Дали облеката за компресија има смисла за време на обуката FIT FOR FUN знаење
Индустријата за фитнес и спортска облека од аптека направи шарени додатоци од заостанати црни и беж компресивни чорапи.
• Медицинското потекло на шарените чорапи и хулахопки за трчање досега е единствениот истражувачки резултат што е јасно докажан: Облеката за компресија го оптимизира венското враќање на крвта. Крвта се враќа во срцето побрзо и на тој начин може побрзо да ги снабдува мускулите и органите со кислород.
Затоа, облеката за компресија е корисна за тркачи на долги растојанија, на пример. Со компресивни чорапи можете да ги поддржувате мускулите и циркулацијата на крвта во нозете.
Абење на компресија: што вели науката?
Веќе има бројни студии на оваа тема, од кои многу покажуваат позитивен ефект за спортистите. Особено во спортови за издржливост, подобрено снабдување со кислород во мускулите е докажано неколку пати преку облека за компресија.
- Д-р Essесика Хил од Универзитетот Сент Мери во Лондон исто така беше во можност да докаже дека носењето облека за компресија по интензивно вежбање јасно ја намалува болката во мускулите. Исто така, беше покажано дека има помалку креатин киназа (ензим кој укажува на болка во мускулите) и пониски параметри на воспаление.
Сепак: „подобрите“ резултати честопати не се статистички значајни.
Јас согорувам повеќе калории од облека за компресија?
Колку калории согорувате додека вежбате всушност нема никаква врска со вашата облека. Ниту затегнатоста на облеката, ниту нејзината функционалност нема да ви помогнат да потрошите дополнителни калории. Како и да е: Секој што се чувствува добро во својата спортска облека автоматски се става во вистинско расположение. Се покажа дека позитивниот став има влијание врз нашите перформанси за време на обуката. Но, само да се купи функционална и компресивна облека за да потрошите уште неколку калории е глупост.