Дали некој користи повеќе или помалку калории со перки при пливање отколку без перки (здравје,
Да претпоставиме дека пливам 1000м слободен стил со перки и 1000м слободен стил БЕЗ перки. И претпоставувано во точно исто време, затоа што пливам поудобно/помирно со перки. Дали ми треба ист број калории секој пат?
3 одговори
"Логично размислување". Човек, човек, што е со размислувањето воопшто? Час по физика 6 одделение, ахој!
Освен за „Катаринавг“, никој навистина не размислуваше за тоа. Сериозно: Користењето перки треба да потрае помалку сила, затоа што се движите побрзо во водата? Брзината игра никаква улога! Помала потрошувачка на калории, затоа што ти треба помалку сила? Јас се тркалам настрана!
Не знам кој од вас внимава на растојанието поминато кога плива, но ако сакате да пливате само 10 круга, перките не се во ред. Но, ако планирате еден час како тренинг (3х 20 минути на пример) се перки - Ако размислите логично - подобро да согорувате што е можно повеќе калории! Секој што некогаш пливал со перки ќе забележи дека нозете се потешки за движење отколку без перки. Ова е затоа што треба да изместите повеќе вода со нозете за да создадете движење напред. За движење на масата ви треба сила (енергија). И колку е поголема водоотпорноста на нозете, толку е поголема потребната сила.
Нели Или паднав на глава? Вашите примери се погодни за тренинг со тегови на копно, кревањето тегови полека ги користи мускулите подолго и значително посилно отколку да ги кревате брзо, но во вода тоа би било против секоја логика.
На тема „температура на водата и потрошувачка на калории“: дури и ако водата е на телесна температура, ефектот на ладење ќе биде таму (дури и ако не се забележува), бидејќи движењето во водата автоматски ја отстранува температурата. Кога водата тогаш има пријатни 25 степени, ова е секако подобро да го оставите овој ефект да игра за вас. Сепак, премногу ладна вода не се препорачува, бидејќи во спротивно телото се лади премногу брзо и не може да го надомести ова преку вежбање. (Инаку жртвите на Титаник никогаш немаше да се појават, ќе мораа да пливаат што е можно побрзо за да преживеат, нели?) И освен тоа: скокањето во ладна вода е шок за телото и за сè друго исто така! („Шок тушеви“ за кратко време е друга тема) Премногу ладна вода може да предизвика грчеви и во најлош случај доведува до онесвестување. (патем)
- Отпорот на вода се зголемува со перки (поголема отпорност = потребна поголема моќност/енергија)
- Мускулите на нозете се користат повеќе (мускулен тренинг/тренинг со сила ги влече „масните влошки“ до 20 часа по тренингот, тренингот за издржливост само до 2 часа! Со други зборови: после тренингот е пред тренинг. Со перки имате тренинг за издржливост и сила (на Нозе) повеќе или помалку: комбинирано!)
- БРЗИНАТА НЕ Е ВАНА ЗА Потрошувачка на калории! (Освен ако не добиете натпросечни вредности на Адриналин, но кој го има тоа?, додека пливаат?
- Обрнете внимание на должината на перка! (Да, има разлики и таму. Долгите перки се препорачуваат за почетници бидејќи промовираат обука за издржливост и обезбедуваат неопходна таложење на мускулите на нозете, додека кратките перки се за поискусни пливачи.)