Дали јаткастите плодови се здрави? Избришете се тенки! Чудо жена

Дали оревите се здрави? Барем порано се сметаа за вистински производители на маснотии. Денес знаеме: малите закуски се инсајдерски совет за фигурата. И уште повеќе.

дали

За да ја раскажеме оваа приказна, нашиот уреднички тим избра видео што го надополнува написот во овој момент.

Ние го користиме JW Player од Longtail Ad Solutions, Inc. за да го пуштиме видеото. Можете да најдете повеќе информации за JW Player во нашата политика за приватност.

Пред да го прикажеме видеото, потребна ни е ваша согласност. Можете да ја одземете вашата согласност во секое време, на пример, во нашиот менаџер за заштита на податоци.

Долго време, јаткастите плодови имаа вистински проблем со сликата: многу јаглени хидрати, премногу мрсни и премногу калории. Повторно и повторно, си го поставувавме прашањето: се Ореви здрави? Сепак, сега знаеме дека има многу здрави масти и растителни влакна во грицкањата, што всушност се добри за вашата фигура. Една порција (приближно 30 g) на ден затоа е препорачливо од нутриционистите. Но, што прави Ореви здрави?

Индиските ореви имаат најмала содржина на маснотии со „само“ 44 гр на 100 гр. Макадамија веќе тежи 73 гр. Но, тоа воопшто не е лошо: Маснотиите од ореви се наш пријател. Незаситените масни киселини имаат една позитивен ефект врз нашиот кардиоваскуларен систем и да го забави преносот на јаглехидрати во крвта. Важен фактор на ситост при слабеење, без кој не треба.

Оревите се богати со омега-3 масни киселини. Така што тоне Нивоа на холестерол. Ф’стаците се вистински Витамински бомби. Популарната закуска помеѓу оброците содржи над 30 витамини и минерали што ги имаме зајакнете го вашиот имунолошки систем. Поради високата содржина на лецитин, лешниците влијаат позитивно на Нервни функции и меморија. И кикириките се грижат мирен сон, бидејќи тие се богати со триптофан. Ако грицкате по неколку бадеми секој ден, го намалувате нивото на инсулин во вашето тело - желбите немаат шанса. Заклучок: ореви се вистински уметници со брзи промени и повеќе од здрав.