Дали телото веднаш складира премногу калории во маснотии (здравје, исхрана, телесната тежина)

Пред 3 дена имав напад на храна рано наутро и изедов околу 2000 калории одеднаш (тестенини со песто) и потоа заспав . дали телото веднаш стави маснотии додека спиеше? Како претпазливост, завчера и вчера правев 2 часа спорт на издржливост дневно и јадев нормално. Дали мислите дека тоа помогна нешто? Не се осмелувам да се мерам сега. Ох, и 2 дена пред прекумерниот удар, имав дефицит од 600 kcal. Како е тоа, тој веднаш го зачувува со задебелени букви или го брои неделното салдо ?

калории

4 одговори

1. Не, само затоа што сте јаделе пред спиење не значи дека се чува како маснотии. Сè што е вишок се чува, не сè што се јаде пред да заспие.

И од вашето дневно барање зависи колку сега вишок.

Тоа значи дека вашето дневно барање може да одговара на 2500 килокалории. Апсорбиравте 2000 преку тестенини, а потоа јадевте 1600ккал нормално. Значи, вие всушност имате само вишок од 1100 килокалории. И, за да добиете 1 кг маснотии, треба да имате повеќе од 7000 килокалории.

2. Се разбира, телото ги складира вишокот калории од пред 3 дена, но сепак неделното салдо се брои.

Пример. Кажете дека вашата недела изгледаше вака

Донершта: 1000kcal дефицит

Петок: вишок 2000kcal

Вие потрошивте вкупно 3200 килокалории, минус 2000 килокалории што е повеќе, резултира во неделно салдо од 1200 килокалории што сте го потрошиле на крајот на денот.

Така да, тој веднаш ги претвора вишокот калории во маснотии, а сепак се брои неделното салдо. На крајот на неделата сè уште изгоревте.

Без вишок сега ќе бевте многу подалеку ^^