Дали повремен пост 168 е погоден за адолесценти од 14 години (здравје, исхрана, млади)

5 одговори

Не, ве молам само откако ќе заврши растот!

Постот воопшто не е погоден за тинејџери. И ако е пропишано од лекар од здравствени причини, само под негов надзор.

Тоа не е вистински пост. Вие само вечерате порано или појадувате подоцна. 16 часа не јадете ништо, 8 часа јадете нешто.

И, на што се надеваш? Започнување со нарушување во исхраната?

Тоа ќе ги запре проблемите со коленото и грбот.

И, каква е врската со повремениот пост? Дали има некои научни студии за ова? Или, тоа е идејата за некои езотерични натуропатии?

Дали навистина сте биле на ревматолог и ортопедски хирург?

тоа е само интервал, нема идеја да станувате во 10, да појадувате и повеќе не смеете да јадете во 18 часот, нема ништо лошо во тоа

Според моето интернет истражување, постот може да помогне при болка во коленото предизвикана од остеоартритис и дебелина.

Дали имате остеоартритис дијагностициран од вашиот лекар и имате прекумерна тежина?

Дебелина и придружни проблеми со зглобовите. Не само прекумерна тежина, дијагнозата е дебелина.

Тогаш слабеењето дефинитивно нема да ви наштети. Но, ве молиме, разговарајте за ова со вашиот лекар за најдобриот начин да изгубите тежина. Ако имате остеоартритис, треба да разговарате со ревматолог.

Постот може да биде влезна точка во доживотното нарушување во исхраната. Ве молиме, побарајте совет од нутриционист.

Проблемот со ова: што следи понатаму? Промената во исхраната има смисла само ако е трајна, во спротивно недостасува одржливост. Привремените промени доведуваат до поголема тежина над јо-јо. Што и да правите - мора да биде можно да се автоматизира. Засекогаш.

Значи, вашиот систем треба да биде одржлив и тоа е тешко возможно со постот.

Ти посакувам убава недела

Не работи. На крајот тежите повеќе од порано

Дури и ако сакам да го сторам тоа трајно и пред се да не ослабам туку од други клиенти?

Проблеми со коленото. Видов документарец каде некој помагаше.

Би сакал да го разгледам овој документарец.

па не би ти го препорачал. ако сакате да изгубите тежина тогаш здрави. јадете здраво итн. и јадете само кога сте гладни.

слични прашања

Па, сакав да започнам со наизменичен пост (16: 8), но, секако, сега се појавуваат неколку прашања, бидејќи очигледно не сакам да се појави јо-јо ефект.

1. Кога ќе престанете со периодичен пост, има јо-јо ефект ако јадете онолку калории колку што внесувавте за време на наизменичното постење?

2. Ако изгубите тежина преку наизменичен пост (секако во комбинација со здрава исхрана), исто како несакан ефект?

3. Кои се вашите искуства со наизменичен пост (доколку имате;))?

Однапред благодарам за одговорите:)

Дали некој доживеал наизменичен пост? каде јадеш 8 часа колку што сакаш и постеш 16 часа, дали е тоа добро? кој има искуство?

Станува збор за наизменично постење 20: 4 (20 ч пост, 4 ч јадење) за слабеење: Дали е во ред да пиете домашна вода од лимон (обично 60мл во 800мл вода) и разреден јаболков оцет (2 лажици на 250мл вода) додека постете 20 часа? Или, тогаш го нарушувате процесот за време на постот и со тоа повеќе не губите тежина?

Сакам да започнам со наизменичен пост. Но, сега веќе знам дека нема да биде можно да се спроведе оваа 16/8 во сабота. Дали сè уште прави нешто?

Во последно време размислував да започнам со наизменичен пост. Не навистина поради слабеење, туку затоа што имам чувство дека е добро за мене и не боли да согорувам маснотии?

И онака сум гладен само од 12 години и постот има многу предности. Исто така, треба да има ефект на чистење

Јас секогаш се плашам дека ова ќе предизвика премногу бесрамен дефицит.

дали сте направиле искуства со наизменичен пост?

каква е разликата ако јадете нормални 3 оброка без закуски и наизменичен пост

Здраво момци, што е повремено постење?

Значи, јас знам пост и го правев тоа порано. Интермитентниот пост е повторлив пост?

познаник моментално ги извршува своите брзи 16/8 и се колне во тоа затоа што 1. изгубил тежина и 2. смета дека се чувствува подобро

Сега размислувам да го сторам тоа сам, но прво сакав да прашам какво искуство сте имале со тоа или дали можете да го препорачате!

Дали е лошо ако го пропуштите 16/8 во еден ден? Или, нема ефект ако после тоа постојано го следам?

дали некој знае добра апликација за наизменично постење за IOS

Апликацијата треба да биде бесплатна, бидејќи ако купам нешто што моите родители ќе го забележат

Здраво, сега правам повремено постење 14 дена и добро сум со тоа, иако правам само пократки пости, главно 12 12 максимум 16 8

Но, се почесто навечер веќе не сум гладен и едвај сум јадел нешто цел ден

Всушност, треба да бидам среќен што не сум гладен за да можам да постам подолго, но сум загрижен и дека би можел да добијам други проблеми како резултат, без разлика дали се стомак или вртоглавица итн.

некој знае за тоа?

Наизменичното постење би требало да биде многу здраво. Зошто секогаш мислиме дека ни треба појадок, ручек и вечера? Човечкото тело исто така може многу добро да се справи со малку храна? Луѓето од камено доба не убивале мамут секој ден, туку јаделе само кога имало храна.

Ако имате само голем оброк навечер, може ли тоа да се нарече наизменичен пост? Со нормален наизменичен пост, интервалот би бил 16/8, а во овој случај интервалот би бил околу 22/2, т.е. јадете два часа и постете 22 часа.

Дали тоа сепак би било оправдано? Намалувањето на тежината не е релевантно, но хранливите потреби.

Дали повремениот пост е за пост 16 часа или исто така околу осум часа? Бидејќи понекогаш почнувам да јадам во 11 наместо во 12, а потоа јадам 7 часа (до 20 часот)

Се надевам дека ќе можеш да ме разбереш

Затоа, овој пат сакав да пробам наизменичен пост затоа што еден пријател ми кажа за тоа

сега не сум толку сигурен за што разговаравме:

таа вели нешто како фаза јаглени хидрати од 9 до 14 часот (овесна каша итн.)

после тоа треба да бидете во фаза на протеини

алердибгс што да јадам тогаш

само јогурт, протеински шејкови?

Во меѓувреме, јадете многу диња или краставица (нурокалории), така што метаболизмот ќе работи ?

Може ли да изгубите тежина преку наизменичен пост? Дали е тоа добар или лош метод?