Дали енергетските пијалоци се опасни Треба да го знаете тоа

Енергетските пијалоци се контроверзни: некои ги сметаат за опасни, други не сакаат да знаат за каква било опасност. Научниците поблиску ги испитале слатките безалкохолни пијалоци, а ние ќе ви ги претставиме резултатите.

Колку се здрави енергетските пијалоци? Така велат експертите

Енергетските пијалоци се идеален избор за мене: дали пред забава, пред спорт или наутро - енергетските пијалоци се дел од секојдневниот живот за многу луѓе. Но, енергетските пијалоци со кофеин не се особено здрави:

Енергетските пијалоци обично содржат адитиви таурин, инозитол или глукуронолактон. Досега не е научно докажано дека една од овие супстанции навистина ги зголемува перформансите. Сепак, многу луѓе пијат енергетски пијалоци за да ги подобрат перформансите.
Малку е познато ниту за несаканите ефекти на енергетските пијалоци. Уште во 2008 година, Федералниот институт за проценка на ризик (BfR) наведе индикации за срцеви аритмии и грчеви, вклучително и оштетување на бубрезите, но го остави отворено прашањето за каузална врска со потрошувачката на енергетски пијалоци.
Центарот за потрошувачки совети предупредува на прекумерна потрошувачка на енергетски пијалоци. Постои ризик по здравјето, особено за алкохоличари. Во однос на кофеинот што го содржи, 200 милиграми супстанција, ако се пие за кратко време, не претставува ризик по здравјето за здрави возрасни лица. Ова одговара на 2,5 лименки енергетски пијалоци.
Центарот за потрошувачки совети исто така пишува дека 400 милиграми кофеин за здраво возрасно лице, со исклучок на бремените жени, се безопасни во текот на денот.
Прекумерната потрошувачка на енергетски пијалоци, особено за деца и адолесценти, е опасна. Покрај несаканите несакани ефекти како што се нервоза, несоница или гадење, постои ризик од предозирање со кофеин кај младите луѓе. Центарот за консултации за потрошувачи зборува тука за здрава млада личност со телесна тежина од 50 кг 150 мг кофеин на ден; За енергетски пијалоци со 80мг кофеин на 250мл секоја, оваа вредност ќе се надмине по само 2 дози. Центарот за совети за потрошувачи се однесува на публикација на Европскиот орган за безбедност на храна.
Совет: направете свој здрав енергетски пијалок

Повеќе информации за енергетски пијалоци

Зошто енергетските пијалоци воопшто не возбудуваат? Ова се должи на шеќерот, кој обезбедува многу енергија брзо и за кратко време. И во него има многу шеќер, приближно исто како и во колата (до 23 коцки шеќер). Стимулирачкиот ефект се должи и на кофеинот, кој не прави будни за момент.
Лекарите и поборниците за потрошувачи предупредуваат на прекумерна потрошувачка на енергетски пијалоци, бидејќи содржат многу кофеин: резултатот може да биде внатрешен немир, низок праг на стимул и голема нервоза, до гадење, несоница и палпитации. Предозирање со кофеин може да го оштети срцето засекогаш. Покрај тоа, енергетските пијалоци со нивната висока содржина на шеќер дебелеат и предизвикуваат висок крвен притисок. Центарот за потрошувачки совети предупредува на овие опасности.
Постои и друга опасност: Оние кои пијат енергетски пијалоци за да спречат замор при возење, на пример, честопати страдаат од прекумерна самодоверба. Центарот за потрошувачки совети особено предупредува на мешање на енергетски пијалоци со алкохол. „Кофеинот го„ маскира “дејството на алкохолот“, велат експертите и може да ја зголеми толеранцијата на ризик. На пример, во САД има зголемен број сообраќајни несреќи откако луѓето конзумирале енергетски пијалоци и алкохол.

Енергетските пијалоци ги надминуваат граничните вредности

Енергетските пијалоци може да содржат максимум 320 милиграми кофеин на литар. Постојат и ограничени вредности за другите состојки: за таурин 4.000 милиграми, за инозитол 200 милиграми, за глукуронолактон 2.400 милиграми на литар.
Во студијата на Stiftung Warentest 2013 година, 9 од 24 енергетски пијалоци не ги исполнија граничните вредности на таурин.
Во тоа време, поборниците за потрошувачи во Варентест беа особено критични за надминување на граничните вредности за кофеинот. „Енергетски пијалок со високи перформанси НОС“ содржи 540 милиграми кофеин на литар. Ова значи дека всушност не треба да се продава во Германија, според експертите. Ако испиете две лименки од тоа, мора да очекувате штетни несакани ефекти, предупредува највисоко.

Енергетски пијалоци за спорт?

Ред Бул е најголемиот производител на енергетски пијалоци и рекламира на бројни спортски настани. Со РБ Лајпциг и РБ Салцбург, клубот поседува дури два фудбалски клуба. Така е и Ред Бул добар за спортистите?
Не, велат специјалисти за спортска медицина и Stiftung Warentest. Бидејќи тие не се спортски пијалоци и не можат да ја надоместат загубата на течности и минерали од потење. Тие се исто така шеќерни, а кофеинот е диуретик.

Колку се здрави снимките со енергија?

Енергетските снимки се „малиот брат“ на енергетскиот пијалок: Во мали порции од околу 50 милилитри, тие имаат за цел да ја зголемат концентрацијата или атлетските перформанси. Оттука, тие содржат големи количини на кофеин или таурин.

Според BfR, нема ризик по здравјето кога се користи како што е наменето. Ова значи една порција на ден.
Сепак, експертите предупредуваат да не се пијат повеќе енергетски снимки отколку што се препорачува. „Затоа, поради можните големи дози на кофеин, институтот не смета дека енергетските снимки се безбедни доколку се очекува значително да се надминат препораките за потрошувачка и непосакуваните ефекти поврзани со нив“, според BfR.

Видео совет: Хепатитис од енергетски пијалоци?

За да можете да направите без енергетски пијалоци: прочитајте на следната страница со кои пик-ап се гарантира брзо да се разбудите наутро.