Како да изгубите тежина со тиквички и тиквички 4 диетални рецепти
Тиквички и тиквички се дел од исто семејство, а разликите помеѓу овие тикви тиквички се мали. Секаков вид тиквички е богат со витамини, минерали и вредни антиоксиданти, како и во вода со висока содржина на електролити.
Студиите направени во последниве години ја открија способноста на тиквичките да ви помогнат да изгубите вишок килограми. Тој е исклучително слаб во однос на калориите, но, богат со содржина на вода, но исто така и со растителни влакна, тој е многу заситен и го потиснува апетитот.
Количина од 100 грама тиквички/тиквички не надминува 17 калории. Исто така, јадењето тиква го забрзува метаболизмот, помагајќи да согорувате маснотии. Бидејќи е богата со растворливи влакна, тиквичките го детоксифицираат организмот и го балансираат нивото на шеќер во крвта. Ако сакате да изгубите неколку вишок килограми, треба да јадете сад од тиква на еден оброк дневно.
Покрај придобивките што ги имаат тиквичките и тиквичките за вашата фигура, има и други предности од нивното консумирање: спречува карцином и кардиоваскуларни болести, го штити организмот од инфекции, го зајакнува имунитетот, ги ублажува специфичните симптоми на ревматоиден артритис.
Рецепти базирани на тиквички и тиквички
Парчиња тиквички на скара
Време: Десет минути
Состојки за 1 порција: 1 тиквичка, ароматични билки по ваш избор
Измијте ги тиквичките, потоа исечете ги на тенки парчиња, долги, без да ја отстраните кората. Ставете го на скара или на тава за скара, откако ќе го вкусите со ароматични билки по ваш избор.
Послужете ги тиквичките жешки веднаш штом ќе ги подготвите. Можете да користите малку сок од лимон за да го подобрите неговиот вкус.
Тиквички заокружува со дехидрирани домати и козјо сирење
Време: 5 минути
Состојки за 24 круга: 2 тиквички, ¼ кафена лажичка свежо мелен пипер, 60 гр дехидрирани домати, 90 гр козјо сирење, 2 лажици пипер, 2 лажици маслиново масло
Исечете ги двете тиквички во кругови, а потоа зачинете ги со пиперка. Покријте го секое парче со дехидриран домат, а потоа со малку козјо сирење и покријте го со капка маслиново масло. Послужете веднаш.
Тиквички паи
Време: 15 минути
Состојки за 2 порции: 2 тиквички, 1 белка од јајце, ¼ шолја млеко
Измешајте го млекото со белка од јајце. Исечете јагоди и ставете ги во мешавина од млеко и белки. Потоа намачкајте ги во плех покриен со хартија за печење и оставете ги да варат 30 минути. Послужете топли тиквички додека се топли.
Пита од тиквички
Време: 1 час и 20 минути
Состојки за 6 порции: 3 шолји рендана тиквичка, 1 сецкан кромид, 1 шолја интегрално брашно, 1 шолја лесно рендано сирење, 3 изматени јајца, ¼ шолја кокосово масло, 4 лажици рендан пармезан, 2 лажици свеж босилек, 1 лажичка сода бикарбона, ½ лажичка бибер
Загрејте ја рерната на 200 Целзиусови степени. Одделно, измешајте ги сите состојки во сад, чувајќи 1 лажица пармезан. Ставете ја смесата добиена во плех обложен со хартија за печење. Ставете го плехот во рерна и печете ја питата 45-50 минути. Откако ќе го отстраните, покријте го со преостанатата лажица рендано сирење Пармезан и оставете го да се излади 15 минути пред да го исечете.