Дали глутен е причина за вашата депресија Откријте сега!
Дали глутенот е причина за вашата депресија? Како потрошувачката на глутен влијае на вашата ментална состојба? Прочитајте за резултатите од две студии во оваа област и дознајте ги одговорите подолу.
депресија може да се дефинира како ментална состојба на тага која опстојува подолго време. За жал, поголемиот дел од времето, лицето кое страда од депресија не е свесно за оваа состојба на нагласена емоционална чувствителност.
Тага, вознемиреност, раздразливост, ниско ниво на енергија, Проблеми со концентрацијата, нарушувања на спиењето и недостаток на апетит се само некои од симптомите на депресија. Нелекувана, оваа болест може да донесе многу непријатности и кај болното лице и неговото семејство. Сепак, и покрај перцепцијата на јавноста предизвикана од незнаење, оваа ментална болест може да се лекува медицински и да се лекува.
Дали глутен предизвикува депресија? Постои врска помеѓу депресијата и нетолеранцијата на глутен?
Неодамна, клиничка студија на истражувачи во Одделот за гастроентерологија на Универзитетот Монаш, болницата Алфред, Мелбурн во Австралија покажа дека Глутен може да предизвика депресија кај лица со нецелијачна чувствителност на глутен . Така, во студијата учествувале 22 субјекти помеѓу 24 и 62 години, од кои 5 мажи кои презентирале симптоми на нервозно дебело црево, но во која е исклучена целијачна болест.
Им беше дадена по случаен избор една од трите опции во исхраната за 3 дена. Првата група доби а диета без глутен, до втората група беше дополнет глутен (16 g/ден), а третата група имаше a нормална исхрана на што ништо не е додадено (плацебо). На крајот, учесниците во студијата беа оценети за менталното здравје според Спилбергер инвентарот (СППИ), секрецијата на кортизол и симптомите на гастроинтестиналниот тракт. .
Резултатите од студијата покажуваат дека внесот на глутен е поврзан со повисоки резултати на СППИ при проценка на нивото на депресија во споредба со плацебо. Во заклучок, Краткорочното изложување на глутен специфично предизвика депресивна состојба.
Друга студија, објавена во 2015 година, ја разгледа ефектите на диетата без глутен врз квалитетот на животот и депресијата кај деца со целијачна болест. Студијата е спроведена од истражувачи на Одделот за детска психијатрија и гастроентерологија на Медицинскиот факултет на Универзитетот Дикул, Дијарбакир во Турција. Студијата покажува дека целијачна болест негативно влијае на квалитетот на животот кај децата, сепак преминот на диета без глутен значително ги намали симптомите на депресија.
Подобрувањето на здравјето на пациентите со целијачна болест може исто така да има поволно влијание врз симптомите на нивната депресија. .
Потрошувачката на храна што содржи глутен може да влијае на правилното функционирање на мозокот?
Според д-р Josephозеф Меркола, „Јадењето пченица не може да биде добро за вашето здравје. Меѓу многу други причини, секој грав содржи околу една микрограма аглутинин (WGA). Дури и во мали количини, WGA може да има длабоко негативни ефекти. Може да биде проинфламаторно, имунотоксично, кардиотоксично… и невротоксично. Дневната потрошувачка на 3 унци пченица може сериозно да го оштети мозокот “. (1 унца = 28,35 грама)
За неуки аглутинин од микроб од пченица тој е најопасен од лектините (протеинска класа). Ова предизвикува автоимуни болести како што се лупус, мултиплекс склероза, автоимун тироидитис, Хрон, витилиго, псоријаза и многу повеќе.
Ако земеме предвид колку преработени производи од пченица се консумираат во моментов, од многу мала возраст, импликациите можат да бидат загрижувачки. Потрошувачката на преработена храна од пченица доведува до многу гастроинтестинални нарушувања (како што се целијачна болест) или дебелина и дијабетес и со тоа се влошува менталното здравје.
Во обид да се демонстрира поврзаноста помеѓу менталните здравствени проблеми и потрошувачката на пченица, објаснување за разбирањето на сите е дека, всушност, пченичните протеини го инхибираат производството на серотонин. Серотонинот е невротрансмитер кој се наоѓа не само во мозокот, туку и во тенкото црево.
Всушност, серотонинот, кој игра важна улога во контролирањето на менталните состојби, депресијата и агресијата, се наоѓа во најголема концентрација во тенкото црево, а не во мозокот. Овие варијации во однесувањето може да бидат реверзибилни ако ја одржуваме цревната флора на оптимално ниво, способно да обезбедиме правилно функционирање на тенкото црево и имплицитно производство на серотонин.
Затоа, ние мора да ја храниме цревната флора со пробиотици и додатоци, да имаме диета што му помага на цревата да се опорави (диета без глутен или диета што содржи храна богата со омега 3 масни киселини и фолна киселина) затоа што здравјето на цревата може да има длабоко влијание врз расположението, психолошкото здравје и однесувањето .