Данска диета - ослободете се од 10 килограми за 2 недели!

Данската диета ветува дека ќе го промени метаболизмот за само 13 дена, за кое време може да изгубите до 10 килограми. Правилата на диета се потешки, има многу ограничувања, но резултатите се чуваат 2 години. Што повлекува данската диета?

Принципи на данската диета

Сè додека се одржува данската диета, границата од 600 kcal на ден нема да биде надмината. Менито се разликува за 13 дена и се состои од храна богата со протеини. Зачини, сол, пржена храна, слатки, алкохол, сокови и закуски помеѓу оброците не се дозволени. Пијте многу вода, најмалку 2 литри секој ден. Дозволена храна е:

посно месо;
peИ комуникација;
салата, спанаќ, зелен лиснат зеленчук;
ouДѓ;
грав;
морков;
roИ II;
Кафе или чај.

Мени за диети

Ден 1: Во појадок сервирајте шолја кафе со една шолја шеќер. Prўnzul се состои од 2 тврдо варени јајца со 400 гр спанаќ и домат. до cinДѓ јадете 200 гр говедско и 150 гр зелена салата со сок од лимон и малку маслиново масло.
Ден 2: Појадок исто е како и претходниот ден: шолја кафе со коцка шеќер. до prўnz сервирајте 250 гр унци заедно со 0% масен јогурт. до cinДѓ можете да го јадете менито од претходната вечер: 200 гр говедско и 150 гр зелена салата со сок од лимон и малку маслиново масло.
3 ден: ДиминеаИ> а Се состои од шолја кафе со коцка шеќер и парче тост. до prўnz јадете 2 тврдо варени јајца, 100 гр и тенка унца и 150 гр зелена салата. Вечера се состои од домат, неколку варени Хелени и овошје (јаболко, портокал или круша).
Ден 4: Појадок исто е како на 3 ден: чаша кафе со коцка шеќер и парче тост. Prўnzul Се состои од природен јогурт и 200 мл сок од портокал. до cinДѓ сервирајте тврдо варено јајце, рендан морков со 250 гр сирење.
Ден 5: во појадок јадете рендан морков. Prўnzul Се состои од 200 гр варена риба (треска, пастрмка, турбо) со лажица путер и сок од лимон. до cinДѓ јадете 250 гр рендано говедско месо.
Ден 6: ДиминеаИ> а сервирајте шолја кафе со коцка шеќер и парче тост. до prўnz јадете 2 тврдо варени јајца и рендан морков. Вечера од 6-ти ден содржи 300 гр пилешко и 150 гр зелена салата со сок од лимон и маслиново масло.
Ден 7: Појадок се состои од чај без чај без шеќер. до prўnz пијте само вода. до cinДѓ Се јадат 200 гр мед и јаболко.
Ден 8: Во појадок испијте шолја кафе со коцка шеќер. Prўnzul се состои од 2 тврдо варени јајца, 400 гр варен спанаќ и 1 домат, и кај cinДѓ изедете 200 гр говедско и 150 гр зелена салата со сок од лимон и маслиново масло.
Ден 9: ДиминеаИ> а испијте шолја кафе со коцка шеќер. до prўnz јадете 250 гр унци и природен јогурт, и кај cinДѓ јадете 250 гр говедско и 150 гр зелена салата со сок од лимон и маслиново масло.
Ден 10: Појадок Се состои од шолја кафе со коцка шеќер и парче тост. Потоа да prўnz сервирајте 2 тврдо варени јајца, 100 гр унци и малку зелена салата. Вечера тоа е лесен: домат, малку варен лук и овошје (јаболко, портокал или круша).
Ден 11: Појадок Се состои од шолја кафе со коцка шеќер и парче тост. до prўnz јадете природен јогурт и 200 мл сок од портокал, и кај cinДѓ тврдо варено јајце, рендан морков со 250 гр сирење.
Ден 12: ДиминеаИ> а се јаде само рендан морков. до prўnz послужете 200 гр варена риба (треска, пастрмка, турбо) со лажица путер и сок од лимон. Вечера се состои од 250 гр телешко месо и рендано говедско месо.
Ден 13: На последниот ден од диетата, пијте диминеаИ> а шолја кафе со коцка шеќер послужена со парче тост. до prўnz јадете 2 тврдо варени јајца и рендан морков, и кај cinДѓ ништо не се троши.

Пред да започнете данска диета

Бидете сигурни дека сте целосно здрави и дека не страдате од никаква медицинска состојба. Направете рутински преглед кај вашиот матичен лекар. Диетата се препорачува само за здрави луѓе, кои не страдаат од хронични заболувања или нерамнотежа на организмот.

Диетата е агресивна и може да обезбеди чувство на замор. Не треба да се повторува најмалку 2 години. Не ги надминувајте дозволените количини, не менувајте денови помеѓу нив. Ако ја прекинете вашата диета, ќе треба да ја продолжите само по 3 месеци.

Кои се вашите ставови за данската диета? Дали успеавте да го достигнете до крај? Кои се резултатите?