалци за да се расположат.

Па, која е алтернативата? - Стариот добар Глава кино.

Додуша. Ова ќе потрае малку повеќе на почетокот. Сепак, со текот на времето ќе откриете дека можете подобро и подобро да се фокусирате. И тоа е злато во сексот.

Но, има и втор дел што треба да го имате предвид кога мастурбирате:

# 2 Цврстина на рачката

Втората стапица е колку притисок вршите додека мастурбирате.