Дали утринското трчање е најдобро трчање; Глас на Тегернси
Од партнерските вести
За новостите на партнерот
Човекот трча. И рано наутро. Барем определен, успешен, динамичен. Така го учиме во денешно време од сите папи кои се обидуваат да нè научат на животот, од развој на личноста до управување со кризи. Ми се чини дека современикот толку покровител мора да биде прилично слаба личност. Затоа што сега не му е дозволено ниту да избере кога ќе му се препушти на своето омилено хоби. Мораме да излеземе наутро, сите - вклучувајќи ги и таканаречените вечерни луѓе, на кои сите сме им се развиле во одреден момент за време на дискотеката или студирањето. Се сеќавате ли на тие долги ноќи ...
Главниот лекар проф. Томас Весингејџ при поспано трчање наутро и леснотија џогирање навечер
Среќата на тренингот ноќе
Кога минатата недела се сретнав со мојот сосед (исто така академик), тој ја опиша својата среќа со воодушевени зборови и сјајни очи кога го сврте скутот низ нашето село околу 5,15 часот наутро. Пред неколку децении тој дипломираше. Моето неверојатно прашање дали навистина е вредно да се обучи во ова време на ноќта, тој со ентузијазам се спротивстави на контра-прашањето што друго треба да се направи во овој момент. Значи, мојот сосед е човек со убедување. Спиењето за него е веројатно само губење време и во спротивно тој веројатно само ќе лежеше немирно во кревет и ќе чекаше будилникот конечно да го ослободи од агонијата на чекање.
Слабеење преку утринско трчање?
Но, има и луѓе од друг вид. На пример, оние кои не страдаат од сенилно бегство од кревет, туку свесно се борат надвор од кревет наутро, инспирирани од убедувањето дека прават нешто особено здраво ако го направат својот џогинг круг пред зори. Затоа што, така е советот, најдоброто трчање е трезвено трчање.
Не, не трчање да се отрезните по силно забавување на ноќта (размислете се на студентските денови), но трчањето е особено ефективно по неколкучасовен пост (ноќно) ако сакате да изгубите тежина. Идејата зад неа плени на прв поглед. Ако последниот внес на храна е веќе пред неколку часа, телото е принудено побрзо да падне на своите масни наслаги. Па, да станеме од кревет и да си одиме - и за кратко време килограмите исчезнаа!
Здраво во секое време
Теоретски, концептот е точен. Во пракса, постојат некои улов. Прво, придобивката постигната во споредба со попладневно или вечерно трчање е толку мала што може да се постигне и со трчање неколку минути подолго во текот на денот. Второ, во раните утрински часови, многу луѓе едноставно не се толку продуктивни како што се околу 11, 5 или 20 часот, на пример. И затоа многу помалку се забавуваат да трчаат кога се поспани. Како мене, на пример. Така, ќе продолжам да го пуштам мојот убав сосед да шета сам наутро и да се радувам на подоцнежните часови од денот кога сум побрз, да трчам полесно и исто така да ослабам. Знаејќи дека сè уште имам неколку степени на слобода на избор - дури и само во однос на времето за обука. Како тогаш како студент ...