Дали мојата цревна флора е виновна за дебелината? Здрави црева
Цревната флора - експертите зборуваат за „микробиомот“ - прекумерна тежина и слаби луѓе значително се разликува во многу случаи. Честопати, кај луѓето кои се опишуваат себеси како „добри конвертори на храна“ или кои се борат со вишок килограми и прекумерна тежина, станува очигледно дека односот помеѓу двата доминантни бактериски соја Бактериодети и Фирмикутес се појавил во неволја. Во исто време, се губи разновидноста на цревните бактерии.
Добри или лоши "конвертори на храна" - прашање на цревната флора
Според бројни студии, микробиолошката мешавина во цревата е одговорна за тоа колку добро или лошо ја користиме храната и колку калории се земаат од храната. Два сорта на бактерии се важни. Односот на соединенијата на Фирмикутен и бактериите Бактеридоети често е одлучувачки овде. Firmicutes бактериите можат да извлекуваат јаглени хидрати и масни киселини од не варените компоненти на храната и да ги направат достапни на нашето тело како дополнителна енергија, т.е. „калории“ Во принцип, фирмикутен се „бактерии од Мопел“ кои оптимално ја користат нашата храна. Ова беше предност во претходните времиња со лоши жетви и глад. Денес, премногу од овие „џогеризирани“ бактерии ја зголемуваат тежината.
Доволен број на бактерии „Ранк-унд-Шланк“ од групата на бактериодети нуди заштита од дебелина.
10 проценти поголем внес на калории благодарение на бактериите мопел
Колку повеќе фирмикутен и помалку бактериодети има во цревата, толку е поголем ризикот од проблеми со телесната тежина. Ако бројот на фирмикути, "бактериите на џогерот" се зголемуваат само за 20%, тогаш 10% повеќе калории се канализираат во телото секој ден. На почетокот тоа не звучи многу, но се додава околу осум дополнителни килограми во текот на една година. Во исто време, со зголемувањето на килограмите, се губи бактериската разновидност во дигестивниот тракт. Користејќи анализа на цревната флора, студиите може да предвидат дали малите деца ќе бидат со прекумерна тежина кога ќе започнат со училиште или колку е тешко за бремените жени да изгубат килограми повторно по породувањето.
Антибиотиците промовираат дебелина
Антибиотиците редовно доведуваат до нарушување на цревната флора. Колку подолго трае терапијата и колку е поефикасен лекот, толку повеќе се менувал микробиомот. Антибиотската терапија сега се смета за единствен фактор на ризик за дебелеење. Трагите на антибиотици во месото исто така имаат слични ефекти.
Здравата, разновидна цревна флора со поволен сооднос помеѓу Firmicuten и Bacteroidetes, од друга страна, се чини дека е гаранција за добра бројка, според тековните студии. Здравиот микробиом не само што апсорбира помалку калории, туку формира и супстанции што ја намалуваат желбата и го спречуваат апетитот. Се бори против воспаленија и ги намалува нивоата на хормони на стресот - сите ефекти кои исто така можат да имаат позитивно влијание врз нашата тежина.
Кога треба да направите тест?
Ако имате проблеми со телесната тежина, би се опишале себеси како „добар корисник на храна“ или ако нивото на шеќер во крвта е често превисоко, тогаш испитувањето на цревната флора може да обезбеди важни информации.