Дали имате обука за ПЦОС или хипоталамусна аменореа Julулија Шулц

Овој напис можете да го слушате и како подкаст:

Содржина

Што е хипоталамусна аменореа?

Она што чита нешто чудно, во основа не е ништо друго освен тоа Промашување на периоди поради стрес. Проблемот со исчезнати периоди не започнува од нивото на јајниците, туку порано: Во мозокот.

Тоа е во мозокот Хипоталамус - делот од мозокот што ги регулира нашиот сон, глад, телесна температура и исто така женски циклус. Значи, тој е важен контролен центар, но исто така е многу чувствителен на стрес. Во хипоталамусот се формираат одредени хормони кои комуницираат и ги стимулираат нашите ендокрини жлезди (хормонски жлезди) преку хипофизата и нејзините хормони.

Во зависност од фреквенцијата на која се ослободува овој GnRH, нашата хипофиза го регистрира и или го поставува тоа Лутеинизирачки хормон (LH) или тоа фоликул стимулирачки хормон (FSH) бесплатно Овие два хормони за возврат го стимулираат созревањето на фоликулите на јајцето во јајниците директно (преку FSH) или овулација (LH).

Кај жени со хипоталамусна аменореја, генераторот на пулс GnRH е нарушен и емитува GnRH на мала фреквенција (1). Поради ова, тие стануваат вообичаени пониски вредности на FSH и LH мерено во крв. Затоа нема соодветна стимулација на јајниците. Ако LH е премногу ниска за време на овулацијата, открива нема овулација наместо тоа, прогестеронот не може да се произведува. Естрогенот исто така може да биде пренизок во хипоталамусна аменореа.

Кои се ризиците и причините за еден

хипоталамусна аменореа?

Ризиците од пропуштање на одреден период

На почетокот, жените исто така се снаоѓаат одлично. Многумина велат дека „никогаш не се чувствувале подобро“, дека нивните атлетски перформанси се огромни и дека ретко гледаат потреба за акција - освен ако не сакаат да забременат.

Исклучително е важно да имате редовен период - дури и ако не сакате да имате деца! - затоа што женските полови хормони естроген и прогестерон имаат важни својства во организмот.

Функции на прогестерон

Во случај на хипоталамусна аменореа не/тешко кој било прогестерон произведен. Во нормален циклус, по овулацијата, преостанатото жолто тело ќе произведе прогестерон. Го поддржува ефектот на тироидните хормони и стимулира со тоа метаболизам во. Покрај тоа под влијание тоа исто така дека Имунолошкиот систем е позитивен и може намалување на тивко воспаление. Прогестеронот исто така работи смирувачки и поттикнување на спиење, Проблемите со спиењето не се невообичаени со хипоталамусна аменореа. И секако дека е најважен хормон за бременост, па тоа Имплантација се одвиваат успешно и Одржување на бременоста може да биде.

Функции на естроген

Понекогаш хипоталамусната аменореа може да предизвика една Недостаток на естроген дојди Сепак, овој женски полов хормон е многу важен за здравјето на жената. Тоа подигнете го расположението и либидо, бидејќи тоа е невротрансмитерот Серотонин и Допамин промовира. Исто така е клучен хормон во Здравје на коските и заедно со прогестерон обезбедува убава коса и кожа. Дефект може исто така Губење на косата и остеопороза да водат.

Причини за хипоталамусна аменореа

Причините за хипотамална аменореа може да се поедностават во стрес Пренасочување и/или недоволно јадење резимираме. Но, ние сакаме подетално да ги разгледаме одделните компоненти:

1. Премногу вежбање

Особено многу жени со хипоталамусна аменореа страстни за спортот и/или се во областа на Конкурентни спортови активен Честопати, жените во моето тренирање се тие барем вежбајте четири пати неделно и себе си премалку тајм аут препуштете се Постојат рекреативни спортови како Кросфит, Да трча и ХИИТ-Вежбајте особено бројни - сите спортови што можат да предизвикаат високо ниво на стрес кај женскиот организам. Особено кога нема доволно регенерација и Калорискиот внес не е прилагоден нагоре станува.

2. Премногу малку храна

Womenените кои ги поседуваат своите Внесот на калории драстичен и намали за подолг временски период, пропуштиле периоди почесто. Понекогаш дури и не мора да биде свесно намалување на калориите. Често тоа е Диспропорција помеѓу зголемено вежбање и недостаток на калорична компензација - релативен дефицит на калории. Премалиот внес на калории значи стрес за телото, што може негативно да влијае на генераторот на пулсот GnRH. Ова исто така вклучува диети при несреќи и нарушувања во исхраната.

3. Нема доволно јаглехидрати

Не мора секогаш да бидат калории, бидејќи премалку макрохранливи јаглехидрати може да доведат до пропуштени периоди. Јаглехидратите се најпосакуван извор на енергија на организмот. Ако овие се свесно намалени, или генерално, не се земени доволно (исто така во однос на распоредот за обука), хипоталамусот го перцепира ова како стрес. Резултатот може да биде нарушено ослободување на GnRH и пропуштен период.

4. Стрес

Не само физичкиот стрес може да доведе до хипоталамусна аменореа, туку исто така емоционален и ментален стрес. Ако ова е поврзано со физички стрес (премногу спорт, премалку храна или физичка траума, на пр. По несреќа), во телото имаме коктел од различни стресори кои негативно влијаат на производството на хормони.

Како се дијагностицира хипоталамусна аменореа?

За да дијагностицирате хипоталамусна аменореа, бидете други нарушувања на ендокриниот систем (PCOS, зголемен пролактин, нарушувања на тироидната жлезда, итн.) се исклучени. Истрагата се темели на Ултразвук, Крвна слика и исто така des Тежина/БМИ. Малку повеќе за тоа како може да изгледа нивото на хормоните за еден момент.

Сепак, честопати, хипоталамусната аменореа не се нарекува таква.

Која е разликата помеѓу хипоталамусната аменореа и PCOS?

Во многу случаи станува хипоталамусна аменореа се смета дека е синдром на полицистични јајници и дијагностициран како таков. Одлучувачки фактор е тоа пропуштен период и полицистични јајници (неколку „цисти“/фоликули на јајце клетки во јајниците), кои можат да се појават и кај синдромот на полицистични јајници и кај хипоталамусната аменореа.

Прегледот на јајниците преку ултразвук не е доволен за дијагноза на синдром на ПЦО и хипоталамусна аменореа!

Тука ги сумирав сличностите и разликите помеѓу PCOS и хипоталамусната аменореа:

Тежина и/или БМИ
Секое губење на тежината пред/за време на пропуштениот период
Однесување во исхраната (дали е ограничено јадење или дури и нарушување во исхраната)
Обемот на работа во спортот
Стрес (ментален, емоционален и ментален) (2)

Што можам да направам за хипоталамусна аменореа?

Постојат неколку мерки што треба да се земат предвид за хипоталамусна аменореа. Во случај на ментален и емоционален стрес, треба да го пронајдете активирањето тука и да го решите. Но, ако вежбањето и диетата се проблем, тогаш можете да си ја вратите менструацијата и да работите кон раѓање деца со следниве 5 чекори:

5 чекори за да ги вратите менструациите со хипоталамусна аменореа

1. Разберете и прифатете

дека ви недостасува период и дека има здравствени последици (дури и ако не сте свесни за нив во моментот). Сфатете дека менструацијата е важен витален знак на вашето тело (исто како и ритамот на срцето) и дека тоа не значи дека нешто не е во ред и дека НЕ сте 100% здрави.

2. Прилагодете ја вашата диета според потребите на вашето тело.

Ова значи дека ги зголемувате калориите и/или количината на јаглени хидрати, протеини и/или есенцијални масни киселини, така што вашето тело е добро хрането. Тоа дури не значи дека треба да добиете тежина за да ја вратите менструацијата. Мојата е-книга „Хормонска храна“ може да ви помогне во ова.

3. Слушајте го вашето тело!

Ако тренирате повеќе за некои недели, ќе откриете дека автоматски сте повеќе гладни. Тогаш не заборавајте да јадете повеќе. Ако вежбате помалку за неколку недели, ќе забележите дека сте помалку гладни и на вашето тело му требаат помалку калории. Но, секогаш јадете доволно. Сега не е време да заштедите калории.

4. Привремено надминете ја вашата идеална тежина

Ако веќе долго време конзумирате премалку калории и/или имате многу слаба тежина, може да имате свои Привремено малку надминете ја идеалната тежина треба да започнете со менструацијата (3). Тоа може да биде страшно, но дозволете ми да ви кажам дека мора да биде привремено.

5. Намалете ја обуката

Ако ништо од тоа не помогне, веројатно треба да го набавите вашиот Намалете ја обуката. Дури и многу намалената рутина за вежбање сепак може да биде премногу за телата на некои жени. Понекогаш може да биде корисно да се користи Да престане да тренира неколку недели и да се концентрираме на пр. Јин Јога, прошетки и други регенеративни „спортови“.

Покрај тоа, вие Акупунктура и Хормонална јога поддршка. Биди сепак трпеливо. Просечното време за жените со хипоталамусна аменореа да ги повратат своите периоди повторно е околу околу шест месеци.

Пилулата помага при хипоталамусна аменореа?

Пилулата често се препишува за проблеми со менструалниот циклус. Навистина маскирани тие вистинската работа проблем само и понуди нема решение. Пилулите може да помогнат за зголемување на густината на минералите во коските донекаде, но не и како природен период. Синтетичките хормони во пилулите за контрацепција и другите хормонски препарати не можат да се споредат со сопствените хормони на организмот. Да се направи промена на животниот стил со правење природен период е најдобриот начин за лекување на проблемот.

Јас ќе ти помогнам да си ја вратиш менструацијата

Дали сакате поддршка за враќање на менструацијата - и природно -? Јас веќе им помогнав на многу жени редовно да добиваат менструација, а на некои од децата што сакав да ги видам светлината на денот. Јас ве поддржувам во моето лично тренирање 1: 1 во адаптирање на вашата исхрана и начин на живот, така што вашиот циклус може да се регулира сам.