Дали ќе добијам тежина со 1250 kcal (исхрана, калории)
Прво на сите мои податоци: Weibl 16 г. Висок 1,68 м, 42 килограми. Ако сега јадам 1254 kcal во текот на денот, дали ќе добијам тежина? Или да ја задржам мојата тежина? Сега не сум се занимавал со некој посебен спорт. Беше само 1-2 часа пешачење. Чувајте го нормалниот стрес. LG han01
8 одговори
42 килограми за девојче висока 1,68 м? Јас сум исто така 16 години, женка, висока 1,71 м и тешка околу 59 кг. Јас и моите пријатели сме помеѓу 1,66 и 1,71 и тежиме меѓу 50 и 60 кг и сите сме тенки. Можеби размислувате дали 42-те кг се навистина здрави:) И на вашето прашање: со 1254 kcal не се дебелеете. Секој има базална метаболичка стапка што ја согорува секој ден ако не направи ништо, односно само лежи 24 часа. Секојдневните движења, како што е одење, исто така согоруваат калории. Со 1254 kcal можете да ја одржувате тежината лабава, ако дури и не треба да слабеете. Значи, не се здебелувате под никакви околности, не грижете се за тоа . и онака не мерите ништо, уште неколку килограми се апсолутно небитни:)
1250 kcal се Ништо. Никој не добива тежина од тоа. Со вашата тежина (42 кг се исто така Ништо!) треба да се стремите кон најмалку 2000 kcal.
Поважен би бил одговорот на прашањето кој психолог може да ви помогне во нарушувањето.
Тоа зависи од тоа колку сте јаделе инаку, но тоа е толку нормално, па ќе го држите лицето, што не треба.
Тоа би бил мојот внес за целиот ден, ништо друго.
Премалку.
Loseе изгубите уште поголема тежина на тој начин.
2000 година би бил минимум.
слични прашања
Јас сум висок 162 см и тежам нешто 41-42 кг.Апсолутно морам да добијам тежина и денес купив Фресубин 2 Ккал за да пробам. Какви искуства сте направиле со тоа и дали имавте несакани ефекти после пиењето?
Однапред ви благодарам за одговорите.
Бидејќи излегов од својот ЕСС и бев зафатен со тренинзи и јадење, ми се случуваше особено добро одвреме-навреме (покрај градење мускули). На пример, поради два родендени имав околу 8600 и 10 000 kcal. Еднаш кога проследив, па знам дека е 10 000, но воопшто не обрнувам внимание на такво нешто кога ќе влезам. Сепак, слушнав дека добивате 1 килограм маснотии со 7000 калории вишок, како изгледа на 3000 kcal од? Тоа е како чист суден ден и сигурно не можете да добиете многу (освен вода) ако еднаш ставите маснотии, ако бевте поинаку. 1800 kcal е во право? Би било кул ако некој има одговор.
ПС: Ова е од чист интерес, па дури и ако ставите килограм, јас не би го сторил тоа без 3000 kcal;)
колку добивате на измамен ден кога внесените калории се скоро 3000, а калориите пиени преку алкохол скоро 1000?
1 килограм е еквивалентно на 7000-8000 kcal. Значи, теоретски не мора да добиете повеќе од 500 g, нели? Или е тоа премногу?
Еј Јадете 2000 kcal денес и тоа е многу лошо сега. Сакам да ослабам (со 13, 1,60 и 56 кг), но сега 2000 kcal беа премногу. Сега добивам тежина?
Јадев слатко вчера
Мојот услов за kcal беше 1600 kcal
Добив 1600 kcal
Само јаде слатко значи дека ќе се здебелам или ќе останам ист ?
Еј, јас тежам многу малку за мојата возраст и висина и конечно сакам да добијам тежина. Јас сум висок 1,63 и тежам 45 килограми, би сакал прво да дојдам до 50 кг, а потоа да поставам понатамошни цели. (Сум 17 и женско)
Зголемувањето на бројот на калории за 0,5 килограми неделно е 2230 kcal, но ова не ми изгледа малку. Дали мислите дека зголемувањето на телесната тежина е можно дури и вака?
прво до мене. Јас сум Мишел и имам 17 години и наскоро ќе започнам со диплома за средно училиште. Долго време имав проблеми со дебелеење. Се наоѓам себеси многу слаб и имам нешто помалку од 58 килограми со висина од 180 см. Како што можете да прочитате во насловот, јас сега јадам во просек 2500 Kcal дури 3600 Kcal. Претходно бев на лекар, но не и баш добар лекар, каде тестирав за хиперактивна тироидна жлезда. Ова се покажа негативно, само јас имав недостаток на железо. Полека сум очајна и не знам што можам да направам за да добијам тежина, бидејќи би сакал да имам околу 65 килограми или повеќе.
Еден пријател рече дека треба повторно да одам кај друг лекар, но не знам дали вреди и повторно ми го кажуваат истиот резултат.
Затоа, барам ваш совет, можеби некој го имал истиот проблем и бил во можност да го реши и знае што е одговорно за тоа.
Ако денес јадев 655 kcal и согорував 116 kcal преку вежбање, дали јадев само 539 kcal така? Или како можам да го замислам тоа ?
Јас сум анорексична и во клиника каде добивам точно ист број калории секој ден. Секој ден добивам 1600 калории. Единствените неточности на денот се двете мали јаболка, и двете треба да бидат по 100 килокалории, а понекогаш и малку повеќе (максимум 20-25 килокалории повеќе). Оваа недела бев на степерот четири пати половина час, а исто така и одев на еден час пешачење секој ден. Мојата тежина во петокот беше 54. Јас сум дома од минатата ноќ и готвев јадење од книга за готвење, што беше повеќе или помалку прецизно. И дури и ако количините малку отстапуваа, јас теоретски не можев да ја зголемам, бидејќи целото јадење беше доста здраво и се состоеше претежно од зеленчук. Вчера испив малку повеќе од вообичаено Денес се измерив и добив 500гр! За еден ден! Јас сум очаен. Знам дека флуктуациите се нормални - и покрај истиот број на калории секој ден. Но, половина килограм за само еден ден? Како може да биде тоа? Молам за совет. Колку повеќе калории би требало да јадете за да добиете толку многу во еден ден?
Еј:) Имав гастроинтестинален грип од минатата среда и не смеев да јадам ништо .:/Сега знам дека метаболизмот ми е прилично лош. Покрај тоа, колку и да е чудно, оваа недела кога бев болна ставив килограм о.О. Барем на вагата. Па, моите прашања: 1. Како може тоа да биде со килограмот?! Дали се тоа веројатно покани за вода?! 2. Како можам да јадам правилно сега без да добивам тежина? Може ли да јадам 200 kcal од основната метаболичка стапка една недела, а потоа да се зголемувам за 100 kcal секоја недела? 3. Која е максималната тежина што би ја добил? Благодарам однапред:)
ВЕ МОЛИМЕ САМО ОДГОВОРИТЕ АКО ЗНАЕТЕ СИГУРНО. НАЈДОБРО Е ДА СЕ ОБРАЗОВАТЕ САМО И ДА ПРАВИТЕ ЕДИНСТВА.
сценарио: ореви Со 679 kcal на 100g, кратко -> 679kcal/100g
сега Јадам 100гр ореви.
колку килокалории јадам тогаш? колку kcal треба да додадам на другите? Слушнав дека телото на сите видови ореви, не може да ги апсорбира сите kcal.
во ореви треба да 80% kcal биди тоа може да се снима, на одмори се само срање.
Јадам кај 100 гр ореви сега полни 679 ккал или само 80% (543,2 kcal)?
Здраво. калориите се составени од јаглехидрати, маснотии, протеини и алкохол. сега моето прашање: да речеме дека јадете 2500 калории на ден без вежбање итн. тоа е всушност премногу и би довело до дебелеење. Дали е важно како ги добивате 2500 калории? Значи, не е важно дали јадете 500 kcal од маснотии, 500 kcal од јаглени хидрати и 1500 kcal од протеини или на пример 500 kcal од протеини, 1000 kcal од маснотии, 1000 kcal од јаглехидрати? или калориите се едноставно калории и ако јадете премногу, се дебелеете ?
Прво на сите: Моите навики во исхраната се такви што имам (голем) топол оброк еднаш дневно во текот на неделата.
Бидејќи изгубив многу во последната година, се тежам секој ден и затоа имам добар преглед на мојата телесна тежина (моментално околу 53-54 кг - во зависност од времето на денот - на висина од 1,68 м). Пред две недели бев околу 51-52 кг, па секако ми пречи малото зголемување на телесната тежина.
За тоа време, јас свесно не ги сменив моите навики во исхраната, поради што сега ги пресметав калориите за мојата вечера денес, што треба да биде околу 930 килокалории, плус пијалок што внесува 20 ккал. Дали е тоа премногу? Може ли да направам колера со тоа?
Тотално не сум сигурен што можам и што не можам да јадам и честопати се чувствувам виновен откако ќе јадам. Во никој случај не сакам повторно да добијам (многу) тежина, претпочитам да ослабам неколку килограми.
Оттука и прашањето: дали вечерата е премногу? Дали сè уште можам да јадам сурова колбраби без да добивам тежина? Или, јас игнорирав други фактори?
Што се случува ако согорам 1000 kcal преку вежбање и јадам 1000 kcal?