Даниел Патера - Whoената што изгуби 68 килограми
Даниел Патера ослабе 68 килограми откако сфати дека нејзината тежина ја спречува да го живее животот што си го замисли за себе.
Во мај 2017 година, за време на семејното патување во Кентаки, таа одлучи да помине еден ден пешачење во мала планинска формација во близина.
Патера во тоа време тежеше 154 килограми.
Како што стрмнината на планината стануваше поостра, нејзиниот напор се зголемуваше и дишењето стануваше потешко. Тогаш се појави пречка како поголем камен.
Нејзината сестра успеа да помине многу лесно, а потоа нејзината мајка помина исто толку лесно. Нејзината мајка, која имала 54 години. Даниел Патера направи се што можеше за да му врати на противникот.
Во тој момент сфати дека има сериозен проблем со неа и помисли дека иако нејзината мајка има 54 години, таа лесно ја помина пречката.
Тогаш таа донесе одлучна одлука да го промени својот живот.
Уморна од тоа секогаш да се чувствува непријатно и да сфати колку нејзината тежина ја ограничува, Патера реши да се грижи за своето здравје и тргна на двегодишно патување со трансформација.
За две недели по патувањето, Патера истражуваше разни програми за вежбање и планови за исхрана и конечно дојде до заклучок дека едноставниот пристап е во нејзин најдобар интерес.
Неговиот фокус беше конзумирање помалку калории додека јадеше и вежбаше повеќе.
Но, таа сепак имаше една пречка да ја надмине: стравот од одење во теретана.
Таа го замолила својот брат да оди со неа во теретана и споменала дека сака да изгуби 70 кг. Нејзиниот брат одговорил дека ова е лудило.
Братот joined се придружи во теретана еден месец, а дополнителната поддршка и ’даде мотивација на Патера за да продолжи да ја наметнува својата цел.
„Мислам дека не сфати колку ми треба тоа“, рече Даниел Патера за нејзиниот брат.
Пронаоѓањето на вистинската рамнотежа во исхраната на почетокот беше исто така предизвик. Првите неколку недели, Патера јадеше само салати за ручек и вечера.
За еден месец, тој успеа да изгуби 13 кг. Патера продолжи да вежба, а потоа експериментираше со различна храна и сфати како да прави поздрави варијации на храната што ја сака.
„Научив како да направам сопствено нискокалорично тесто за пица со малку маснотии грчки јогурт. За зачините знам дека се подобри од сосовите “, се присети Патера.
Додека напредуваше стабилно, претрпе две фази на стагнација. Одлучна да не се предаде, таа ја менуваше својата рутина за вежбање секогаш кога ќе престанеше.
Од почетокот на нејзината авантура во трансформацијата на нејзината телесна тежина, Патера ослабе 70 килограми, со што нејзината тежина достигна 84 килограми, но сепак требаше да заврши работа. Нејзината крајна цел беше да тежи меѓу 77 и 80 кг.
Сепак, со 84 килограми, Патера е посреќна од кога било и ужива во животот.
„Слабеењето ми дозволи да бидам себеси и навистина да откривам кој сум, да зборувам и да станам“.