Дали слабеете ако јадете само лубеница на ден (телесната тежина, совети)
5 одговори
Да, но тогаш ќе ви недостасуваат сите важни хранливи материи што му се потребни на вашето тело, што може да го оштети вашето здравје. Плус, откако ќе се вратите во нормала, сите повторно ќе добиете тежина. Оваа диета е строго обесхрабрена.
Ако сакате да изгубите тежина, тогаш интегрирајте го спортот, на пример, џогирање во вашиот секојдневен живот, избегнувајте безалкохолни пијалоци и слично. и намалете ја вашата базална метаболизам за најмногу 300 калории. Препорачаната базална метаболизам можете да ја дознаете на Интернет со БМИ калкулатор. На пример, ако ви требаат 2000 калории, јадете само 1700 некое време.
Мислите на вкупната стапка на метаболизам, а не на основната метаболичка стапка;) Основната стапка на метаболизам е она што ви треба во состојба на мирување кога сте во кома. Вкупниот промет е она што ви треба на ден ако се движите нормално итн.
Важно е генералниот внес на калории да биде точен. Значи, потрошувачката е поголема од внесот. Ако сте само лубеница цел ден, ова може да ви помогне на краток рок, но само како „ден за детоксикација“ - ако спортувате, ја зголемувате потрошувачката на калории, но брзо ќе забележите дека ви недостасува енергија.
Јас би предложил неколку помали оброци, секако осигурувајќи се дека се здрави и дека опфаќаат и неколку области како овошје, зеленчук, протеини, итн. Плус вежбање, особено во лето е многу полесно со вежбање и важно: толку многу вода пијат!
Всушност, тоа е навистина така, добар мој пријател изгуби 7 кг како резултат, но проблемот со ова е што јо-јо ефектот по „диетата“ е многу силен. Но, тоа е изводливо, се разбира дека не е навистина здраво, но за да одговорите на вашето прашање е можно, но внимавајте на јо-јо ефектот.