Дали кускусот е малку калоричен 3 факти за здрава храна од пченица
1. Кускус: калории и здравствени аспекти
Како и сите производи од жито, кускусот е богат со јаглени хидрати. Ренданите топчиња гриз од пченица се совршени полнила кога ќе се прелијат со топла вода - а што е со каскусните калории? Бидејќи кускусот има малку маснотии, исто така е доста нискокалорично. 100 грама северноафриканско јадење додаваат до 112 калории.
Кускус дури го победи оризот со ова, бидејќи 100 грама бел ориз со долги зрна содржи 130 калории. Кускус дури го победи оризот со ова, бидејќи 100 грама бел ориз со долги зрна содржи 130 калории. Тестенините содржат и повеќе калории: 100 грама варени шпагети без сос имаат дури и 130 до 150 калории. Сепак, дали кускусот е малку калоричен, исто така зависи од тоа која храна ќе ја комбинирате со гранулите од пченица.
2. Кускусот содржи важни протеини и минерали
Кускусот не е добар само за витката фигура, со гризот од пченица исто така правите нешто добро за вашето здравје. Кускусот е богат со растителни протеини и разни важни минерали. На пример, 100 грама содржи 134 милиграми калиум, минерал кој позитивно влијае на мускулите, срцето и нервниот систем.
Покрај тоа, 100 грама кускус содржи и 30 милиграми магнезиум и разни витамини од комплексот витамини Б. Патем: кускусот не содржи глутен.
3. Кускусот често се обелува
Суровината за кускус обично доаѓа од конвенционално одгледување пченица. Лесните сорти често се обелуваат со каустична сода. Ако сакате да уживате во житарките без белење, можете да купите небелено кускус во продавници за органски производи и продавници за здрава храна. Таму често ќе најдете кускус направен од други видови жито како што се пишани, леќата или јачменот.