Здрава исхрана - мама и тато како модели
Здраво хранење на вашето дете не е лесна обврска овие денови. Снабдувањето со слатка, масна и нездрава храна се зголемува неизлечиво. Но, подобро од постојаната морална беседа е да се даде добар пример.
Малку вежби и погрешно јадење се причините за дебелината
Во Германија, секое петто дете и секое трето младо лице има прекумерна тежина. Состојба што е застрашувачка. Не само што се појавуваат сериозни здравствени проблеми, децата со прекумерна тежина страдаат и од социјална изолација и силно малтретирање.
Причините за тешка дебелина се недостаток на вежбање и вишок слатка, масна и, пред сè, неурамнотежена исхрана. Многу храна содржи скриен шеќер и премногу масти. Слатки како што се пржени пијалаци, крем нугат од ореви и храна што содржи желатин се богати со потенцијално нездрава храна. Она за што многу родители не се свесни сепак е дека некои видови колбаси, сирење и готови производи содржат шеќер и нездрави масти.
Разликување на здрава храна од нездрава храна
За да се избегне дебелина, важно е децата да научат да разликуваат здрава храна од нездрава храна на рана возраст. Дури и во градинка има проекти кои се вртат околу здравата исхрана. Во системот на семафори, сите вообичаени јадења се поделени, а децата се учат како да се хранат здраво. Но, тоа обично не е доволно. Децата учат од своите родители - од моделите. Од оваа причина, важно е родителите да водат со пример. Проповедање на важноста на здравата исхрана на децата и ставање на свој крем од ореви и нугат на пунџа секое утро има мал ефект.
Исклучоците се дозволени
Сепак, не е потребно целосно да се отстранат слатките од менито. Наместо тоа, треба да се научат децата на здрава мерка. Мала корпа со слатки што е достапна една недела - или грст секој ден - ги прави малите деца среќно насмеани.
Готвење заедно како голем настан
Готвењето со деца е голем настан за нив. Вие не само што запознавате различна храна, туку и доживувате како се создава готов оброк од одделни состојки. Исхраната веќе не е само теоретска, таа е доволно блиску за да ја допрете. Ако јадете заедно по готвењето, лекцијата станува пријатно и дружеубиво искуство.